Baginako orbaina Vulva jabeek Penetrazioa mingarria iruditzen zaien arrazoi nagusietako bat da

Alai

• Bai, posible da han behean orbainak izatea
• Zer da zehazki?
• Nola ezagutu (dagoeneko ezin baduzu)
• Zein dira baginako orbainaren sintomak?
• Zer eragin dezake baginaren eta bulbarraren orbain ehunak?
• Baginako erditzea
• Baginako eta bulbako kirurgia
• Endometriosi (eta endometriosi kirurgia)
• Minbizia
• Liken dermatosiak
• Trauma
• Ohikoa al da?
• Pentsatu edo jakin baginako orbainak dituzula?
• 1. urratsa: ikusi ginekologo bat
• 2. urratsa: Bilatu zoru pelbiseko terapeuta
• Zoru pelbiseko disfuntzioa eta baginako orbain 101
• 3. urratsa: bilatu sexu terapeuta bat
• Kendu al dezakezu?
• Ados, beraz, nolakoa da tratamendua?
• Ohitu oso-oso ukitu arinera
• Orbaina kanpokoa bada, erabili hatzekin masajea
• Orbaina barnekoa bada, erabili baginako dilatatzailea masajerako
• Hanturaren aurkako praktikak ezartzea
• Beroa erabiliz
• Minaz haratago: nola egin sexu atsegina
• Saiatu karguan jartzen zaituzten sexu posizioak
• Begiratu Ohnut
• Sexuak zer esan nahi duen berriro definitu
• Eman klitoari maitasun pixka bat
• Erabili lubrifikatzailea!
• Arakatu CBD produktuak
• Arakatu anal
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Bai, posible da han behean orbainak izatea

Adituen arabera, vulba jabeen ehuneko 75 inguruk sexua mingarria dela uste dute bizitzako uneren batean.

Pertsonal medikoek "dispareunia" bezala ezagutzen dute, funtsean, gerta litezkeen arrazoi desberdinak daude.

Horietako bat baginaren edo bulbarren orbainatzea da.

Zer da zehazki?

"Orbain ehuna gorputzaren kalteak edo zauriak sendatzeko modua da - gorputzaren sendatze mekanismoa da", dio Heather Jeffcoat-ek, terapia fisikoko medikuak, sexu disfuntzioan, minean eta inkontinentzian espezializatuta eta "Sexurik gabeko minik:" Merezi duzun Sexu Bizitzarako Autotratamendurako Gida ".

Baginako orbaina lesioen, kalteak edo malkoen ondorioz baginaren barruan garuneko ehuna garin denean gertatzen da, baginaren erditzean bezala.

Baginaren kanpoko orbainak (bulba) ere posible dira.

Nola ezagutu (dagoeneko ezin baduzu)

Bizikleta gainean erortzen bazinen edo ahuakatea ebakitzen zuen hatz bat mozten bazenuen, egia dela badakizu: gorputzak zauria sendatzeko ezartzen duen ehuna ez da lehen zegoen ehun mota bera.

Inguruko ehuna (edo larruazala) baino zurrunagoa, lodiagoa da eta normalean engainatua edo askoz sentikorragoa da.

Beno, sorpresa, sorpresa: hori ere gertatzen da baginako kanalean edo bulkan dagoen orbain ehunetan.

Beraz, orbain mota desberdinak dauden arren, ziurrenik gai izango zara ikusi klitorian, labietan edo perineoan eta baginaren irekiduraren inguruan dauden orbainak, beherantz begiratuta edo ispilu bat hanken artean mantenduz.

"Zuk maiatza sentitzen ere gai izan zaitezke ", dio Kiana Reevesek, sexu aditu somatikoetan eta sexu eta komunitateko hezitzaile Foria Awaken enpresan, mina murrizteko eta sexu plazerra areagotzeko xedea duten produktuak sortzen dituena.

"Zeure burua ukitzerakoan ehun leuna eta malgua sentitzen baduzu ehun zakarragoa, estuagoa, ez hain malgua ematen badu, litekeena da orbainatzea", dio.

Zein dira baginako orbainaren sintomak?

Orbainak ikusi edo sentitzen ez badituzu, nola jakingo duzu hor daudela?

Baginako eta vulvar orbainek mina eta samurtasuna eragin ohi dituzte:

• tanpoiaren erabilerarekin
• hatzarekin, zakilarekin edo dildoarekin sartzerakoan
• eserita zegoela
• komuna erabiltzen ari zaren bitartean
• ariketa bizian zehar

Zer eragin dezake baginaren eta bulbarraren orbain ehunak?

Traumatismoa eragiten duen edozer (hau da, urratu, mikroreztatu, zulatu edo zatitu) eremuan baginako orbainak sor daitezke.

Hona hemen kausa ohikoenak.

Baginako erditzea

Baginako kanala erditzerakoan luzatzeko diseinatuta dago, haurtxoak barrena sartu ahal izateko. Nahiko dotorea da.

Baina batzuetan baginaren kanala ez da behar bezainbeste luzatzen erditzea egokitzeko.

Kasu hauetan, bi gauza gerta daitezke:

1. Baginaren eta uzkiaren arteko eremua (perineoa) zatitzen da haurtxoa atera ahal izateko.
2. Mediku batek episiotomia ebaki bat egingo du.

Jeffcoat-en arabera, medikuak normalean aukeratu bigarren aukera baginara zuzenean uzkia erortzeko arriskua murrizteko, hau da, esfinterreko anal lesio obstetrikoak (OASIS).

"OASIS lesioek, hala nola, analen inkontinentzia, mina eta hesteetako kontrolaren galera bezalako arazoak sor ditzakete", dio Jeffcoatek.

Episiotomiek arrisku hori murrizten lagun dezakete. "Anusa 6etan baldin badago, medikuak 7 edo 8etan ebaketa egin dezake OASIS lesio bat izateko arriskua murrizteko".

Baina hona hemen kontua: bi kasuetan, orbaina posible da. Eta OASISeko lesioen kasuan, saihestezina da.

Baginako eta bulbako kirurgia

Bulbaren jabeak ebakidurak eta josturak behar dituzten prozedura kirurgiko mota ugari daude, eta horrek orbainak eragin ditzake.

Honako hauek dira:

• kisteak, tumoreak edo fibroiak kentzea
• histerektomia
• labiaplastia
• baginoplastia
• baginaren berreraikuntza pelbiseko zoruaren prolapsorako

Jeffcoat-ek honakoa gaineratu du: "Beheko ebakuntza egin duten zenbait emakume transgenerek orbain ugari dituzte, egitura anatomiko berria sortzeko prozesuak ebaki asko eskatzen dituelako".

Endometriosi (eta endometriosi kirurgia)

Endometriosi bera orbain ehuna da.

"Endometriosi umetokiko zelulak bezalako zelulak dituzunean da, umetokitik kanpo", azaldu du Jeffcoatek. "Umetokiaren antzeko zelula horiek, ordea, hilekoaren zikloarekin aldaketak izaten dituzte eta hilean behin botatzen dute".

Umetokiko estalkia isurtzen denean, baginatik ateratzen da hileko moduan.

Baina umetoki itxurako zelula horiek isurtzen direnean, ez dago nora joateko.

"Horren ordez, isurketak orbain ehuna sortzen du", dio Jeffcoatek.

Batzuetan, bulba jabeek ebakuntza egingo diete endometrioko orbain eta lesio horiek kentzeko. Hala ere, Jeffcoatek esan du ebakuntza bera gorputzean traumatismoa dela eta are orbain gehiago sor ditzakeela.

Minbizia

Kirurgia eragiten duten bulbarren minbizia, lepoko zerbikaleko minbizia eta pelbiseko organoetako minbiziek azkenean orbain ehuna sor dezakete.

"Eta minbizia lortzeko erradiazioa lortzen baduzu, horrek ere orbaindu dezake", dio Jeffcoatek.

Liken dermatosiak

Likenaren dermatosia larruazaleko gaixotasunen klase bat da, azkura larria eta batzuetan genitalen larruazalean orbainak sor ditzakeena.

Trauma

"Sarketa bortxaketak askotan baginako ubidean urratzea edo urratzea eragiten du", dio Jeffcoatek.

Sexu erasoak jasan badituzu edo edozein jarduera sexual egitera behartu bazaituzte, pentsa ezazu prestakuntza duten osasun-laguntzaile baten laguntza zaintzea.

Bortxaketa, Abusu eta Intzestuen Sare Nazionalak (RAINN) bezalako erakundeek laguntza eskaintzen diete bortxaketa edo sexu erasoak bizirik atera direnei.

RAINNen 24/7 sexu erasoen telefono nazionalera deitu dezakezu 800-656-4673 telefonoan, konfidentzialki eta laguntza anonimo bat lortzeko.

Hemen aurki ditzakezu laguntza eta aholkuetarako aukera gehiago.

Ohikoa al da?

Jeffcoat-en arabera, uste baino modu arruntagoa da.

Pentsa modu honetan:

• vulva jabe guztien artean endometriosi dute
• Vulva jabe guztien% 16 bortxaketa bizirik atera da
• Bulba jabe guztien% 86k bizitzan behin gutxienez erditzen du

Ba al dute orbain baginala edo bulbarra? Ez.

Zenbaki hauek iradokitzen dute dispareuniaren arrazoi ohikoena dela jende gehienak baino - profesionalek barne! - konturatu.

Pentsatu edo jakin baginako orbainak dituzula?

Hona hemen zer egin gero:

1. urratsa: ikusi ginekologo bat

Baginako orbainarekin lotutako sintomaren bat bizi baduzu, hitz egin vulva osasun arloko aditu batekin, ginekologo bat bezala, lehenik, nahiz eta zure hanken arteko begirada batek deffff baginako orbainak izan.

Zure sintoma batzuk edo guztiak azpiko infekzioaren emaitza diren zehaztu ahal izango dute, hala nola, diagnostikatu gabeko ITS bat, pelbiseko hanturazko gaixotasuna edo gernu-traktuko infekzioa.

"Mediku batek ere ziurtatuko du mina ez dela Bartholinen kistearen antzeko zerbait gertatzen, lodiak, zuriak eta altxatuak baitira eta orbainak diruditenak", dio Jeffcoatek.

2. urratsa: Bilatu zoru pelbiseko terapeuta

"Baginako orbainik baduzu, behar duzu, behar duzu, beharra pelbiseko zoruaren muskulatura ñabarduretan trebatutako norbaitekin lan egitea eta orbain ehuna ere ulertzen duenarekin lan egitea ", dio Reevesek.

Zergatik? Baginako orbainek pelbiseko zoruaren disfuntzioa bezalako bigarren mailako baldintzak sor ditzaketelako.

Zoru pelbiseko disfuntzioa eta baginako orbain 101

Zure zoru pelbikoa pelbiseko organo guztiak (maskuria, umetokia eta hesteak) bere lekuan mantentzen dituen armarri muskularra da.

Gorputzeko beste muskulu batzuk bezala, zure zoru pelbikoa uzkurtu eta askatu egin daiteke. Edo, gutxienez, zoru pelbikoa ondo funtzionatzen duena.

"Norbaitek baginako orbainak dituenean, batez ere orbain horrek mina eragiten badio, pelbiseko zoruko muskuluak uzkurdura egoeran jarraitzen dute babes mekanismo gisa", dio Jeffcoatek.

Pentsa zure gorputz osoa nola estutzen den pentsatzean pilota batek jotzera zoazela uste duzunean. Beno, zure zoru pelbikoak ere gauza bera egiten du.

Baina "baloia gerturatzea" (aka mina) ez baita inoiz gelditzen, pubococcygeus giharrak ere ez dira estutzen.

Zoru pelbis hipertonikoa deitzen zaio. Hirugarren mailako sintomak sor ditzake:

• idorreria
• gernu mingarria
• bizkarrean, hamstringean eta pelbiseko zoruan mina
• nerbio pintxatuak
• joateko bat-bateko gogoak

3. urratsa: bilatu sexu terapeuta bat

Kasu askotan, baginako orbainek sexu-jarduera mingarria edo deserosoa bihurtzen dute. Hau lur gogorra izan daiteke banaka edo bikotearekin nabigatzeko.

Sexu terapeuta batek pertsonalki irakasten lagunduko dizu nola konektatu zure nortasun sexy eta sentsualarekin, ukitu genitala mingarria izan daitekeenean.

(Spoiler alerta: bibratzaileak, kanpoko estimulazioa, erotika eta pornoa, baita beste zona erogenoak ere izan daitezke).

Zurekin eta zure bikotearekin ere lan egin dezakete intimitate eta plazer bide berriak aurkitzen laguntzeko.

Kendu al dezakezu?

Zoritxarrez, baginako orbainen inguruko ikerketa asko ez dago eta, beraz, ez dago ebidentzia erabakigarririk.

"Inoiz ez duzu orbain-ehuna guztiz kenduko, baina berdindu eta mugikorragoa bihur dezakezu mina edo murrizketarik sor ez dezan", dio Jeffcoatek.

Ados, beraz, nolakoa da tratamendua?

Lehenengo pausoa mina murriztea da. Bigarren urratsa pertsona plazer leku batera itzultzea da.

Ohitu oso-oso ukitu arinera

Bulba-jabe batzuek hain sentikorrak diren orbainak dituzte, ezen arropa arropa jartzeak edo hatzak orbaina ukitzeak min ematen baitu.

"Orbaina kanpokoa edo baginako kanalaren sarreran badago, jendea ohituta daukat Q-punta lubrifikatua orbainaren gainean garbitzeko", dio Jeffcoatek.

Hori kudeatzen badute, lizentziatu eta lubrifikatu gabeko Q-punta batera ohitzen da (horrek punta eta orbainaren arteko marruskadura handiagoa esan nahi du).

"Hortik aurrera, lubrifikatu gabeko Q-tiparekin orbainari presio handiagoa egiten has gaitezke ehuna desensibilizatzen hasteko", dio.

Orbaina kanpokoa bada, erabili hatzekin masajea

Orbainak ukimena kudeatzen duenean, malguagoa eta mugikorragoa izatea da helburua.

"Ehunera iritsiko bazara, hatz artean ehuna estutu edo bi aldeetatik masatu nahi duzu", dio Jeffcoatek.

Zuk zeuk egin dezakezu eta egin behar zenukeen arren, nahitaezkoa da jendeari hori nola irakastea (pelbiseko zoru fisioterapeuta edo sexu somatikoko adituarengandik!) Beraiek zirimola eman aurretik.

Reevesek jendeari kastor olioa erabiltzea gomendatzen du. "Akain olioak linfozitoak aktibatzen dituela uste da, hau da, orbain ehuna digeritzen eta lodiagoa bihurtzen laguntzen duen prozesua". (Oraindik ikerketa egin behar da akain olioak baginako orbainetan laguntzen duen ala ez egiaztatzeko).

Orbaina barnekoa bada, erabili baginako dilatatzailea masajerako

Baginako dilatadorea ikusiko bazenu, pentsa liteke benetan dildo argala dela.

Baina baginako dilatatzaileak ez dira sexu jostailuak. Tresna medikoak dira, hasieran baginaren arazoak dituzten vulba jabeei laguntzeko diseinatuak, hala nola vaginismoa eta pelbiseko zoru hipertonikoak.

Baginaren barneko orbain-ehunak masaje egiteko ere erabil daitezke. "[Dilatatzaileak] orbain ehuna atzera eta aurrera eta alde batera eta bestera lantzeko erabil daitezke, mugimendu gurutzatuan", dio Jeffcoatek.

Erabili al ditzakezu atzamarrak? Noski. "Baina zaila eta baldarra da, beraz, hobe tresna bat baduzu", dio. Azoka.

Berriro ere, zure kabuz egin dezakezu baina lehenik eta behin ikasi beharko zenuke.

Hanturaren aurkako praktikak ezartzea

"Orbain ehuna funtsean gorputzeko hantura da", dio Reevesek. "Beraz, hantura eragiten duen edozerk okerrera egin dezakeen arren, hanturaren aurkako edozeinek baginako orbain ehuna sendatzen lagun dezake".

Zure adituak gomendatzen dituen hanturaren aurkako praktikak zure gorputzaren araberakoak izango dira, baina hauek izan daitezke:

• estresa murriztuz meditazioaren eta gogoaren bidez
• loaren kalitatea eta kantitatea hobetzea loaren higiene onaren bidez
• hanturazko janari eta edariak kentzea, esnekiak eta alkohola bezalakoak
• hanturaren aurkako eta antioxidatzaile ugari duten elikagaien kontsumoa handitzea
• kurkumina eta arrain olioa bezalako osagarriak hartzea

Beroa erabiliz

Edo zehazkiago: berotasuna.

"Beroa ekartzeak eta orbain ehunera zirkulazioa sustatzeak malguagoa izan daiteke masajea egitean", dio Reevesek.

Gomendatzen du:

• sabelaldea berotzeko alfonbra bat aplikatuz
• bainu epeletan beratzen
• eserlekuko bainua hartzen

Kontuz ibili: "Ez duzu eremua berotu nahi eta gero baginako orbainen gaineko erredurei aurre egin", dio Jeffcoatek.

Ziurtatu lehenik beroa eskuarekin probatzen duzula.

Minaz haratago: nola egin sexu atsegina

"Minari aurre egin ondoren, plazerraren alde lan egiten has gaitezke", dio Jeffcoatek.

Hona hemen horrek izan dezakeen itxura.

Saiatu karguan jartzen zaituzten sexu posizioak

Baliteke zuretzako sexu menuan sartzea ez egotea.

Baina saiatu nahi baduzu, Jeffcoat-ek sartze sakonera mugatzen duten edo vulva jabea ekintzaren arduraduna jartzen duten posizioak gomendatzen ditu.

Adibidez:

• misiolaria
• koilarakada
• gainean zaldiz

Begiratu Ohnut

"Orbainak baginaren kanalaren barnean sakon badaude, Ohnut erabiltzen ere saia zaitezke", dio Jeffcoat-ek.

"[Hau] zakilaren jabeak edo dildo jantzleak bere ardatzetik irristatu dezakeen gailua da, sakonera sartzeko gai diren murrizteko", azaldu du.

Eta, galdetzen baduzu, ez da oilarra eraztun sentitzen. Baizik eta, ez du ezer askorik sentitzen.

Erosi Ohnut linean.

Sexuak zer esan nahi duen berriro definitu

"Hainbeste modu daude plazerra lortzeko zakila baginan edo baginako sexuan kanpo", dio Reevesek.

Esanahia, nahiz eta sarketa mingarria izan, horrek ez du esan nahi zure bizitza sexuala amaitu denik!

"Sexua" berriro moldatzea gomendatzen du beste ukitu atsegingarri batzuk sartzeko, hala nola:

• ahozko sexua
• errimatzen
• eskuko sexua
• artezketa eta konkorra
• elkar masturbazioa

"Sexua bi alderdiei plazerra eragiten dien elkarreragin gisa pentsatzen hasten bagara, eta ez da" gauza bat beste batean sartzen ", sexu-intimitate mota berriak irekitzen dizkiegu penetrazioa mingarria iruditzen zaien vulva jabeei eta haien bikotekideei", dio Reevesek.

Eman klitoari maitasun pixka bat

Nork behar du penetrazioa plazerra bizitzeko klitoriak bakarrik 8.000 nerbio-amaiera dituenean ??

"Erabili hatzak, zure bikotearen ahoa edo kanpoko bibragailua zure klitorea zein sentikorra izan daitekeen aztertzeko", iradokitzen du Reevesek.

Hatzak erabiltzen ari bazara, esperimentatu trazu mota desberdinekin:

• Trazua goitik behera eta gero behetik gora.
• Sakatu klitoriaren kanpaia.
• Irristatu diagonalki ezkerretik eskuinera eta gero eskuinetik ezkerrera.
• Erabili erlojuaren orratzen norabidean eta erlojuaren orratzen noranzkoan

Eta merkatuan klitoren bibragailu baten bila bazabiltza, begiratu hauek linean erosteko eskuragarri daudenak:

• Vibe Moxie kulero bibratzailea dugu, zure bikotekideari aplikazio batetik dardara kontrolatzeko aukera ematen diona
• Dame Pom palmondo itxurako bibradorea, bibrazio arrunt baina txikiagoa lortzeko
• Le Wand Petite wand vibrator intentsitate handiko bibrazioak lortzeko

Erabili lubrifikatzailea!

Lubrifikatzailearekin Q-tip bat erabiltzearen arrazoia marruskadura narritagarria murriztea da. Eta hori da lubrifikazioa sexu garaian erabiltzearen abantaila.

"Lubrifikazioak ezin du baginako orbainak konpondu, baina orbain horiek ukitzerakoan sentikorrak ez izateko balio dezake", esan du Jeffcoatek.

Lubeari buruz kontuan hartu beharreko gauza bat: bikotekideak latexezko preserbatiboak erabiltzen baditu, saihestu olio lubrifikatzailea. Olio bidezko lubrifikatzaileek latexezko preserbatiboak suntsitu ditzakete.

Arakatu CBD produktuak

Zehazki: CBD lubrifikatzailea edo CBD supositorioak.

"CBDk hanturarekin laguntzen duela ezagutzen da", dio Jeffcoatek. "Eta baginako orbainetan laguntzen duela erakusten duen ikerketarik ez dagoen arren, batzuek diote sarketa atseginagoa egiten laguntzen duela".

GoLove CBD gomendatzen du, hau da, uretan oinarritutako lubrifikatzailea, latexarekin bateragarria eta linean eskuragarri dagoena.

Zuk eta zure bikoteak latexeko hesiak erabiltzen ez badituzu, Foria Awaken arousal olioa ere probatu dezakezu, linean ere eskuragarri dagoena.

Reevesek hemen erosi ditzakezun Foria Intimacy supositorioak aztertzea ere gomendatzen du. Baginako kanalera sartzeko diseinatuta daude, tentsioa arintzeko eta gozamena sustatzeko.

Arakatu anal

OASIS lesio bat edo pelbiseko bigarren solairuko tentsioa baduzu, analaren sarketa baginaren sarrera bezain mingarria izan daiteke.

Baina, bestela, Reevesek anal jokua aztertzea gomendatzen du.

Hasi txikia ondo maneiatutako hatzarekin edo hasiberrientzako ipurdiarekin, linean eskuragarri dagoen b-vibe Snug Plug 1 bezalakoa.

Beheko lerroa

Baginako orbaina izugarri deserosoa eta mingarria izan daiteke.

Baina lasaitu honetan: ohikoa da, mingarria ez izateko moduak daude eta baginako orbainekin gozatzea da posible.

Gabrielle Kassel New Yorken oinarritutako sexu eta ongizate idazlea eta CrossFit 1. mailako entrenatzailea da. Goizeko pertsona bihurtu da, 200 dardarkari baino gehiago probatu ditu, eta jan, mozkortu eta ikatzarekin garbitu du, dena kazetaritzaren izenean. Bere denbora librean, autolaguntza liburuak eta erromantizismoko eleberriak irakurtzen, bankuak sakatzen edo pole dance-a irakurtzen aurki daiteke. Jarrai ezazu Instagram-en.