Brownie Batter Gaueko Olo hauek 19 gramo proteina eskaintzen dituzte

Alai

• Txokolate gaueko oloa
• Berrikuspena

Agian gosaltzeko brownien zartagin erdi bat jatea ez da ideiarik onena ondoren nahiko trakets sentituko zarenez, baina oatmeal hau? Bai. Bai, txokolate hau gaueko olo-irina arnastu dezakezu eta guztiz behar duzu. Oso krematsua eta txokolate modukoa da, brownie arrautzeztatua bezalakoa.

Zure txokolatezko ametsak ez ezik, gosari dekadente honek 19 gramo proteina eta zortzi gramo zuntz baino gehiago eskaintzen ditu, 10 gramo azukre inguru. Gosari honek zure hortz gozo aseezina eta gosea aseko ditu. Presta ezazu ohera joan baino lehen, eta ilusio handia izango duzu goizetik aurrera.

Txokolate gaueko oloa

Osagaiak

1/2 kopa olo ijeztua

1 koilaratxo chia haziak

2/3 katilu gozo gabeko soja esnea

1/4 bola txokolate proteina hautsa (17,5 gramo inguru; Vega erabili dut)

1 koilaratxo kakao-hautsa

1 koilaratxo astigarrak almibarretan

1 koilarakada anaardo txikituta

1/2 koilarakada esnerik gabeko txokolate txip (Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips erabili nuen)

1 koilarakada gerezi lehorrak edo cranberries

Jarraibideak

1. Gehitu lehen sei osagaiak harlanduzko pote txiki batera eta ondo nahastu koilara batekin.
2. Jarri hozkailuan gau batetik bestera.
3. Goizean, nahastu marañonak, txokolate patata eta gereziondo lehorrak eta gozatu!

Artikulu hau jatorriz Popsugar Fitness-en agertu zen.

Popsugar Fitness-etik gehiago:

Osasuntsuago jaten saiatzeko 7 etapa emozionalak

Oatmeal Hack hau serio jenioa da

Plater begano horietako bakoitzari droga egingo duzu

Berrikuspena