Fibromialgiaren tratamendu naturala

Alai

• 1. Fibromialgiarako teak
• 2. Aromaterapia olio esentzialekin
• 3. Erlaxazio masajea
• 4. Fibromialgia dieta

Fibromialgiaren tratamendu naturalen adibide onak sendabelarrak dituzten teak dira, hala nola Ginkgo biloba, aromaterapia olio esentzialekin, erlaxazio masajeekin edo janari mota batzuen kontsumo handituarekin, batez ere D bitamina eta magnesio ugari dutenak.

Garrantzitsua da nabarmentzea fibromialgia oraindik sendatu ez denez, tratamendu horiek guztiak erabil daitezkeela, baina ez du medikuak agindutako sendagaiak irensteko beharra baztertzen. Ikusi fibromialgia tratatzeko xehetasun gehiago.

1. Fibromialgiarako teak

Te batzuek zirkulazioa hobetzen, muskuluak erlaxatzen eta metabolitoak gorputzetik kentzen dituzten propietate bikainak dituzte, fibromialgiak eragindako mina arintzeko eta eraso kopurua murrizteko laguntza bikaina izanik. Erabil daitezkeen landareen adibide batzuk hauek dira:

• Ginkgo biloba;
• Donibane belarra;
• Urrezko erroa;
• Indian ginseng.

Te horiek egunean zehar eta elkarren artean konbinatuta erabil daitezke, baita fibromialgia sintomak arintzeko beste teknika natural batzuekin ere. Begiratu etxeko erremedioak beste fibromialgia aukerak.

2. Aromaterapia olio esentzialekin

Sendabelarren usaina usaimen zeluletara iristen da eta garuneko zenbait gune estimulatzen dituzte, nahi den efektua sortuz. Fibromialgiaren kasuan, aromaterapia egokiena izpiliku esentzia da, ongizatea sortzen duena, muskuluak lasaitzen eta erlaxatzen dituena.

3. Erlaxazio masajea

Masaje terapeutikoak eta erlaxazio masajeek odol zirkulazioa handitu dezakete, muskuluetan, tendoietan eta lotailuetan pilatutako toxinak kendu, erlaxatu, mina eta nekea murriztu. Erabilitako olioa mahats hazien olioa denean, onurak are handiagoak dira, hanturaren aurkako eta antioxidatzaile propietateak baititu.

Ikusi erlaxazio masaje bat nola egin.

4. Fibromialgia dieta

Dietak oso zeregin garrantzitsua izan dezake fibromialgia erasoak arintzeko orduan, gorputzerako oso garrantzitsuak diren bitamina eta mineral batzuk, hala nola, D bitamina edo magnesioa, fibromialgia duten pertsona gehienetan murriztu egiten direla dirudielako.

Beraz, D bitamina maila handitzeko, hegaluzea, arrautza gorringoa, D bitaminaz aberastutako jakiak eta sardina kontserbak bezalako elikagaien aldeko apustua egin beharko zenuke. Magnesio kopurua hobetzeko, garrantzitsua da banana, aguakatea, ekilore haziak, esnea, granola eta oloa hartzea, adibidez.

Ikusi mina eta ondoeza arintzeko ariketa batzuk: