The Walking Dead’s Sonequa Martin-Green-ek bere dieta inspiratzailea eta fitness filosofia partekatzen ditu

Alai

• 1. Jarrai ezazu bidea.
• 2. Pentsatu gimnasiotik kanpo.
• 3. Erakutsi zeure buruari maitasuna.
• 4. Nire gorputzaren nagusia naiz, zeren ...
• 5. Tratatu, baina ez iruzur egin.
• Berrikuspena

Sonequa Martin-Green aktorea, 32 urtekoa, AMCko Sasha Williams-en paperagatik ezaguna da. The Walking Dead, eta CBS berria Star Trek: Aurkikuntza. Pantailan bere mugimenduak ikusi badituzu, ez zaitu harrituko jakiteak 5 urte ez hain samurrarekin ukabilkada egokia nola botatzen ikasi zuela. Bere diziplina gogorra ez da moteldu, eta da. fisikoki, emozionalki eta profesionalki hiltzen lagundu zion. Hemen, bizi dituen bost ongizate zutabeak.

1. Jarrai ezazu bidea.

"Beti izan dut harreman estua fitnessarekin. Nire aita borroka arteetan oso sartuta zegoen, beraz, ahizpak eta biok ukabilkada egokiak botatzen eta oheratu aurretik flexioak egiten genituen 4 eta 5 urte genituenean. Haurtzaro osoan kirola egiten nuen. Antzezpenerako unibertsitateko titulua lortu nuen, borroka borrokan Amerikako Elkartearen Zuzendarien Elkarteak lortu nuen. Bruce Lee eta Chuck Norris ikusita hazi nintzen. Egindakoa benetan liluratu ninduen. Hori guztia, orain egiten dudana da. " (Hona hemen borroka-arteak hartzera bultzatuko zaituzten pertsonaia ospetsu gehiago.)

2. Pentsatu gimnasiotik kanpo.

"Etxeko sasoiaren bultzatzaile handia naiz, batez ere nirea bezalako ordutegi zoroak dituztenentzat. Lineako entrenamenduak egiten ditut Zuzka Light eta Heidi Somers-ekin, haien errutinek indartsu eta bizkor mantentzen naute".

3. Erakutsi zeure buruari maitasuna.

"Nire semeak 2 1/2 urte ditu orain. Haurra izateak nire gorputza gehiago estimatzen dit. Bizitzaren ontzi gisa zure burua ezagutzen duzu eta hori zure gorputzaren estetikaren gainetik baloratzen duzu". (Erlazionatua: Zergatik onartzen du influentzia honek bere gorputza haurdunaldiaren ondoren zazpi hilabete atzera egin ez duela)

4. Nire gorputzaren nagusia naiz, zeren ...

"... Onartzen ari naiz eta aurrera egiteko behar duena ematen diot. Batez ere janari dendaren perimetrotik jaten dut [janari freskoa dagoen tokian], arnasa sakon hartzen dut, ariketa fisikoa egiten dut eta zutik jartzen naiz. Lagun batek esan zuen behin: 'Zure bizitzan arrakasta baduzu baina zure gorputza ez badago egoera gorenetan, orduan porrot egin duzu, duzun gauzarik baliotsuena delako'. "

5. Tratatu, baina ez iruzur egin.

"Ez dut nire burua tratatzea gorputzean elikagai ez-osasungarriak jartzea bezala definitu nahi. Beraz, nire gozoki gogokoenen bertsio osasuntsuagoekin iruzur egiten dut, steviarekin egindako brownieak bezala". (Orain brownie gogoz? Berdin. Probatu zerbitzatu bakarreko brownie errezeta osasuntsu hau.)

Berrikuspena