Zer da hilekoaren aurreko disforia (PMDD), sintomak eta nola tratatu

Alai

• PMDDren sintomak
• TDPM nola berretsi
• Tratamendua nola egiten den

Hilerokoaren disforia desoreka, PMDD izenaz ere ezaguna, hilekoaren aurretik sortzen den eta PMSren antzeko sintomak eragiten dituen egoera da, hala nola janari desirak, aldarte aldaketak, hileroko karranpak edo gehiegizko nekea.

Hala ere, PMS ez bezala, disforiko nahasmenduan, sintoma horiek desgaitu egiten dira eta eguneroko zereginak zailtzen dituzte. Zenbait emakumerengan, hilekoaren aurreko disforiaren nahasteak antsietate krisiak edo depresioa garatzea ere ekar dezake.

Nahaste hori agertzeko kausa zehatzak oraindik ezagutzen ez diren arren, litekeena da aldakuntza emozionaletarako joera handiagoa duten pertsonengan gertatzea, hilekoaren aldaketa hormonalek areagotzen baitute.

PMDDren sintomak

PMSren sintoma arruntez gain, hala nola, bularreko mina, sabeleko hantura, nekea edo aldarte aldaketak, hileroko aurretiko disforiko nahastea duten pertsonek sintoma emozional edo portaeraren bat izan beharko lukete, hala nola:

• Muturreko tristura edo etsipen sentimendua;
• Antsietatea eta gehiegizko estresa;
• Aldarte oso bat-bateko aldaketak;
• Maiz suminkortasuna eta haserrea;
• Izu erasoak;
• Lo egiteko zailtasunak;
• Kontzentratzeko zailtasunak.

Sintoma hauek hilerokoa baino 7 egun lehenago agertzen dira normalean eta hilerokoa hasi eta 3 eta 5 egun arte iraun dezakete, hala ere, tristura eta antsietate sentimenduak denbora gehiagoz egon daitezke eta hileko bakoitzaren artean ez desagertu.

Emakumeak depresioa sortzen duenean, mota honetako sintomak maiz agertzeak pentsamendu suizida izateko arriskua areagotzen du eta, beraz, oso garrantzitsua da depresioaren tratamendu egokia psikologo edo psikiatra batekin egitea.

TDPM nola berretsi

Ez dago hileko aurreko disforiaren diagnostikoa baieztatzeko probarik edo azterketarik, beraz, ginekologoak sintomak deskribatuz soilik identifikatuko du nahastea.

Zenbait kasutan, medikuak probak ere eska ditzake, hala nola ultrasoinuak edo TAC eskaneatzea, adibidez, pelbiseko eremuan sabeleko karranpa larriak edo puzturak larriak dituzten sintomak sor ditzakeen beste aldaketarik ez dagoela ziurtatzeko, adibidez.

Tratamendua nola egiten den

PMDDren tratamenduak emakumearen sintomak arintzea du helburu eta, beraz, kasuz kasu alda daiteke. Hala ere, tratamendu modu nagusiak hauek dira:

• Antidepresiboak, hala nola, fluoxetina edo Sertralina, psikiatrak adierazitakoak, tristuraren, etsipenaren, antsietatearen eta aldarte aldaketaren sintomak arintzen laguntzen dutenak eta nekatzeko sentsazioa eta lo egiteko zailtasunak ere hobetu ditzakete;
• Pilula antisorgailuak, horrek aukera ematen du hormonen mailak erregulatzeko hilekoaren ziklo osoan, eta PMDDaren sintoma guztiak murriztu ditzake;
• Minak arintzeko, hala nola Aspirina edo Ibuprofenoa, buruko mina, hilekoaren karranpa edo bularreko mina arintzen baitituzte, adibidez;
• Kaltzioa, B6 bitamina edo magnesio osagarria, sintomak arintzen ere lagun dezakeena, aukera naturaltzat hartzen baita;
• Sendabelarrak, bezala Vitex agnus-castussuminkortasuna eta aldarte aldaketak maiz murrizteko gai baita, baita bularreko mina, hantura eta hilekoaren karranpak ere.

Horrez gain, garrantzitsua da bizimodu osasuntsua izatea, dieta orekatua jatea, gutxienez astean 3 aldiz ariketa fisikoa egitea eta alkohola eta zigarroak bezalako substantziak saihestea, adibidez.

Gauean 7 edo 8 ordu lo egin edo erlaxazio teknikak landu, esate baterako arreta, yoga edo meditazioak, estresa murriztu dezakete eta hileroko aurreko disforaren nahasmenduak eragindako sintoma emozionalak hobetu ditzakete. Begiratu PMDD eta PMS sintomak arintzen laguntzen duten etxeko aukera batzuk.