TDAH tratatzeko osagarriak

Alai

• Omega-3 azido koipetsuak
• Zinka
• B Bitaminak
• Burdina
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Mediku gehienak ados daude elikadura egokia funtsezkoa dela arreta gabeziaren hiperaktibitate nahastea (TDAH) tratatzeko. Elikadura osasuntsuarekin batera, bitamina eta mineral batzuek TDAH sintomak hobetzen lagun dezakete.

Garrantzitsua da sendagilearekin edo erregistratutako dietista batekin kontsultatzea, osagarriak hartzen hasi aurretik.

Omega-3 azido koipetsuak

Omega-3 gantz azidoak oso garrantzitsuak dira garunaren garapenean. Nahikoa ez lortzeak zelulen hazkundean eragina izan dezake.

Omega-3 funtsezko gantz azidoa azido docosahexaenoikoa (DHA) nerbio zelulen mintzen funtsezko zatia da. erakutsi dute portaera eta ikaskuntza nahasteak dituzten pertsonek, ADHD barne, DHA odol maila baxuagoa dutela nahaste horiek ez dituztenekin alderatuta. DHA arrain koipetsuetatik, arrain olio piluletatik eta krill oliotik lortzen da normalean.

Animaliek ere erakutsi dute omega-3 gantz azido faltak garuneko DHA kantitate txikiagoak ekartzen dituela. Horrek garunaren dopamina seinaleztapen sisteman aldaketak ere sor ditzake. Dopaminaren seinale anormala TDAHren seinale da gizakietan.

DHA maila baxuagoa duten laborategiko animaliek ere garuneko funtzio anormala izan zuten.

Hala ere, garuneko funtzionamendu batzuk normalizatu egin ziren animaliei DHA eman zitzaienean. Zenbait zientzialarik uste dute gauza bera gerta daitekeela gizakientzat.

Zinka

Zinka funtsezko elikagaia da, gorputzeko funtzio askotan zeregin garrantzitsua betetzen duena. Ezaguna da sistema immunologikoaren funtzionamendu egokian duen garrantzia. Orain zientzialariak zinkak garuneko funtzioan duen eginkizun garrantzitsua aintzat hartzen hasi dira.

Azken urteotan, zink maila baxua garuneko zenbait nahaste izan da. Besteak beste, Alzheimer gaixotasuna, depresioa, Parkinson gaixotasuna eta TDAH. Zientzialariek ideia dute zinkak TDAHri eragiten diola dopaminarekin lotutako garuneko seinaleztapenean duen eraginaren bidez.

erakutsi dute zink maila normala baino baxuagoa dela TDAH duten haurren gehiengoan. Klinikaren arabera, egunero 30 mg zink sulfato gehituta norberaren dietari TDAH botiken beharra murrizten lagun dezake.

B Bitaminak

Batek ondorioztatu zuen haurdunaldian nahikoa folato, B bitamina mota, lortzen ez duten emakumeek hiperaktibitate nahasteak dituzten haurrak erditzen dituztela.

Beste batzuek iradoki dute B bitamina batzuk hartzea, hala nola B-6, TDAH sintomak tratatzeko onuragarria izan daitekeela.

Batek aurkitu zuen bi hilabetez magnesio eta B-6 bitamina konbinazioa hartzeak hiperaktibitatea, erasoa eta arreta eza nabarmen hobetu zituela. Azterketa amaitu ondoren, parte-hartzaileek jakinarazi zuten sintomak berriro agertu zirela osagarriak hartzeari utzi ondoren.

Burdina

Ikerketek adierazi dutenez, TDAH duten pertsonek burdin eskasa izan dezakete eta burdin pilulak hartzeak nahastearen sintomak hobetu ditzake.

Azkenaldian erabili dira MRI analisiak ADHD duten pertsonek burdin maila anormalki baxuak dituztela erakusteko. Gabezia hori kontzientziarekin eta erne egotearekin zerikusia duen garuneko zati batekin lotuta dago.

Beste batek ondorioztatu zuen hiru hilabetez burdina hartzeak TDAHren sendagai terapia bizigarrien antzeko efektuak izan zituela. Gaiek 80 mg burdin jasotzen zituzten egunero, burdin sulfato gisa hornituta.

Eraman

Garrantzitsua da osagarriak hartzen hasi aurretik zure medikuarekin hitz egitea. Batzuetan osagarriek errezeta botikekin elkarreragin dezakete eta bigarren mailako efektu larriak eragin ditzakete. Zure medikuak zuretzako dosi maila onena zehazten lagun zaitzake.