Ulcerative Colitis (UC) Remission: Zer jakin behar zenuke

Alai

• Barkatzeko botikak
• Remission mantentzeko bizimodu aldaketak
• Kudeatu zure estresa
• Erretzeari utzi
• Hartu botikak agindutako moduan
• Lortu aldizka kontrolak
• Ariketa fisikoa
• Mantendu dieta osasuntsua
• Mantendu erreprodukzioen egunerokoa
• Dieta eta ultzerazko kolitis
• Outlook
• Osasuntsu egoteko aholkuak
  

Ikuspegi orokorra

Kolitis ultzera (UC) hesteetako hanturazko gaixotasuna da. Iraupen luzeko hantura eta ultzera eragiten ditu digestio aparatuan.

UC duten pertsonek agerpenak jasango dituzte, egoeraren sintomak okertzen direnean eta remisio aldiak, sintomak desagertzen diren momentuak.

Tratamenduaren helburua barkazioa eta bizi kalitatea hobetzea da. Posible da urteak inolako erreparorik gabe joatea.

Barkatzeko botikak

Remisio egoeran sartzen zarenean, UC sintomak hobetzen dira. Barkamena zure tratamendu planak funtzionatzen duenaren seinale izan ohi da. Litekeena da botikak erabiltzea barkamen egoerara eramateko.

UC tratamendurako eta barkamenerako botikak honakoak izan daitezke:

• 5-aminosalizilatoak (5-ASA), esate baterako, mesalamina (Canasa, Lialda, Pentasa) eta sulfasalazina (Azulfidina)
• biologikoak, hala nola infliximab (Remicade), golimumab (Simponi) eta adalimumab (Humira)
• kortikoideak
• immunomodulatzaileak

Azken gidalerro klinikoen arabera, agindutako botikak honako faktoreen araberakoak izango dira:

• zure UC arina, moderatua edo larria zen
• tratamenduak behar diren ala ez barkamena induzitzeko edo mantentzeko
• zure gorputzak nola erantzun duen, iraganean, 5-ASA terapia bezalako UC terapiei

Remission mantentzeko bizimodu aldaketak

Jarraitu botikak barkatzen ari zaren bitartean. Sintomak berriro gerta daitezke gelditzen bazara. Tratamendua gelditu nahi baduzu, eztabaidatu aurretik medikuarekin.

Bizimodu aldaketak, esaterako, honako hauek dira zure tratamendu plan jarraituaren zati garrantzitsu bat:

Kudeatu zure estresa

Zenbait estresa saihestezina da, baina saiatu ahal denean estres egoerak saihesten. Eskatu laguntza gehiago etxe inguruan, eta ez hartu kudeatu ahal duzuna baino gehiago.

Saiatu bizimodua sortzen ahalik eta estres gutxienekin. Lortu hemen estresa arintzeko 16 aholku.

Erretzeari utzi

Erretzeak agerpenak eragin ditzake. Hitz egin medikuarekin erretzeari uzteko programen inguruan.

Zure etxeko beste batzuek erretzen badute, pentsatu elkarrekin erretzeari uzteko. Zigarroa hartzeko tentazioa ez ezik, elkarri laguntzeko aukera ere izango duzu.

Bilatu normalean erretzen zenuen bitartean egin beharreko beste gauza batzuk. Hartu 10 minutuko ibilbidea bloke inguruan edo saiatu txiklea edo mentak xurgatzen. Erretzeari uzteak lana eta konpromisoa hartuko du, baina barkamenean jarraitzeko urrats garrantzitsua da.

Hartu botikak agindutako moduan

Zenbait botikek zure UC botikek eragin negatiboa izan dezakete. Horrek bitaminak eta osagarriak biltzen ditu.

Esan zure medikuari hartzen ari zaren guztiari buruz eta galdetu zure sendagaia eraginkorragoa izan daitekeen elikagaien elkarreraginari buruz.

Lortu aldizka kontrolak

Ziurrenik zure medikuak aldizka kontrolak egitea gomendatuko du.

Egutegiari eutsi. Agerraldi bat susmatzen baduzu edo botikek eragindako bigarren mailako efektuak izaten hasten bazara, jarri harremanetan medikuarekin.

Ariketa fisikoa

Helburua gutxienez 30 minutuz astean bost aldiz ariketa fisikoa egitea. Helduen jarduera fisikorako gomendioa da American Heart Association-ek (AHA).

Ariketa fisikoa eskailerak igotzeaz gain bloke bizian ibiltzea izan daiteke.

Mantendu dieta osasuntsua

Elikagai batzuek, hala nola, zuntz ugari dutenak, pizteko arriskua handitu dezakete edo digestioa zailagoa izan daiteke. Galdetu zure medikuari saihestu beharko zenituzkeen jakiez eta dietan sartu nahi dituzun jakiez.

Mantendu erreprodukzioen egunerokoa

Pizte bat gertatzen denean, saiatu idazten:

• zer jan zenuen
• zenbat botika hartu zenituen egun hartan
• parte hartu zenuen beste jarduera batzuk

Horrek zure medikuak zure botika dosia egokitzen lagunduko du.

Dieta eta ultzerazko kolitis

Dietak papera izan dezake UCren agerpenetan, baina ez da existitzen erreprodukzio horiek prebenitzen laguntzeko dieta unibertsala. Horren ordez, zure gastroenterologoarekin eta, beharbada, nutrizionistarekin lan egin beharko duzu zuretzat lan egingo duen dieta plana sortzeko.

Denek elikagaien aurrean modu desberdinean erreakzionatzen duten bitartean, kantitate txikiagoetan saihestu edo jan beharko zenituzkeen janari batzuk. Honako hauek dira elikagaiak:

• pikantea
• gazia
• koipetsua
• koipetsua
• esnekiekin egina
• zuntz ugari

Baliteke alkohola saihestea ere.

Erabili janari egunkaria zure abiarazle jakiak identifikatzen laguntzeko. Baliteke egun osoan otordu txikiagoak egitea ere hanturaren ondoeza saihesteko.

Hitz egin ezazu zure gastroenterologoarekin batera pizten diren erreboteak sentitzen badituzu, elkarrekin dieta egokitzapen bat egin ahal izateko.

Outlook

Oraindik bizitza osasuntsua izan dezakezu UC baduzu. Janari goxoak jaten eta barkamenean jarrai dezakezu zure tratamendu plana jarraitzen baduzu eta zure medikuari zure osasunean izandako aldaketen berri emanez gero.

1,6 milioi estatubatuar inguruk EIE mota batzuk dituzte. Linean edo aurrez aurre laguntzeko zenbait talde daude eskuragarri. Horietako bat edo gehiagorekin bat egin dezakezu zure egoera kudeatzeko laguntza osagarria aurkitzeko.

UC ez da sendagarria, baina gauzak egin ditzakezu zure egoera barkatzen jarraitzeko. Jarraitu aholku hauek:

Osasuntsu egoteko aholkuak

• Saiatu estresa kentzen edo murrizten.
• Erretzen baduzu, lan egin medikuarekin edo sartu laguntza talde batera erretzeari uzten laguntzeko.
• Jarraitu zure tratamendu plana eta hartu zure botika guztiak agindutako moduan.
• Ikus ezazu zure medikuari aldizka kontrolak egiteko.
• Ariketa fisikoa egin aldian-aldian.
• Jan dieta elikagarria.
• Mantendu ohiko janari egunkaria. Horrela, errazagoa da agerpen baten kausa posibleak identifikatzea.