Errinitis alergikoari aurre egiteko 5 modu natural

Alai

• 1. Probiotikoak hartzea
• 2. Aldaketa dietetikoak egin
• 3. Erabili sendabelarrak
• Ortiga tea hartzea
• Hartu osagarri bat Petasites hybridus
• Ezkaia edo eukaliptoa arnastea
• 4. Hartu omega 3
• 5. Saihestu hauts akaroak pilatzea

Errinitis alergikoaren tratamendu naturala sendagai landareak erabiliz egin daiteke, hala nola eukaliptoa eta ezkaia arnastuetarako, ortiga tea edo Petasites hybridus.

Hala ere, rinitis mota hau erreakzio alergiko batek eragiten duenez, oso garrantzitsua da sistema immunologikoa indartzea, probiotikoak hartzearekin egin daitekeena, hestea erregulatzeko, baina baita dieta aldaketekin ere.

Tratamendu mota honek rinitisa sendatzea bermatzen ez duen arren, sintomak asko arintzen eta eraso berrien agerpena atzeratzen lagun dezake, medikuak gomendatutako tratamendua osatzeko modu bikaina baita.

1. Probiotikoak hartzea

Errinitis alergikoa sistema immunologikoak inguruneko estimulu desberdinei emandako erantzun gehiegizkoa dela eta sortzen da sudurreko ehunen hantura. Erantzun hori erregulatzeko modu natural bikaina hesteetako flora hobetzeko probiotikoak hartzea da.

Hori gertatzen da, hesteetan, organismoaren hantura erregulatzeko gai diren ganglio linfatiko txikiak daudelako. Hori dela eta, hesteak nahikoa probiotiko ez duenean, organismoaren gehiegizko hantura dago, eta horrek erantzun gehiegizkoa errazten du eta ondorioz alergiak garatzeko erraztasun handiagoa lortzen da, errinitis alergiko kasuetan gertatzen den bezala.

Beraz, ideala da errinitis alergikoa duten pertsonek egunero probiotiko osagarri bat hartzea gutxienez 2 edo 3 hilabetez, hestea erregulatzeko eta sistema immunologikoaren erantzuna hobetzeko, errinitis alergikoaren erasoak murriztuz. Hala ere, idorreria jasaten baduzu, probiotikoak erabiltzen hasi aurretik hesteak garbitzea gomendatzen da. Lortu informazio gehiago probiotikoei buruz eta nola hartu.

2. Aldaketa dietetikoak egin

Probiotikoek bezala, janariak ere hesteetako eta, ondorioz, organismo osoaren hantura prebenitzen laguntzen du. Hesteetako osasun ona bermatzeko, oso garrantzitsua da produktu naturalen kontsumoa handitzea, adibidez, barazkiak, barazkiak eta gaztak, esate baterako, horrela produktu industrializatu guztiak saihestuz.

Horrez gain, azukre asko duten jakiak ere saihestu behar dituzu, azukreak bakterio patogenoen garapena errazten baitu, gorputzaren hanturan laguntzeaz gain. Errinitis alergiko kasuetarako dieta aukera ona da dieta mediterraneoa jarraitzea, hanturaren aurkako elikagaien kontsumoa ardatz duena, hala nola oliba olioa eta baratxuria. Ikusi dieta mediterraneoa nola egin.

3. Erabili sendabelarrak

Landare askok sistema immunologikoaren erantzun gehiegizkoa gutxitzen eta organismoaren hantura gutxitzen laguntzen dute, errinitis alergikoaren sintomak arintzeko etxeko aukera bikaina baita. Landare hauek medikuak adierazitako tratamenduarekin batera erabil daitezke, suspertzea azkartzeko eta horrelako krisiak maiz saihesteko. Adibide batzuk hauek dira:

Ortiga tea hartzea

Ortiga histaminak gorputzean dituen eraginak blokeatzen dituen sendabelarra da, alergia kasuetan hanturazko erantzunaren arduraduna. Beraz, te hori egun osoan hartzeak errinitis alergikoaren sintomak arintzen laguntzen du, batez ere sudur isuria, azkura eta sudur itogarria sentitzea.

Osagaiak

• 2 koilaratxo ortiga hosto txikituta;
• 200 ml ur.

Prestatzeko modua

Ura irakin eta ortigiaren hostoak gehitu, utzi 10 minutuz gelditzen, iragazi eta egunean 3 edo 4 katilu te edan.

Beste aukera bat da ortigiaren kapsulak 300 eta 350 mg bitarteko dosian hartzea, egunean 2 edo 3 aldiz.

Hartu osagarri bat Petasites hybridus

Landare honek, ortigiaren antzera, histaminaren efektuak ere murrizten ditu eta, horrela, arnasbideen hantura murrizten du. Gainera, muki eta jariapenen ekoizpena gutxitzeko gai da, sudur isuri eta sudur itogarriaren sintomak asko arinduz, errinitis alergikoan ohikoak direnak.

Normalean, landare hau osagarri gisa aurki daiteke osasuntsu dendetan eta egunean 50 aldiz 100 mg-ko dosian irensten da. Egokiena, osagarri honen 50 eta 100 mg bitarteko dosiak gutxienez 7,5 mg petasina eduki beharko lituzke.

Ezkaia edo eukaliptoa arnastea

Ezkaia eta eukaliptoa arnasbideetarako propietate bikainak dituzten landareak dira, hantura murrizteko eta jariatzeak uzten uzten baitute, sudur isuri eta errinitis alergikotik sudur itxia sentitzen dute.

Osagaiak

• Ezkaia edo eukalipto hosto 2 eskukada;
• 1 litro ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri ura arro batean eta nahastu ezkaia edo eukalipto hostoak, utzi 5 minutuz geldirik eta gero estali burua zapi batekin eta arnasa lurrunarekin sudurra korrika utziz.

4. Hartu omega 3

Omega 3 gantz osasuntsua da, hanturaren aurkako ekintza indartsua duena, gorputzeko hanturazko hainbat substantzien ekoizpena gutxitu dezakeena, horrela immunitate-sistemak gehiegi erreakzionatzeko eta alergia sortzeko aukerak murrizten dira.

Omega 3-ren onurak lortzeko, substantzia hori osagarri moduan kontsumitu dezakezu edo koipe horrekin janaria kontsumitu dezakezu, hala nola izokina, ahuakatea edo sardina, adibidez. Ikusi omega 3 jatorria duten elikagaien zerrenda osatuagoa.

5. Saihestu hauts akaroak pilatzea

Errinitis alergikoaren arrazoi nagusia diren hauts akaroak pilatzea ekiditeko zenbait aholku hauek dira:

• Gelak garbitu maiz, iragazki bereziak dituzten xurgagailuak erabiltzeari lehentasuna emanez, erratza eta hautsekin erabiltzeak hautsa zabaldu dezakeelako.
• Erabili zapi heze bat hautsa pilatzen duten altzariak eta objektuak garbitzea.
• Kendu pelutxeak, alfonbrak, gortinak, alfonbrak, burkoak eta errinitis alergikoa duten pertsonak bizi diren ingurunean hautsa pilatu dezaketen bestelako objektuak.

Lurrinak, zigarro kea, intsektizidak eta kutsadura bezalako produktuekin kontaktua ere saihestu behar da, arnas narritadurarik sor ez dezaten.