Pisua galtzeko aholkuak: Desintoxikazio-dietei buruzko egia

Alai

• Berrikuspena

G. Nire lagun batek pisu asko galdu zuen desintoxikazio dieta eginez. Osasungarriak al dira desintoxikazio dietak zuretzat?

A. Kilo batzuk askatzeko modu hobeak daude, zalantzarik gabe. Desintoxikazioak edo garbiketak dietak zure gorputza gaixotasunak eragiten dituzten "toxinak" kentzea dute helburu, jan ditzakezun janari motak eta kantitateak mugatuz. Zenbait planek ez dute ezer onartzen fruta eta barazki batzuk izan ezik (askotan zukuetan bihurtzen dira), baina Master Cleanse azkarrak Cayenne piperrez osatutako elixirra mugatzen zaitu 10 egunez.

Desintoxikazio-plan askoren eguneroko kaloria kopurua 700era iristen denez, argaldu egingo zara haiek jarraitzen badituzu, dio David Grotto, R.D., Nutrition Housecall-en, Elmhurst-en (Illinois) aholkularitza pertsonaleko enpresa baten sortzaileak. Galduko duzun pisua ura eta gihar ehun giharrak izango dira gorputzeko koipeak baino. Eta ez espero luze meheagoa izango denik: desintoxikazio dieta hauek zure gorputza gosez moduan jartzen dutenez, kaloria guztiei atxikitzen zaie energia kontserbatzeko. Gihar gihar masa galtzeak kaloria erretzeko labe ere moteltzen du. Grotak dioenez, jateko ohitura zaharrak berreskuratu ondoren, zure metabolismoa moteldu egingo da, pisua berreskuratzeko aukera gehiago lortuz. Bitamina gabeziak ere posible dira, batez ere frutak eta barazkiak mugatzen dituzten planekin.

Gainera, desintoxikazio dieten kontzeptu osoa engainagarria da eta dieta osasuntsu orekatuari eusteko estrategia hobea da. "Zure gibelak eta beste organoek modu naturalean kentzen dituzte zure gorputzetik hondakinak deitzen direnak", dio Grottok. "Ale osoak, produktuak, koipe osasuntsuak, esne gantz gutxiko esnekiak eta proteina giharrak jateak organo horiek eta zure gorputza ezabatzeko prozesua egoera onean mantentzen ditu. Kaloria-kontsumoa 1.500 egunera murrizten baduzu, pisua ere galduko duzu".

Aurkitu benetan funtzionatzen duten pisua galtzeko aholkuak eta ezagutu pisua galtzen dieta osasuntsu orekatu bat eginez.

Berrikuspena