Kartilagoa, artikulazioak eta zahartze prozesua ulertzea

Alai

• Giltzadura baten egitura
• Zahartzen ari den gorputza
• OAren arrisku faktoreak
• Pisua
• Familia historia
• Sexua
• Okupazioa
• Tratamendua
• Botikak
• Injekzioak
• Kirurgia
• Bizimodua eta etxean tratamenduak
• Ariketa fisikoa
• Bero / hotz terapia
• Laguntza gailuak
• Atsedena
• Pisua galtzea
• Outlook

Zer da artrosia?

Bizitzan ibiltzea, ariketa fisikoa egitea eta mugitzea bizitzeak zure kartilagoan eragin dezake, hezurren muturrak estaltzen dituen ehun konektibo leuna eta gomazkoa. Kartilagoaren endekapenak hantura kronikoa sor dezake artikulazioetan, eta artritisa sor dezake.

Artrosia (OA) da artritisaren forma ohikoena. OA endekapenezko artikulazioetako gaixotasuna bezala ere ezagutzen da. Datuen arabera, Estatu Batuetan 30 milioi heldu inguruk dute OA. Horrek OA helduen urritasunen arrazoi nagusietako bat da.

Giltzadura baten egitura

Kartilagoak artikulazioak kuxinatzen ditu eta erraz eta erraz mugitzen laguntzen du. Sinovio izeneko mintz batek kartilagoa osasuntsu mantentzen laguntzen duen fluido lodia sortzen du. Sinovioa kartilagoaren higadura gertatzen den heinean eta loditu daiteke. Honek hantura sor dezake, eta horrek fluido gehigarria sortzen du artikulazioan, hantura eta, beharbada, OA garatzea eragiten du.

OAk gehien eragiten dituen artikulazioak hauek dira:

• eskuak
• oinak
• bizkarrezurra
• aldakak
• belaunak

Kartilagoa gehiago okertzen den heinean, baliteke ondoko hezurrek likido sinobialetik lubrifikazio nahikorik ez izatea eta kartilagotik amortizatzea. Hezurren gainazalak elkarren artean zuzenean harremanetan jartzen direnean, inguruko ehunetan mina eta hantura gehigarriak sortzen dira.

Hezurrak etengabe urratzen direnez, lodiagoak izan daitezke eta osteofitoak edo hezur-espoloiak hazten has daitezke.

Zahartzen ari den gorputza

Zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta ohikoagoa da mina edo mina leuna izatea zutik, eskailerak igotzean edo ariketa fisikoa egitean. Gorputza ez da urte gazteagoetan bezain azkar berreskuratzen.

Gainera, kartilagoa naturalki hondatzen da eta horrek mina sor dezake. Artikulazioak estutu eta errazago mugitzen laguntzen duen ehun leuna desagertu egiten da adinarekin. Gorputzaren shock-xurgatzaile naturalak higatuta daude. Beraz, zure gorputza bidesari fisiko gehiago sentitzen hasten zara.

Adinaren arabera, giharren tonua eta hezurren indarra ere galtzen dituzu. Horrek fisikoki zorrotzak diren zereginak zaildu eta fiskalak bihur ditzake.

OAren arrisku faktoreak

OA garatzeko ohiko arrisku faktorea adina da. OA duten pertsona gehienak 55 urtetik gorakoak dira. Beste faktore batzuek pertsona batek gaixotasuna izateko dituen aukerak areagotzen dituzte. Hauek dira:

Pisua

Gehiegizko pisua izateak estresa gehitzen du artikulazioetan, kartilagoan eta hezurretan, batez ere belaunetan eta aldaketan. Gainera, fisikoki aktibo egoteko aukera gutxiago duzula esan nahi du. Jarduera fisiko erregularrak, eguneroko ibilaldi batek bezala, OA garatzeko aukera asko murriztu dezake.

Familia historia

Genetikak pertsona batek OA garatzeko joera handiagoa izan dezake. Gaixotasuna duten senideak badituzu, baliteke OA garatzeko arriskua handiagoa izatea.

Sexua

45 urte baino lehen, gizonezkoek OA garatzeko joera handiagoa dute. 50 urte igaro ondoren, emakumezkoek gizonezkoek baino OA garatzeko joera handiagoa dute. Bi sexuetan OA garatzeko aukera ia 80 urte inguru izatera iristen da.

Okupazioa

Zenbait lanbidek pertsona batek OA garatzeko duen arriskua areagotzen du, hala nola:

• eraikuntza
• nekazaritza
• garbiketa
• txikizkako merkataritza

Lanbide horietako jendeak gorputza biziago erabiltzen du bere lanaren zati gisa. Horrek artikulazioetan higadura gehiago eragiten du eta hantura gehiago eragiten du.

Pertsona gazte eta aktiboagoek OA ere garatu dezakete. Hala ere, askotan traumatismo baten ondorioa da, kirol lesio edo istripu bat bezala. Lesio edo istripu fisikoen historiak pertsona batek geroago OA garatzeko aukera handitu dezake.

Tratamendua

OAk ez du sendabiderik. Horren ordez, tratamenduaren helburua mina kudeatzea da, eta, ondoren, OAren sintomak okertzen dituzten ekarpenak eragiten dituzten arrazoiak murriztea. OA tratatzeko lehen urratsa mina gutxitzea da. Botika, ariketa fisiko eta fisioterapia konbinazioekin egin ohi da hori.

OAren tratamendua pertsona baten bizimodura eta mina eta mina eragiten duenaren arabera egokitzen da. Tratamendu aukera ugari dago eskuragarri. Hauek dira:

Botikak

Errezetarik gabeko (OTC) mina arintzeko normalean OA duten pertsona guztiek mina tratatu behar izaten dute. Adibide gisa, hanturaz kanpoko antiinflamatorioak (AINE) - aspirina (Bufferin) eta ibuprofenoa (Advil, Motrin IB) - edo azetaminofeno (Tylenol) daude.

Hala ere, mina okertzen bada edo OTC botikak eraginkorrak ez badira, minaren sendagaiak sendoagoak izan daitezke.

Injekzioak

Azido hialuronikoa eta kortikoide injekzioak kaltetutako artikulazioetako mina murrizten lagun dezakete. Hala ere, esteroideen injekzioak normalean ez dira errepikakor erabiltzen, denboran zehar artikulazioan kalte osagarriak sor ditzaketelako.

Azido hialuronikoaren injekzioak eta triamcinolona azetonido kortikosteroidea (Zilretta) belaunean soilik onartzen dira. Oinarri esperimentalean PRP (proteina aberats plasma) eta zelula ama injekzioak bezalako beste injekzio batzuk erabiltzen ari dira.

Kirurgia

Kirurgia normalean OA larria eta ahulgarria duten pertsonentzat gordetzen da.

Osteotomia kentzeko prozedura bat da, hezurreko espoloien tamaina murriztu dezakeena artikulazioen mugimendua oztopatuz gero. Osteotomia aukera ez hain inbaditzailea da artikulazioetako ordezko kirurgia ekidin nahi duten pertsonentzat.

Osteotomia aukerarik ez bada edo funtzionatzen ez badu, zure medikuak hezur-fusioa (artrodesia) gomendatzen du larriki hondatutako artikulazioak tratatzeko. Aldaka edo belauneko artrodesia oso gutxitan egiten da, baina beste giltzadura batzuetan egin daiteke, hala nola hatzetan edo eskumuturretan.

Aldakako eta belauneko artikulazioetarako, azken aukera guztiz artikulazioen ordezkoa da (artroplastia).

Bizimodua eta etxean tratamenduak

Zure mina kudeatzen eta sintomak murrizten laguntzeko, bizimoduko doikuntza batzuk probatu nahi dituzu artikulazioetan eta hezurrak gauzak errazteko. Doikuntza hauek funtzioa eta zure bizi kalitatea hobetu ditzakete. Aukeren artean daude:

Ariketa fisikoa

Eragin txikiko ariketak muskuluak indartzen eta hezurrak sendo mantentzen lagun dezake. Ariketa egiteak artikulazioen mugikortasuna ere hobetzen du.

Utzi eragin handiko ariketak, hala nola tenisa eta beisbola, eta hasi eragin txikiko ariketak egiten. Golfa, igeriketa, yoga eta txirrindularitza errazagoak dira artikulazioetan.

Bero / hotz terapia

Aplikatu konpresio epelak edo pakete hotzak artikulazioetan, minduta edo mingarriak direnean. Horrek mina arintzen eta hantura murrizten lagun dezake.

Laguntza gailuak

Giltzak, ferulak eta bastoiak bezalako gailuak erabiltzeak zure gorputzak artikulazio ahulak onartzen lagun dezake.

Atsedena

Artikulazio mingarri eta minduak atseden egoki bat emateak mina arindu eta hantura murriztu dezake.

Pisua galtzea

5 kilo galtzeak OAren sintomak gutxitzen lagun dezake, batez ere aldakak eta belaunak bezalako artikulazio handietan.

Outlook

Normala da adinean aurrera egin ahala mina eta mina sentitzea artikulazioetan, batez ere zutik, eskailerak igotzean edo ariketa fisikoa egitean. Eta baliteke denborarekin kartilagoaren endekapenak hantura eta OA eragitea.

Hala ere, mina murrizteko eta beste sintoma batzuk kudeatzeko egin ditzakezun tratamendu medikoak eta bizimodu aldaketak daude. OA baduzu, hitz egin medikuarekin eta aztertu zure tratamendu aukerak.