Tendinitisa eskuan: zer den, sintomak eta tratamendua

Alai

• Sintoma nagusiak
• Tratamendua nola egiten den
• 1. Atsedena hartu
• 2. Aplikatu izotza
• 3. Sendagaiak erabiltzea
• 4. Hanturaren aurkako ukenduak
• 5. Fisioterapia egitea
• 6. Janaria
• Noiz ebakuntza egin

Eskuko tendinitisa eskuen tendoietan gertatzen den hantura da, eskuaren dortsalean edo ventralean kokatuta dagoena. Gehiegizko erabilera eta errepikatutako mugimenduak izan daitezke tendinitisaren eragileak, hantura, ziztadak, erretzea eta eskuetako mina bezalako sintomak garatuz, nahiz eta mugimendu txikiak eta arinak izan.

Tendonitis mota honekin gehien kaltetutako pertsonak honako hauek dira: garbiketa andreak, jostunak, igeltseroak, margolariak, ordu askotan jarraian idazten lan egiten duten pertsonak, muntaketa kateko langileak, orduz zeregin bera burutzen dutenak, ordenagailuaren sagua asko erabiltzen dutenak eta eskuen erabilera maiz eta errepikakorrarekin lotutako zereginak betetzen dituzten guztiak.

Sintoma nagusiak

Honako hauek izan daitezke eskuetako tendoietan hantura adieraz dezaketen zeinuak eta sintomak:

• Eskuetan lokalizatutako mina;
• Ahultasuna eskuetan, zailtasunez edalontzi bat urez beteta edukitzeko;
• Mina eskuekin biraketa mugimendua egitean ateko heldulekua irekitzean bezala.

Sintoma horiek maiz gertatzen direnean, komenigarria da fisioterapeuta edo ortopedista bat bilatzea bulegoan egindako proba espezifikoen bidez diagnostikoa berresteko eta zenbait kasutan erradiografia bat egitea beharrezkoa izan daiteke. Minaren probokazio probak fisioterapeutak minaren kokapen zehatza eta haren anplitudea identifikatzeko erabil dezakeen tresna bikaina dira.

Tratamendua nola egiten den

Tratamendua izotz paketeekin, hanturaren aurkako sendagaien erabilerarekin, medikuak adierazitako muskulu lasaigarriekin eta mina eta ondoeza arintzeko fisioterapia saio batzuekin, hanturari aurre eginez, esku mugimendua eta bizi kalitatea hobetuz egin daiteke.

Tratamendu denbora aldatu egiten da pertsona batetik bestera, eta lesioa sintomak hasi baino lehen tratatzen bada, aste batzuetan sendabidea lortzea posible da, baina pertsona horrek hilabete edo urte batzuk igaro ondoren laguntza medikoa edo fisioterapia eskatzen badu bakarrik. sintomak instalatuta., berreskurapena luza daiteke.

1. Atsedena hartu

Garrantzitsua da artikulazioa higatzea eta tendoiak estutzea saihestea, behar den atsedena emanez; beraz, ahal den neurrian saihestu muskuluak ez estutzea eta saiatu eskuloa immobilizatzeko ferula zurrun bat erabiltzen eta ikusi egun batzuk lanetik libre uzteko aukera. .

2. Aplikatu izotza

Izotz paketeak egunean 3 edo 4 aldiz aplika ditzakezu mina inguruan, hotzaldiak mina eta hantura murrizten dituelako, tendonitisaren sintomak arinduz.

3. Sendagaiak erabiltzea

Sendagaiak 7 egunetan soilik erabili behar dira urdaileko arazoak ekiditeko eta Ranitidina bezalako barau gastriko babesle bat hartzea baliagarria izan daiteke urdaileko hormak babesteko gastritis medikatua ekidinez.

4. Hanturaren aurkako ukenduak

Medikuak hanturaren aurkako pomadak erabiltzea ere gomendatu dezake, hala nola Cataflan, Biofenac edo Gelol, masaje labur bat eginez minaren gunean produktua guztiz xurgatu arte.

5. Fisioterapia egitea

Fisioterapia egunero egin behar da sintomen aurka borrokatzeko eta tendinitisa azkarrago sendatzeko. Minbiziari eta hanturari aurre egiteko izotza, tentsioa eta ultrasoinuak bezalako gailuak erabiltzea gomendatu dezake fisioterapeutak, luzaketak eta giharrak sendotzeko ariketak egiteaz gain, giharrak eta tendoiak behar bezala indartsuak direnean eta anplitudea ona dutenean, tendonitisa izateko aukera gutxiago dagoelako. .

6. Janaria

Hanturaren aurkako eta sendatzeko jakiak nahiago dituzu kurkuma eta arrautza egosia sendatzea azkartzeko baino.

Ikusi tendonitisaren aurkako teknika espezifikoa eta elikagaiak nola lagun dezakeen honako bideo honetan Marcelle Pinheiro fisioterapeutarekin eta Tatiana Zanin nutrizionistarekin:

Noiz ebakuntza egin

Aurreko tratamenduak sintomak kontrolatzeko eta tendinitisa sendatzeko nahikoa ez direnean, ortopedistak tendoiak urratzeko kirurgiaren errendimendua adieraz dezake, nodulu lokalizatuak ezabatuz eta, horrela, kaltetutako tendoi lodiera murrizteko. Hala ere, ebakuntza egin ondoren fisioterapia saioetara itzuli behar izaten da.

Begiratu tendonitisaren hobekuntza eta okerrera seinaleak hemen.