Terapia Bioenergetikoa: zertarako den, zertarako eta nola egiten den

Alai

• Zertarako balio du
• Teknika nola egiten den
• 1. Masaje bioenergetikoa
• 2. Ariketa bioenergetikoak

Terapia bioenergetikoa ariketa fisiko eta arnasketa espezifikoak erabiltzen dituen medikuntza alternatibo mota bat da, presente dagoen bloke emozionala (kontzientea edo ez) gutxitzeko edo kentzeko.

Terapia mota honek zenbait ariketa eta masaje espezifiko, arnasketarekin batera, energia-fluxua aktibatzeko eta pertsonaren bizi-energia berritzeko gai direla pentsatzen du, gorputz fisikoa ez ezik, adimena eta emozionala ere landuz.

Arnasketa terapia honen funtsezko osagaia da eta lanean ari zaren egoeraren arabera aldatu behar da, tristura egoeretan motelagoa eta estres egoeretan azkarragoa, adibidez.

Zertarako balio du

Terapia hau batez ere bloke emozionalen bat duten pertsonei adierazten zaie, hala nola fobiak, depresioak, autoestimu baxua, izu erasoak, obsesio konpultsiboaren nahasteak. Baina arnas, digestio edo neurologia arazo batzuk kontrolatzen laguntzeko ere erabil daiteke.

Ariketak edo masajeak non bideratzen diren kontuan hartuta, terapia bioenergetikoak hainbat arazo mota desblokeatzen lagun dezake. Adibide batzuk hauek dira:

• Pelbisa: Pelbisarekin egiten diren gorputz ariketak sexualitatearekin lotutako arazoak desblokeatzera bideratuta daude.
• Diafragma: Diafragmarekin gorputz ariketak arnas kontrol handiagoa bilatzen dute.
• Bularra: Ariketak erreprimitutako sentimenduak eta emozioak adieraztera bideratuta daude.
• Hankak eta oinak: Kide horiekin egiten diren gorputz ariketak norbanakoa bere errealitatearekin lotu nahi dute.

Gainera, terapia bioenergetikoa lepoan ere aplika daiteke, tentsioa arintzeko eta erlaxazioa sustatzeko.

Teknika nola egiten den

Terapia bioenergetikoko saioan, masajea, reiki, kristalak eta psikoterapia teknikak erabiltzen dira. Saio bakoitzak batez beste ordu bat irauten du. Hauek dira xehetasun batzuk:

1. Masaje bioenergetikoa

Muskuluak eta beste ehun batzuk masajeen bidez manipulatzean datza irristaketekin, presioekin eta bibrazioekin, norbanakoaren ongizate fisikoa eta psikikoa eskainiz. Onurak honako hauek dira: gihar, zirkulazio eta nerbio sistemak hobetzea, antsietate eta depresio sintomak gutxitzea, lasaitzeko eta lasaitzeko efektua, aldartea hobetzea eta autoestima handitzea.

Masaje horien ardatza energia kanalak (meridianoak) dira, non gorputzeko organo nagusiak kokatzen diren, hala nola birikak, hesteak, giltzurrunak eta bihotza. Teknikarekin aromaterapian eta musika lasaigarrian erabilitako olio eta esentziak lagun daitezke, baina gizabanako bakoitzean modu desberdinean egiten da, bezeroaren desoreka puntuan oinarritzen baita, teknika honen xedea norberaren barne oreka eta zure bizi kalitatea hobetu.

2. Ariketa bioenergetikoak

Zortzi gorputz segmentu biltzen dituzte: hankak, oinak, pelbisa, diafragma, bularra, lepoa, ahoa eta begiak. Adibide batzuk hauek dira:

•  Bibrazio Oinarrizko Ariketa: Geldi zaitez oinak 25 cm-ko distantziara. Egin aurrera eskuak lurrera iritsi arte, belaunak tolestu daitezke ariketa erosoago egin ahal izateko. Erlaxatu lepoa eta arnasa sakon eta astiro hartu. Mantendu 1 minutuz.
•  Luzatze ariketa: Ariketa honek luzatze mugimendua barne hartzen du. Kokatu zure burua tente eta oinak paraleloan, jarri besoak gora, behatzak tartekatuz, luzatu segundo batzuetan, sabelaren hiperextentsioa sentituz eta, ondoren, erlaxatu. Arnasa sakon hartu eta botatzean "a" soinu luzea egin.
•  Astinduak eta ukabilkadak: Ariketa honetan gorputz osoa astindu beharko zenuke, sinkroniarik edo koordinaziorik gabe. Hasteko eskuak, besoak, sorbaldak eta gero gorputz osoa astinduz, oinetako muskuluak ere erlaxatuz eta tentsioa askatuz. Zulaketa mugimenduak besoekin egin daitezke.

Terapia bioenergetikoak lasaitasuna, oreka emozionala eta erlaxazioa eskaintzen dizkie profesionalei.