Ulcerazio kolitisa eta buruko osasuna: zer jakin eta laguntza non lortu

Alai

• Nola daude lotuak ultzerazko kolitisa eta buruko osasuna?
• Ba al dago loturarik hanturaren eta depresioaren artean?
• Zure osasun mentalerako laguntza bilatu beharko zenukeen seinaleak
• Non lortu laguntza
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Kolitis ultzerosoarekin (UC) bizitzeak zure osasun fisikoa ondo zaindu behar du. Sendagaiak hartzeak eta sintomak okertzen dituzten jakiak saihesteak beherakoa eta sabeleko mina arintzea ekar dezake, eta baita barkazioa ere.

Baina zure osasun fisikoa kudeatzea UCrekin bizitzearen alderdi bakarra da. Zure buruko osasuna ere zaindu behar duzu.

UCrekin bizitzearen eguneroko erronkak eragin negatiboa izan dezake zure aldartean eta ikuspegian. UC duela gutxi diagnostikatu zaituzten edo urteak daramatzazu, antsietate eta depresio krisiak izan ditzakezu.

Interesgarria da depresio tasak altuagoak direla UC duten beste gaixotasun batzuekin eta biztanleria orokorrarekin alderatuta. Osasun mentaleko arazoak izateko arrisku handiagoa dela kontuan hartuta, garrantzitsua da depresioaren eta antsietatearen zantzuak antzematen jakitea.

Tratatu gabe uzten badira, umorearen nahasteak okerrera egin dezakete eta zailagoa da zure egoera kronikoari aurre egitea.

Irakurri gehiago buruko osasunaren eta UCren arteko lotura ezagutzeko eta laguntza non lortu.

Nola daude lotuak ultzerazko kolitisa eta buruko osasuna?

UC ezusteko gaixotasuna da. Egun batean kementsu eta ondo sentituko zara, baina egun batzuk geroago mina eta beherakoa ahulduko dituzu.

Egoera honen etengabeko gorabeherek zaildu dezakete aurretik planifikatzea edo eguneroko jarduerak osatzea. Lanarekin edo eskolarekin jarraitzeko arazoak izan ditzakezu edo bizitza sozial aktiboa mantentzea erronka izan daiteke.

UC oraindik sendabiderik ez duen epe luzeko egoera kronikoa da. UC-rekin bizi diren pertsona gehienek sintomak bizi-bizi izaten dituzte. Gaixotasun honen ezusteko izaerak nabarmen eragin dezake bizi kalitatean.

Sintomen larritasunaren arabera, zure gorputzak bahituta edukiko balitu bezala senti daiteke. Arrazoi hauengatik, UCrekin bizi diren pertsona batzuek antsietatea eta depresioa sor ditzakete.

Ba al dago loturarik hanturaren eta depresioaren artean?

Zenbait ikertzaileren ustez, UCren eta buruko osasunaren arteko lotura egoera honen ezusteko eta kronikotasunetik haratago doa.

UC hesteetako hanturazko gaixotasuna da, eta hantura eta depresioaren arteko lotura iradokitzen duten frogak daude.

Hantura da zure gorputzak substantzia arrotz eta infekzioen aurrean duen erantzun naturala. Zure gorputza erasoan dagoenean, zure sistema immunologikoak hanturazko erantzuna estimulatzen du. Horrek sendatze prozesua eskatzen du.

Arazoak sortzen dira zure gorputza egoera immunitarioan gehiegizko aktibitatea dela eta hantura jarraitzen duenean. Hantura kroniko luzeak garuneko eta ehunetako kalteak sor ditzake. Hainbat gaixotasunekin lotu da, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, minbizia, Alzheimer gaixotasuna eta depresioa.

Depresioa ez da hanturazko nahastea. Baina garuneko hanturazko bideek neurotransmisoreekin traba dezakete. Horrek serotonina maila murrizten du, zoriontasunean eta ongizatean jokatzen duen produktu kimikoa.

UC hantura kronikoak markatuta dagoenez, horrek azal dezake UCren eta buruko osasun arazoen arteko lotura.

2017ko ikerketa batean, depresio nahasmendu larria zuen 56 urteko gizon batek arreta psikiatrikoarekin eta antidepresiboekin tratamendua bilatu zuen. Tratamendua jaso ondoren, bere buruko osasun sintomak ez ziren hobetu.

Geroago UC diagnostikatu zioten eta ohiko tratamendua hasi zuen hantura murrizteko. Handik gutxira, depresioaren sintomak hobetu ziren eta suizidio gutxiago zituen.

Emaitza hori oinarritzat hartuta, zenbait ikerlarik uste dute hantura kronikoa tratatzeak buruko osasuneko sintomak hobetzen lagun dezakeela.

Zure osasun mentalerako laguntza bilatu beharko zenukeen seinaleak

Pertsona orok tristura garaiak izaten ditu bere bizitzako momenturen batean. Baina garrantzitsua da buruko osasun arazoren batek laguntza profesionala eskatzen duenean aitortzea.

Buruko osasun arazoaren zeinuak eta sintomak honako hauek dira:

• tristura iraunkorra edo hutsune sentimendua
• itxaropen, baliogabetasun edo erru sentimendu sentimenduak
• zure gogoko jardueretan interesa galtzea
• muturreko nekea
• kontzentratzeko zailtasunak
• gosea galtzea edo argitu gabeko pisua galtzea
• suminkortasuna
• pentsamendu suizida
• alkohol edo drogen gehiegikeria
• lagunengandik isolatzea edo erretiratzea
• elikadura ohituren aldaketa

Osasun mentaleko arazoek buruko minak eta bizkarreko mina bezalako sintoma fisikoak ere sor ditzakete.

Batzuetan sintoma horietako bat edo gehiago izaten badituzu, horrek ez du zertan esan nahi buruko osasuneko gaixotasuna duzunik. Baina medikuarengana jo beharko zenuke goian aipatutako sintoma batzuk denbora luzez badituzu edo suizidio pentsamenduak badituzu.

Non lortu laguntza

Zure medikuarekin hitz egitea UCrekin lotutako antsietate edo depresiorako laguntza lortzeko eman beharreko lehen urratsa da.

Tratamendua botikak egokitzea da hantura hobeto kontrolatzeko. Zure medikuak antidepresibo edo antsietatearen aurkako botikak ere agindu ditzake zure aldartea hobetzeko.

Buruko osasuneko profesional batekin terapia ere gomendatu dezakete. Saio hauek aurre egiteko metodoak eta estresa kudeatzeko trebetasunak eman ditzakezu. Zure pentsamendu ereduak aldatzen eta depresioa okertzen duten pentsamendu negatiboak uxatzen ere ikasiko duzu.

Ohiko terapiaz gain, etxeko erremedioak eta bizimodu aldaketak zure osasun mentala hobetzen lagun dezakete.

Bizimodu osasuntsuaren aldaketen adibideak dira:

• alkohola edo drogak saihestuz
• aldizka ariketa fisikoa egitea
• zure mugak ezagutuz
• lagunekin eta familiarekin denbora pasatzea
• jarduera atseginak burutzea
• tokiko laguntza talde bat aurkitzea

Depresioa eta antsietatea lortzeko laguntza dago. Medikuarekin, lagunekin eta familiarekin hitz egitearekin batera, aprobetxatu eskura dituzun beste baliabide horietako batzuk:

• Crohn’s and Colitis Foundation
• Buruko Osasunaren Institutu Nazionala
• MentalHealth.gov
• Buruko Osasunaren Aliantza Nazionala

Eraman

UC sintomak zure bizitzan zehar joan eta etorri daitezke. UCrako sendabiderik ez dagoen arren, gerta litekeen depresioa eta antsietatea tratatu daitezke.

Hitz egin medikuarekin edo buruko osasuneko profesional batekin eta eztabaidatu nola sentitzen zaren. Depresioa eta antsietatea ez dira egun batetik bestera desagertuko, baina tratamendu eta laguntza egokiak sintomak eta bizi kalitatea hobetu ditzakete.