Noiz hartu D bitamina osagarria

Alai

• Osagarria adierazten denean
• D bitaminaren osagarri gomendatutako dosia
• Bigarren mailako efektuak
• Kontraindikazioak

D bitaminaren osagarriak gomendatzen dira pertsonak bitamina hori eskasa duenean, maizagoak diren herrialde hotzagoetan, azalaren eguzki-argia gutxi azaltzen baita. Gainera, haurrek, adinekoek eta azala ilunagoa duten pertsonek ere bitamina hori gutxitzen dute.

D bitaminaren onurak hezurren eta hortzen osasun onarekin lotuta daude, giharren indarra eta oreka handitzearekin eta diabetesa, gizentasuna eta minbizia bezalako gaixotasunak izateko arriskua gutxitzearekin lotuta daude.

D bitaminaren osagarriak farmazietan, supermerkatuetan, janari naturaletan eta interneten, helduentzako kapsuletan edo haurrentzako tantetan aurki daitezke eta dosia pertsonaren adinaren araberakoa da.

Osagarria adierazten denean

D bitaminaren osagarria medikuak adierazten du odolean zirkulatzen duten D bitamina kopuru txikiekin lotura izan dezaketen zenbait egoera tratatzeko, hala nola:

• Osteoporosia;
• Osteomalazia eta errakitismoa, hezurretan hauskortasuna eta deformazioa handitzea eragiten dutenak;
• D bitamina maila oso baxuak;
• Odolean kaltzio maila baxua, hormona paratiroideoa, hormona paratiroidea (PTH) jaitsi delako.
• Odoleko fosfato maila baxua, Fanconi sindromean bezala, adibidez;
• Psoriasia tratatzeko orduan, larruazaleko arazoa da;
• Giltzurrunetako osteodistrofia, giltzurrunetako gutxiegitasun kronikoa duten pertsonengan gertatzen da odolean kaltzioaren kontzentrazio txikia dela eta.

Garrantzitsua da D bitaminaren osagarria erabiltzen hasi aurretik odol analisi bat egitea odolean bitamina horrek dituen mailak ezagutzeko, beraz, medikuak gomendatutako eguneroko dosiaren berri eman ahal izango dizu, adibidez. D bitaminaren proba nola egiten den ulertu.

D bitaminaren osagarri gomendatutako dosia

Osagarriaren dosi gomendagarria pertsonaren adinaren, osagarriaren xedearen eta azterketan identifikatutako D bitamina mailen araberakoa da, 1000 UI eta 50000 UI artean alda daitezke.

Ondorengo taulan gaixotasun batzuk tratatzeko eta prebenitzeko gomendatutako dosia adierazten da:

Kontuan hartu behar da gomendatutako dosia osasun profesional arduratsuak adierazi behar duela eta, beraz, garrantzitsua da osagarria kontsumitu aurretik medikuarekin edo nutrizionistarekin kontsultatzea. Lortu informazio gehiago D bitaminari eta haren funtzioei buruz.

Bigarren mailako efektuak

Ingestutako D bitamina gorputzean gordetzen da eta, beraz, osagarri horren 4000 IUtik gorako dosiek medikuaren aholkurik eman gabe hipervitaminosia sor dezakete, eta horrek goragaleak, oka, pixua areagotzea, giharren ahultasuna eta idorreria sor ditzake.

Gainera, medikuak gomendatutako dosiek baino gehiagok kaltzio bihotzean, giltzurrunetan eta burmuinean jartzea lagun dezakete, eta horrek ondorio larriak izan ditzake.

Kontraindikazioak

D bitamina ez da haur, emakume haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeek, aterosklerosia, histoplasmosia, hiperparatiroidismoa, sarkoidosia, hiperkaltzemia, tuberkulosia eta giltzurrunetako gutxiegitasuna duten pertsonek medikuaren aholkularitzarik gabe erabili behar.

Ikusi hurrengo bideoa eta jakin zein elikagai dituzten D bitaminan aberatsak: