Nire 20ko hamarkadan krisi garrantzitsu bat nabigatzen lagundu didaten 5 aholku

Alai

• Laguntza eskatu - eta zehatza izan
• Sendotu zure osasun eguneratzeak
• Pazientzia zure lagunik onena da
• Laguntza profesionala bilatu
• Ikasi bizitza inoiz ez dela berdina onartzen
• Krisia nabigatzea ez da inoiz erraza izaten, baina aurre egiteko tresna egokiak izateak lagundu dezake

27 urterekin garuneko minbizia hartu ondoren, hona hemen aurre egiten lagundu didana.

Gaztea zarenean, garaiezina sentitzea erraza da. Gaixotasunaren eta tragediaren errealitateak urrunak dirudite, posible baina espero ez direnak.

Hori da, abisatu gabe, lerro hori bat-batean zure oinen azpian dagoen arte, eta nahi ez baduzu beste aldera igarotzen zaren arte.

Hori bezain azkar eta ausaz gerta daiteke. Niretzat behintzat egin zuen.

27 urte bete nituenetik handik hilabete batzuetara, garuneko minbizi mota erasokorra diagnostikatu zitzaidan astrozitoma anaplastikoa izenekoa. Burmuinetik kendutako 3. graduko (4tik) tumorea esplorazio-erresonantzia magnetiko bat defendatu ondoren aurkitu nuen, nahiz eta hainbat medikuk esan zidaten nire kezka ez zela justifikatua.

Emaitzak jaso nituen egunetik, nire eskuineko lobulu parietalean golf pilotaren tamainako masa bat erakutsi zutenetik, tumorea kentzeko kraneotomiaren ondorengo patologia-txostena arte, nire bizitza graduondoko eskolan lanean ari zen 20-eko zerbait izan zenetik. minbizia duen norbait, bere bizitzaren alde borrokan.

Diagnostikoaren ondorengo hilabeteetan, zortea izan dut maite ditudan beste hainbat bere eraldaketa ikaragarriak igarotzen ikusteko. Ustekabeko negar zotinka egiteko telefonoa hartu dut eta nire hurbileko lagunen zirkulua lurrean berdindu duen krisi berri baten istorioa entzun dut, 20 urte inguru dituztenak.

Eta han egon naiz poliki-poliki geure burua atzera egiten genuen bitartean.

Horren harira, garbi geratu zait 20 urte daramatzagun gauza mingarrietarako prestaketa gutxi lortzen dugula, batez ere eskolatik kanpoko lehen urteetan.

Unibertsitateak ez du klaserik ematen zer egin behar den, bikotekideak edo lagunik onenek edo anai-arrebek bizirik iraun ez dezaten ebakuntza egiten dioten bitartean. Krisia gertatzen denean zer egin behar den jakitea modu gogorrean ikasten da askotan: saiakuntza eta akatsen bidez eta bizitako esperientzien bidez.

Hala ere, egin ditzakegun ekintzak, elkarri laguntzeko moduak eta jasanezinak errazago nabigatzen dituzten gauzak daude.

20 urte inguruko biziraupeneko krisien munduan aditu errezeloa naizenez, egun okerrenak igarotzen lagundu didaten gauza batzuk bildu ditut.

Laguntza eskatu - eta zehatza izan

Hori dirudien bezain agerikoa denez, tragediaren arrastoari lagun eta senideei laguntza eskatzea izan daiteke egin beharreko gauzarik zailenetako bat.

Pertsonalki, jendea laguntzen uztea zaila izan da. Kimi-eragindako goragaleak mugitzen nauen egunetan ere, askotan saiatzen naiz neure burua egiten. Baina kendu niri; horrek ez zaitu inora eramango.

Norbaitek esan zidan behin, laguntza protestan ari zitzaidan artean, tragedia gertatu zenean eta jendeak lagundu nahi duenean, haiei uztea bezain beste oparia dela haientzat. Agian, krisien gauza on bakarra zera da: garbi ikusten duzu maite dituzunek biziki maite zaituztela eta okerrenean lagundu nahi zaituztela.

Gainera, laguntza eskatzerakoan, garrantzitsua da ahalik eta zehatzena izatea. Ospitalera joateko eta ospitalera joateko laguntza behar al duzu? Maskota edo haurren zaintza? Medikuaren kontsultara joaten zaren bitartean zure etxebizitza garbitzeko norbait? Otorduak entregatzeko eskatzea diagnostikoaz geroztik egindako eskaera lagungarrietako bat izan dela ikusi dut.

Jakinarazi jendeari eta gero utzi lana egiten.

Antolatzen Give InKind, CaringBridge, Meal Train eta Lotsa Helping Hands bezalako webguneak tresna bikainak izan daitezke behar duzuna zerrendatzeko eta jendea horren inguruan antolatzeko. Eta ez izan beldurrik gune edo orrialdea sortzeko zeregina beste norbaiten esku uzteko.

Sendotu zure osasun eguneratzeak

Norbait gaixorik edo zaurituta dagoenean, ohikoa da gertuen dutenek egunerokoan zer gertatzen den eta nola egiten duten jakin nahi izatea. Baina gauza garrantzitsu guztiak komunikatu behar dituenarentzat nekagarria eta zaila izan daiteke.

Aurkitu nuen askotan kezkatzen nintzela nire bizitzako pertsona garrantzitsu bati zerbait handia gertatu zitzaidanean kontatzea ahaztuko zitzaidala, eta nire arreta, diagnostiko eta pronostikoetako azken eguneratzeak berriro idazteko edo berriro kontatzeko zereginarekin sentitzen nintzen.

Hasieran, norbaitek Facebook talde itxi bat sortzea proposatu zidan bidean jendea informatzeko eta eguneratzeko. Talde honen bidez lagunek eta senideek egunerokoak irakurri ahal izan zituzten nire sei orduko kraniotomiaren egunean, eta gero ZIUan berreskuratzeko ahaleginak egin nituen.

Hilabeteak aurrera joan ahala, nire komunitatearekin lorpenak ospatzeko (sei aste erradiazio amaitzea bezalakoa!) Eta azken berrien berri eguneratuta edukitzeko lekua bihurtu da, denei banaka kontatu beharrik izan gabe.

Facebooketik haratago Facebook ez da maite duzunari nola zabiltzan jakiteko modu bakarra. Posta elektronikoen zerrendak, blogak edo Instagram kontuak ere konfigura ditzakezu. Aukeratzen duzun edozein dela ere, norbaitek hauek mantentzen lagunduko dizu.

Pazientzia zure lagunik onena da

Zure osasun arazoak gainditzen ari zarenean, gertaera katastrofiko batetik errekuperatzeko norbait borrokatzen ikustean edo heriotzarekin eta galerarekin lotutako atsekabearen lubakietan sakontzen baduzu, pazientzia izateak salbatuko zaitu bakoitzean.

Onartzea oso zaila da. Baina krisi uneetan gauzak mugitzen diren bezain azkar, motelki mugitzen dira.

Ospitalean eta errekuperazioan, askotan ez da ezer aldatzen denbora luzeak. Hau etsigarria izan daiteke. Esatea baino errazagoa den arren, pazientzia modu desberdinen bidez lor daitekeela iruditu zait, besteak beste:

• atsedenaldiak hartzen
• arnasketa sakona landuz
• dagoeneko zenbat aldatu den idatziz
• sentimendu eta frustrazio handi guztiak sentitzea ahalbidetuz
• gauzak denboran zehar aldatu eta aldatu egiten direla aitortzea (nahiz eta zati txikietan bakarrik izan)

Laguntza profesionala bilatu

Familia eta lagunak laguntza eskaintzeko izugarri lagungarriak izan daitezkeen arren, oso garrantzitsua da krisia maila sakonagoan nabigatzen lagun dezakeen zure barruko zirkulutik kendutako norbait aurkitzea.

"Laguntza profesionala" terapeuta, psikiatra edo erlijio edo espiritu orientatzailea den ala ez, bilatu zure esperientzia bizirik irauteko behar duzun horretan espezializatutako norbait.

Laguntza taldeak ere harrigarriak dira. Oso garrantzitsua da bizi duzuna zehazki ulertzen duen jendea aurkitzea. Bidaia honetan bakarrik ez egotearen sentsazioa eskain dezake.

Laguntza taldeak edo laguntza zentroak kontsultatu laguntza taldeak non aurkitu jakiteko. Bat aurkitzen ez baduzu, egin ezazu zure esperientziaren bidez edo interneten ezagutzen duzun jendea. Ez utzi laguntza bilatzeari. Gogoratu: merezi duzu.

Zuretzat laguntza egokia aurkitzeaBuruko osasuneko profesional batekin hitz egiteko interesa baduzu, begiratu gidaliburu hauek:

• Buru Osasuneko Baliabideei buruzko guztia
• Nola lortu terapia merkean

Ikasi bizitza inoiz ez dela berdina onartzen

Sentimendu horren aurka argudiatu eta guztiekin borrokatu dezakegun arren, "niretzat ez da horrela izango" esan behar dugu, egia esan, krisiaren ondoren, dena aldatzen da.

Niretzat, gustuko nuen graduondoko programa utzi behar izan nuen.

Ilea galdu nuen.

Eguneroko tratamenduari nire denbora eta askatasuna eman behar izan nion.

Eta betirako biziko dut ZIUren oroitzapenekin eta nire diagnostikoa entzun nuen egunarekin.

Baina hori guztia zilarrezko estaldura bat da: Aldaketa guztiak ez dira nahitaez txarrak izango. Zenbait pertsonentzat, agian, espero ez zituzten gauzak ikasten dituzte beren buruaz, maiteak edo komunitateaz.

Inoiz ez naiz sentitu orain bezain babesik edo bizirik egoteko zortea. Biak egia izan daitezela: Izan zaitez pixka bat, oihukatu eta garrasi egin eta jo gauzak. Baina, gainera, konturatu zenbat ona den. Erreparatu gauza txikiei, egun ikaragarri guztietan sartzen diren poz pozezko une ederrei, krisi hori existitzen dela amorrua ematen ari zaren bitartean.

Krisia nabigatzea ez da inoiz erraza izaten, baina aurre egiteko tresna egokiak izateak lagundu dezake

Krisia bizi denean, ez dago beste biderik, esaerak dioen moduan.

Eta gutako inor ez dago tragedia jotzeko benetan prestatuta, 27 edo 72 urte ditugun arren, lagungarria da gure armategian tresna batzuk edukitzea une bereziki gogor hauetan nabigatzen laguntzeko.

Caroline Catlin artista, aktibista eta osasun mentaleko langilea da. Katuak, gozoki garratzak eta enpatia ditu gustuko. Bere webgunean aurkituko duzu.