Zertarako dago tila eta nola erabili behar den

Alai

• Tilarearen abantaila nagusiak
• 1. Murriztu antsietatea
• 2. Sukarra arindu
• 3. Tentsio arteriala jaitsi
• 4. Fluidoen atxikipena ezabatu
• 5. Lagundu urdaila lasaitzen
• 6. Odoleko glukosa murriztu
• 7. Gizentasuna eta gehiegizko pisua saihestu
• 8. Legamiaren infekzioak ezabatu
• 9. Minbizia prebenitu
• Nola erabili tila
• Nola egin teilua
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Tilarentzako kontraindikazioak

Lindena sendabelar bat da, teja, tejo, texa edo tilha izenarekin ere ezaguna, osasunean hainbat arazo tratatzeko erabiltzen dena, antsietatea, buruko mina, beherakoa eta digestio txarra.

Tilua Europan jatorria duen landarea bada ere, dagoeneko mundu osoan aurki daiteke, 3 espezie nagusi erabiltzen baitira. Karea cordata, ohikoena, Karea platyphyllos eta Linden x vulgaris.

Sendabelar hau nahiko erraz aurkitzen da, merkatuan eta produktu naturalen dendetan lore eta hosto lehorrak dituzten paketeak baitira, espezie bakarra edo hiru horien nahasketa izan daitezke.

Tilarearen abantaila nagusiak

Ikerketa batzuen arabera, tilareak frogatutako abantaila batzuk dituela dirudi eta, beraz, honako hauetarako adieraz daiteke:

1. Murriztu antsietatea

Zenbait ikerketatan, teiluaren teek inhibitzaile bat dutela benzodiazepina-hartzaileetan, eta horrek esan nahi du nerbio-sistema zentralaren ekintza gutxitu dezakeela, nerbioak lasaituz eta antsietate krisiak arintzen.

Mekanismo hori farmaziako benzodiazepinaren erremedioen antzekoa da, hartzaile berdinak inhibituz jarduten baitute eta antsietate patologikoa tratatzeko agindutakoak.

2. Sukarra arindu

Tila tearen efektu ezagunenetakoa izerdia areagotzeko eta katarroetako eta gripeko sukarra erregulatzen laguntzeko gaitasuna da.

Ikerketa batzuen arabera, efektu hau, efektu diaforetikoa izenarekin ezagutzen dena, izerdi ekoizpena estimulatzen duten quercetina, kanferola eta azido kumarinikoa bezalako substantziak daudelako gertatzen da.

3. Tentsio arteriala jaitsi

Tilosaren odol-presioaren gaineko ekintza-mekanismoa oraindik ezagutzen ez den arren, ikerketa batzuek eragin zuzena antzeman dute tila-te kontsumoaren eta odol-presioaren murrizketaren artean, batez ere presio sistolikoa.

Ekintza hau tilirosidoaren, azido klorogenikoaren eta rutosidoaren presentziarekin lotuta egon daiteke. Gainera, badirudi landareak oraindik ere botere diuretikoa erabiltzen duela eta horrek odolaren presioa erregulatzea ere errazten duela.

4. Fluidoen atxikipena ezabatu

Tiluak izerdiaren ekoizpenean duen efektu diaforetikoaren antzera, landareak gernuaren ekoizpena ere handitzen duela dirudi, diuretiko ekintza handia sortuz.Hori gertatzen denean, gehiegizko fluidoak gorputzetik kanporatzen dira, fluidoen atxikipena tratatuz eta saihestuz.

5. Lagundu urdaila lasaitzen

Tiluak urdaila lasaitzeko duen gaitasuna antzinatik da ezaguna eta, ekintza hori justifikatzeko mekanismo zehatzik ez badago ere, baliteke bere lasaitze eta antiinflamatorio apur batekin erlazionatuta egotea.

6. Odoleko glukosa murriztu

Tilarekin egindako ikerketen arabera, landareak odoleko glukosa maila erregulatzeko gai dela dirudi, diabetearen tratamenduan lagunduz. Efektu horren gehiena hesteetan aurkitzen den alfa-glukosidasa entzimaren inhibizioarekin lotuta dago eta elikagaietako glukosa odolera xurgatzen laguntzen du.

Gainera, tiloak beste entzima bat ere inhibitu dezake, alfa-amilasa, digestio-aparatuan aurkitzen dena eta karbohidratoak digeritzeaz eta xurgatu daitezkeen azukre sinpleagoez eraldatzeaz ere arduratzen dena.

7. Gizentasuna eta gehiegizko pisua saihestu

Glukosaren xurgapena erregulatzen duten entzimez gain, lindoak pankreako lipasaren ekintza ere inhibitzen du, gantzak xurgatzeaz arduratzen den beste entzima bat. Horrela, tila kontsumitzeak gantz dietetikoen xurgapena gutxitzen lagun dezake, azkenean gorozkietan ezabatzen dira eta pisua kontrolatzen laguntzen dute.

8. Legamiaren infekzioak ezabatu

Landarearen propietate ez hain ezaguna den arren, 41 landareren ikerketaren arabera, tiloak onddoen aurkako ekintza du hainbat onddo motaren aurka, eta onddoen infekzio batzuk tratatzeko osagarri gisa erabil daiteke.

9. Minbizia prebenitu

Zelulak hainbat motatako kalteen aurka babesten dituen ekintza antioxidatzailea izateaz gain, tiloak zenbait selekzio-ekintza ere erakutsi zituen tumore-zelula batzuen gainean, eta haien heriotza eragin zuen zelula osasuntsuei eragin gabe. Efektu hau eskopoletin osaera aberatsarekin lotuta dago.

Nola erabili tila

Tilua erabiltzeko modurik ezagunena lore eta hosto lehorrekin egindako tea da, hala ere, landarea sukaldaritzan ere erabil daiteke jaki batzuk dastatzeko.

Nola egin teilua

Gehitu 1,5 gramo lore eta limoi hosto lehorrak 150 ml ur irakinetan, estali eta utzi 5 eta 10 minutuz. Gero iragazi, utzi berotzen eta egunean 2 edo 4 aldiz edaten.

4 eta 12 urte bitarteko haurren kasuan, linden kantitatea 1 gramo murriztea gomendatzen da irakiten dagoen 150 ml ur bakoitzeko.

Bigarren mailako efektu posibleak

Lindena oso landare segurua da eta, beraz, bigarren mailako efektuak agertzea nahiko arraroa da. Hala ere, badirudi zenbait lizun loreekiko sentikorragoak direla eta sintoma alergikoak sor ditzaketela, hala nola azkura azala, doministikuak eta sudur isuria.

Tilarentzako kontraindikazioak

Ez dago landare honen kontraindikazio posibleak adierazten dituen ikerketarik, baina susmoak daude bihotzeko muskuluan eragin toxikoa izan dezakeela, batez ere soberan kontsumitzen denean. Hori dela eta, bihotzeko arazoak dituzten pazienteetan tila ez da gomendagarria izaten.

Ikasketen faltan, eta arrazoia eta segurtasuna direla eta, tila ere ez da erabili behar 4 urtetik beherako haurretan eta haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeetan.