E bitamina lagungarria edo kaltegarria da aknea tratatzeko?

Alai

• Ikerketa
• Formulazioak
• Eragozpenak
• Beste tratamendu batzuk
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

E bitamina aknea tratatzeko balizko antioxidatzaileetako bat da.

Nutrizionalki esanda, E bitamina hanturaren kontrakoa da, hau da, zure sistema immunologikoa indartzen eta zelulen birsorkuntzan lagun dezake. Uste da propietate horiek aknea hanturazkoarekin lagun dezaketela, hala nola:

• noduluak
• kisteak
• papulak
• pustulak
• orbainak (aurreko edozeinetatik)

Teorian, E bitaminak aknea tratatzen lagun dezake, baina askoz ikerketa gehiago egin behar da metodo hau aknea tratamendu estandarrekoak baino bezain ona edo hobea den frogatzeko.

Garrantzitsua da E bitamina topikoki aplikatzearen eta osagarriak hartzearen arteko aldeak ere kontuan hartzea.

Lortu informazio gehiago ikerketek diotenari buruz, ondoren hitz egin dermatologo batekin zure aknearako E bitamina probatu aurretik.

Ikerketa

Aknea tratatzeko orduan, badirudi E bitaminak topikoki funtzionatzen duela ondoen. Oraindik ziurtatu beharko zenuke zure dietan nahikoa lortzen duzula, baina E bitaminaren osagarriak hartzeak ez dirudi aknearen gaineko efektu berberak dituenik.

• aurkitu dute E bitamina topikoa eraginkorra zela 3 hilabeteko epean partaide helduen aknea larria tratatzeko. Hala ere, E bitamina zinkarekin eta laktoferrinarekin ere konbinatu zen kasu honetan. Beraz, zaila da ondorioztatzea aknea tratatzen lagundu zuen E bitamina soilik izan zen ala ez.
• A eta E. bitaminak erabiltzea izan zen emaitza. Emaitzek erakutsi zuten konbinazio horrek aknea tratatzen lagundu zuela, baina ez dago argi E bitamina zergatik izan zen lehen arrazoia.
• Zinka eta E bitamina beste ikerketa batean ikertu ziren, A. bitaminarekin batera akne larria zuten helduetan dagokien serum mailak aztertu zituzten eta azterketako parte-hartzaile batzuek elikadura gabeziak zituztela ikusi zuten. Kasu horietan elikaduraren laguntzak lagundu zuen arren, ez dago argi osagai horien formula topikoek aknea tratatu dezaketen.
• Dietaren inguruko gogoetak aknearen inguruko ikerketa-eremu ezaguna bihurtu dira, esaterako, aipatutako ikerketa. Zenbait jakiren papera aknea larriagotzeko arina edo moderatua erakutsi duen arren, esnekiak adibidez, azterketa kliniko gehiago egin behar dira jaki batzuk lagundu tratatzen aknea.

Formulazioak

E bitamina topikoa normalean olioak, serumak edo kremak izaten dira. Halako produktuek akneari aurre egiteko eta orban ilunak murrizteko beste osagai batzuk izan ditzakete. Horien artean, A eta C bitaminak daude.

Zure kezka nagusia aknearen orbanak tratatzea bada, zaharren aurkako produktu bat aipatutako formuletako batean erabiltzea pentsa dezakezu.

Akne aktibazio aktiboek etekin gehiago atera dezakete spot tratamenduarekin. E bitamina (alfa-tokoferola) duten tratamendu puntualak bila ditzakezu. Beste aukera bat E bitamina olio garbia eta garraiatzeko olio arina konbinatzea da, hala nola jojoba, eta gero zuzenean zure akatsetan aplikatzea.

Garrantzitsua da zure dietan nahikoa E bitamina lortzea. Horrek larruazalaren osasun orokorra lagun dezake zure complexión hobetuz.

E bitamina ugari dute elikagai hauek:

• safflower olioa
• ekilore olioa
• arto olioa
• soja olioa
• almendrak
• ekilore haziak
• hurrak
• zereal gotortuak

Zure medikuak E bitaminaren osagarriak gomendatu ditzake zure dietan bakarrik elikagai hori nahikoa lortzen ez baduzu.

Osasun Institutu Nazionalen arabera (NIH), helduei eguneko E bitamina gomendatutako kopurua 15 miligramo (mg) da. Edoskitze emakumeek zertxobait gehiago behar dute, edo egunean 19 mg.

E bitaminaren gabeziaren sintomak ez dira beti identifikatzen errazak. Garrantzitsua da osagarriak saihestea, zure medikuak behar duzula zehaztu ezean. Odol analisi batean oinarritutako E bitamina osagarriak behar dituzun esateko gai izango dira.

Eragozpenak

E bitamina topikoak ez du nahitaez zure larruazala kaltetuko. Hala ere, zenbait desabantaila izan ditzakete olio eta kremetan oinarritutako bertsioek, batez ere azala koipetsua baduzu.

Formula koipetsuak erabiltzeak zure poroak estutu ditzake. Horiek olio gehiegi jar dezakete lehendik aktibo dauden guruin sebazeoei eta zure aknea okerrera egin dezake.

E bitamina olio purua larruazalean aplikatzeak lotutako zenbait arrisku ere baditu, lehenik olio eramaile batekin diluitu gabe. Ziurtatu tanta pare bat aplikatzen dituzula olio garraiatzaile koilarakada bakoitzeko larruazalean erabili aurretik. Aurretik ere adabaki proba bat egitea nahi duzu.

E bitamina ugari duten elikagai asko daude, beraz, jende askok elikagai hori nahikoa du dieta osasuntsu baten bidez. E bitaminaren gaindosia izateko arriskua egon daiteke E bitamina osagarriak ere hartzen badituzu.

E bitamina gehiegiak odoljarioa izateko arriskua areagotu dezake, batez ere botika antikoagulatzaileak hartzen badituzu, hala nola warfarina. Osagarriak hartu aurretik, beti hitz egin medikuarekin, batez ere beste bitamina edo botikarik hartzen ari bazara.

Beste tratamendu batzuk

E bitamina bitartean maiatza aknearen lesioak lagundu, funtzionatzen duten aknea tratamenduetan zentratzea merezi du.

Hitz egin zure dermatologoarekin errezetarik gabeko aukera hauei buruz:

• alfa-hidroxi azidoak, larruazaleko zelulen fakturazioa handitzen dutenak eta aknea orbainetarako bereziki onuragarriak izan daitezke
• benzoilo peroxidoa, akne lesioetan bakterioak eta hantura murriztu ditzakeena
• azido salizilikoa, poroak estaltzen dituzten larruazaleko zelula hilak kentzen dituena
• sufrea, larruazalaren hantura eta olioa gutxitu ditzakeena
• te zuhaitz olioa, hanturaren aurkako eta mikrobioen aurkako efektuak izan ditzakeena

Goian zerrendatutako aknearen tratamendu saiatuago batzuk baino, E. bitaminaz gain aknearentzat lan egin dezaketen beste antioxidatzaile batzuk daude. A bitamina, erretinoideen moduan, aknearentzat lan egiten duen antioxidatzaile aztertuena da. .

A bitaminak larruazala birsortzeko prozesu naturala handituz funtzionatzen du. Emaitza hauek topikoki erretinoide moduan aplikatuta soilik ikusten dira.

A bitaminaren osagarriak hartzeak - aknarako E bitamina osagarriak hartzea bezala - ez du modu berean funtzionatzen. Gainera, A bitaminaren osagarrietan gehiegizko dosiak ondorio larriak izan ditzake, hala nola gibeleko kalteak eta jaiotzako akatsak.

Noiz ikusi medikua

Aknearen akatsak noizean behin kezkagarriak izan daitezke, baina normalean ez dira kezkatzeko modukoak. Aknearen akatsak ere ikus ditzakezu larruazala koipetsua izanez gero eta hormonen gorabeheretan, hala nola pubertaroan eta hilekoan.

Akne larria problematikoagoa izan daiteke, hala ere. Hori gertatzen da batez ere larruazalean kiste sakonak eta noduluak badituzu kantitate ugaritan eta aldian-aldian. Agian, medikuarengana jo beharko duzu errezeta tratatzeko, hala nola:

• antibiotikoak
• ahozko antisorgailuak
• erretinolak
• benzoilo peroxidoaren kontzentrazio indartsuagoak

Baliteke dermatologo bat ikustea zure akneak zenbait aste igaro ondoren tratamendu berriei erantzuten ez badie. Arau ona da lanean hasteko 4 aste inguruko edozein tratamendu berri ematea. Honek larruazaleko zelulen birsorkuntzaren ziklo osoa gutxienez ahalbidetzen du.

Medikuarekin ere ikusi beharko zenuke aknea tratatzeko bigarren mailako efektuak ikusten hasten bazara, besteak beste:

• azala gorria eta zuritua
• larruazal koipetsuagoa
• akatsak handitu
• erlauntza edo ekzema

Beheko lerroa

E bitamina aknea tratatzeko balizko azterketa gisa aztertu da, baina emaitzak ez dira erabakigarriak izaten.

Egungo formulazioak probatzea pentsatu nahi duzu, batez ere larruazal lehorragoa edo helduagoa baduzu. Formula horiek astunegiak izan daitezke larruazal koipetsua baduzu. Kasu horietan, aknearen beste tratamendu batzuekin jarraitu nahi duzu.

Ikusi zure dermatologoa zure errutinan egindako aldaketek hilabetean aknea aldatzen ez badute. Zuk ere egin beharko zenuke inoiz ez hartu osagarriak, baita bitaminak ere, aurretik medikuarekin kontsultatu gabe.