2 aste haurdun: sintomak, aholkuak eta gehiago

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Obulazioaren zantzuak
• Jarraitu zure aldia
• Neurtu gorputzaren tenperatura basala
• Behatu zure baginaren isuria
• Erabili obulazio proba
• Pentsatzeko aholkuak
• Haurdunaldiko 2 asteko sintomak
• Obulazioa eta haratago

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Harrigarria dirudi, baina oraindik ez zara haurdun egon haurdunaldiko lehen astean.

Haurdunaldia 40 asteko egutegian neurtzen da eta lehenengo eguna hilekoaren azken zikloko lehen egunean hasten da. Haurdun gelditzen zara bi aste amaieran edo hiru astearen hasieran, zure gorputza obulatzen duenaren arabera. Obulazioak zure gorputzaren aldi emankorra markatzen du.

Obulazioaren zantzuak

Zure ovulazio zikloak zehazten duzun data zehatza zehazten du. Ovulazioa zure epealdiaren lehenengo egunetik 13 eta 20 egunera bitartean izaten da, zikloaren iraupenaren arabera.

Obulutzen duzunean, obulutegietako batek Fallopio tronpara bidaiatzen duen arrautza askatzen du. Asmatzeko, espermatozoideek Falopioren tronpara joan behar dute eta arrautza topatu behar dute une egokian. Denbora hori zehaztea zaila izan daiteke arretaz behatu gabe.

Obulatzen zarenean aurreikusten laguntzeko hainbat metodo erabil ditzakezu. Obulazioaren seinaleak eta seinaleak bilatzen badituzu, ugalkortasunerako leiho bat aurreikus dezakezu. Elkarrizketak noiz izan behar zenituen zehazten lagunduko dizu.

Jarraitu zure aldia

Agian entzun zenuen hilekoaren ziklo tipikoak 28 egun irauten dituela. Emakume askok, ordea, ez dute 28 eguneko ziklorik, eta emakumeen ziklo batzuk hilabetez hilabete aldatzen dira.

Jarrai ezazu zure epea zenbait hilabetetan zure zikloko eredu bat zehazten laguntzeko. Horretarako, markatu zure aldiaren lehen eguna hilean behin. Ugalkortasun aplikazio bat probatu dezakezu, zure ovulazio leihoa batez besteko zikloan oinarrituta kalkulatzen lagunduko dizuna.

Neurtu gorputzaren tenperatura basala

Zure gorputzaren tenperatura basala aldatuko da obulutzen duzunean. Tenperatura igo baino bizpahiru egun lehenago haurdun geratzeko aukera izango duzu.

Termometro berezi bat beharko duzu zure oinarrizko gorputzeko tenperatura neurtzeko. Zure oinarrizko gorputzeko tenperatura noiz aldatzen den jakiteko, grabatu egunero zure tenperatura eta begiratu eredu bat garatzeko.

Tenperatura ordu berean hartu behar duzu goizero, normalean esnatzen zarenean. Tenperatura igo baino lehen harremanak denbora behar dituzunez, zenbait hilabetez jarraipena egin beharko duzu eredu bat aurkitzeko.

Aurkitu termometro basalen aukera bikaina hemen.

Behatu zure baginaren isuria

Obulazioa egitean, baginaren isuria testura eta koherentzia aldatuko da.

Zure isurketa argia eta irristakorra bihurtuko da, arrautza zuringo gordinak bezala, zure gorputza obulatzeko prestatzen den neurrian. Obulazioaren ondoren, isuria hodeitsu eta lodi bihurtzen da eta gero guztiz desagertuko da.

Erabili obulazio proba

Obulazioa noiz egiten ari zaren zehazteko beste modu bat ovulazio proba kit bat erabiltzea da. Proba hauek zure gernua erabiltzen dute hormona batzuk zure gorputzean dauden ala ez neurtzeko eta horrek ovulazioa aurreikus dezake.

Proba hauek mostradorean edo linean eros ditzakezu. Jarraitu probarekin emandako argibideak emaitza zehatzak lortuko dituzula ziurtatzeko.

Pentsatzeko aholkuak

Metodo hauetakoren bat erabiliz zure ovulazio-patroien berri izan ondoren, sasoi emankorraren garaian harremanak izateko asmoa izan behar duzu. Hau izan ohi da obulazioa baino egun bat lehenago, beraz, espermatozoideek denbora dute Falopioren tronpara bidaiatzeko arrautza ernaltzeko.

Izan sexu erregularra obulazioaren aurreko egunetan. Horrek espermatozoideekin obulua konektatzeko aukera handituko du.

Ikuspegia prestatzeko, hainbat jokabide osasuntsu egin ditzakezu zure gorputza leheneratzeko. Demagun jaio aurreko bitaminak egunero hartzea haurdun gelditzen saiatu aurretik. Zure dieta azido folikoarekin eta beste mantenugai batzuekin osatuko dute.

Emakumeak 400 mikrogramo azido foliko gomendatzen ditu egunero. Azido foliko kopuru hori egunero kontzepzioa hasi aurretik eta haurdunaldiaren hasieran murrizten da haurtxoak hodi neuraleko jaiotzako akats larria izateko arriskua murrizten lagun dezake.

Bitaminaz gain, zure gorputza haurdunaldirako eta haurdunaldirako prestatzeko beste modu batzuk daude:

• kudeatu zure pisua
• dieta orekatua egin
• egin ariketa erregularra
• estresa murriztu
• alkohol eta kafeina gutxiago edan

Zure osasunaren alderdi horiez jabetzeak onuragarria izateaz gain, haurdun geratzen zarenean gorputza zaintzeko prestatuko zaitu.

PISUA IRABAZI HAURDUNALDIANHaurdun geratzeko asmoa baduzu, garrantzitsua da pisu osasuntsutik hastea. Pisu osasuntsua baduzu zehaztu dezakezu zure gorputz masa indizea (GMI) kalkulatuz.

GMI osasuntsua 18,5 eta 24,9 artean izaten da. Hitz egin medikuarekin haurdunaldiaren aurretik, bitartean eta ondoren haurdunaldiaren helburuak finkatzeko.

Haurdunaldiko 2 asteko sintomak

Haurdun zaudela adierazten duten 2. asterako antzeman ditzakezun hasierako sintoma batzuk hauek dira:

• galdutako aldia
• aldarte txarra
• bular samurrak eta puztuta
• goragalea edo oka
• gernu gehitzea
• nekea

Obulazioa eta haratago

Haurdunaldiaren hasierako etapa hauek guraso izateko norabidean egin beharreko ibilbidearen pauso askoren lehenak besterik ez dira. Haurdunaldiaren ondoren denbora pixka bat beharko da haurdunaldiaren zantzuak erakusteko.

Galdutako aldia normalean haurdunaldiaren lehen seinale nabaria da. Epe bat galdu ondoren, haurdunaldiaren azterketak baieztatu dezake haurdunaldi gai izan zinen ala ez. Haurdunaldi probek hCG hormonaren presentzia neurtzen dute zure gorputzean.

Zure ovulazioaren jarraipena egiteak eta zure gorputza zainduz gero, aldi emankorrera iristeko, bi asteko amaiera aldera kontzepzio aukerak handituko dira. Beharbada ez zara haurdun geratuko saiatuko zaren lehenengo aldietan, baina 100etik 80tik 90era bikotek sortzen dute saiatu zen lehen urtean.

Haurdun geratzeko aspektuak izateko edo haurdun geratzeko alderdiren bat kezkatzen bazaizu, jarri zure medikuarekin harremanetan antzutasun posiblea lortzeko ebaluazio medikoa aztertzeko.

BADAKIZU?Gizentasunak antzutasuna sor dezake emakumeengan. Ugalkortasun tratamenduak ere eraginkorragoak izan daitezke. Pisuaren% 5-10 soilik galtzeak emankortasuna hobe dezake 2007ko ikerketa baten arabera.