Ezkontzako pisua galtzea: Sara Rue-k 4 pisu galtzea arrakastatsua izateko

Alai

• Berrikuspena

Sara Ruek beti izan du borrokan bere pisuarekin, baina aktorea urte hasieran ezkongai jarri zenean nahikoa zela erabaki zuen. Sara maitemindu egin zen eta ez zuen pisuarekin etsitako denbora edo energia gehiago galdu nahi. Sarak pisua galtzeko arrakastaren zatirik handiena Jenny Craig aholkulariari esaten dion bitartean (50 kilo galdu ditu! Ikusi bera eta beste pertsona ospetsu batzuk pisu osasuntsua galdu aurretik eta ondoren), lau aholku partekatu zituen edozein emaztegaiak bere ezkontzarako forma harrigarrian laguntzeko.

Irakurri Sara Rue-k pisua galtzeko arrakasta izateko lau arau:

1) Sara Rue-k pisua galtzeko arrakasta izateko aholkuak: kontrolpean zaude.

"Gorputzean sartzen duzuna kontrola dezakezu ehuneko 100", dio Sarak. Eta ez da janaria bakarrik. "Benetan zure egoera fisikoa eta zure gorputzaren itxura kontrola dezakezu".

Ezkontza pisua galtzeko plana: Ezkontza egunerako pisua galtzea lehentasuna bada, hasi janari osasuntsua aukeratzen eta aktibatzen orain (Erabili trikimailu hauek zure egunean sasoian sartzeko). Kontrola hartzeko arazoak dituzu? Ikasi janari emozionala behin betiko nola gelditu.

2) Sara Rue-k pisua galtzeko arrakasta izateko aholkuak: onartu zerbait ez dabilenean eta eskatu laguntza.

"Inoiz ez nintzen nire kabuz pisua galtzeko gai izan", dio Sarak. "Bistan denez, borrokan ibili nintzen zerbait izan zen, beraz, laguntza gehigarria eskaintzen duen programa bat nahi nuen. Jenny Craig-ek hori egiten du. Fitnessari dagokionez, horretarako ere profesional batengan konfiantza izango dut. Benetan ez dakit ezer. [lanean aritzeari buruz], beraz, "esan iezadazu zer egin!" "

Ezkontza pisua galtzeko plana: Eskatu laguntza borrokan ari zaren arloetan. Arazoak dituzu sardexka uzteko? Hitz egin nutrizionista batekin. Ezin zara entrenamendu ohikoarekin jarraitu? Eskuratu entrenatzaile bat (edo probatu gure entrenatzaile birtuala - doakoa da).

3) Sara Rue-k pisua galtzeko arrakasta izateko aholkuak: Utzi errua.

"Oso dena edo ezer ez den pertsona bat naiz", dio Sarak. "Normalean, egiten dudan lehen irristaldia, amaitu dut. Baina nire Jenny Craig aholkulariak esaten dit bidetik irteten naizenean aitortzea hobekuntza eta urrats bat dela nire bizimodu osasuntsu berrirako. Joateagatik errudun sentitzen ez zarenean. bidetik kanpo, errazagoa da berehala itzultzea».

Ezkontza pisua galtzeko plana: Ez utzi "zapatilak" errailetik erortzen. Gertatutakoa aitortu eta aurrera. Erabili txerri ondorengo plan hau berriro ere martxan jartzeko.

4) Sara Rueren aholkuak pisua galtzeko arrakasta lortzeko: Sortu mini-mugarriak-ez da ezkontza beharrezkoa.

"Gauza txikiak dira zu motibatzerakoan desberdintasunak eragiten dituztenak. Soinekoan edo ezkontzan kontzentratu naiteke, baina gero gauza sinplean ere kontzentra naiteke. Erosi nahi ditudan bakero batzuk ikusi ditut, beraz helburu horrekin lan egitera ere joango naiz. Zalantzarik gabe oraintxe nago soinekoarekin zentratuta, baina nire eztei bidaian ere pentsatzen ari naiz ".

Ezkontza pisua galtzeko plana: Ezarri motibatzen zaituzten helburuak eta behatu saria, edozein dela ere handia edo txikia.

Ezkontza pisua galtzeko aholku gehiago:

• 10-15-20 kilo jaregin

• Ezkontzako soineko entrenamendua

• Azkeneko 10 dietako trikimailuak

Berrikuspena