Nola da Burnout sindromearen tratamendua

Alai

• Tratamendu psikologikoa
• Erabil daitezkeen erremedioak
• Hobekuntza zantzuak
• Okerrerako seinaleak

Burnout sindromearen tratamendua psikologo edo psikiatra batek gidatu behar du eta, normalean, droga eta terapien konbinazioaren bidez egiten da 1 eta 3 hilabetez.

Burnout sindromea, norberak lana eragindako gehiegizko estresa dela eta agortuta sentitzen denean, pazienteak atseden hartzea eskatzen du sintomak arintzeko, hala nola buruko minak, palpitazioak eta giharreko mina, adibidez. Ikasi Burnout sindromearen sintomak identifikatzen.

Tratamendu psikologikoa

Psikologoarekin tratamendu psikologikoa oso garrantzitsua da Burnout sindromea dutenentzat, terapeutak gaixoari estresari aurre egiteko estrategiak aurkitzen laguntzen baitu. Gainera, kontsultek denbora eskaintzen diote pertsonari norberaren ezagutza hobetzen eta beren lanean segurtasun handiagoa lortzen laguntzen duten esperientziak trukatzeko eta trukatzeko.

Gainera, tratamendu psikologikoan zehar gaixoak zenbait estrategia aurkitzen ditu

• Berrantolatu zure lana, laneko orduak edo arduratzen zaren zereginak gutxitzea, adibidez;
• Gehitu lagunekin sozializatzen, laneko estresetik aldentzeko;
• Egin jarduera lasaigarriak, dantzatzea, zinemara joatea edo lagunekin kalera ateratzea, adibidez;
• Ariketa fisikoa egiten, oinez edo Pilates bezala, adibidez, pilatutako estresa askatzeko.

Egokiena, gaixoak hainbat teknika aldi berean egin beharko lituzke, errekuperazioa azkarragoa eta eraginkorragoa izan dadin.

Erabil daitezkeen erremedioak

Burnout sindromea tratatzeko, psikiatrak sendagai antidepresiboak irentsi ditzake, adibidez, Sertralina edo Fluoxetina, adibidez, gutxiagotasun eta ezintasun sentimendua gainditzen laguntzeko eta konfiantza lortzeko, horiek baitira Burnout sindromea duten gaixoek agertzen dituzten sintoma nagusiak.

Hobekuntza zantzuak

Burnout sindromea duen gaixoak tratamendua behar bezala egiten duenean, hobekuntza zantzuak ager daitezke, hala nola lanean errendimendu handiagoa, konfiantza handiagoa eta buruko minen eta nekearen maiztasuna gutxitzea.

Gainera, langilea lanean errenta handiagoa izaten hasten da, bere ongizatea areagotuz.

Okerrerako seinaleak

Burnout sindromea okerrera egitearen seinaleak agertzen dira gizabanakoak gomendatutako tratamendua jarraitzen ez duenean eta motibazio galera osoa jasotzen du enpleguarekin lotuta, maiz ez egotea eta asaldura gastrointestinalak garatzea, hala nola beherakoa eta botaka, adibidez.

Kasu larrienetan, gizabanakoak depresioa sor dezake eta medikuak egunero ebaluatzeko ospitaleratu behar du.