Depresiorako tea: funtzionatzen al du?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Depresiorako tea
• Kamamila tea
• San Juan wort tea
• Limoi melisa tea
• Te berdea
• Ashwagandha tea
• Beste belar te batzuk
• Tea eta estresa arintzea
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Depresioa aldarte nahasmendu arrunta da, sentitzen, pentsatzen eta jokatzen duzun moduan modu negatiboan eragina izan dezake, maiz gauzekiko interesa galtzea eta tristura sentsazio iraunkorra sortzea.

Jende askok belar infusioekin umorea altxa dezakeela uste du. Baliteke honek ere zuretzat balio izatea, baina ulertu depresioa gaixotasun mediko larria dela. Depresioak zure eguneroko bizitza oztopatzen badu, hitz egin medikuarekin.

Depresiorako tea

Te batzuk edatea depresioaren tratamenduan lagungarria izan daitekeela iradokitzen duten ikerketak daude.

11 ikerketek eta 13 txostenek ondorioztatu dute te kontsumoaren eta depresioaren arrisku murriztuaren arteko korrelazioa dagoela.

Kamamila tea

Antsietate nahasmendu orokorraren (GAD) gaixoei emandako kamamila batek GAD sintoma moderatu eta larrien murrizketa erakutsi zuen.

Halaber, antsietate berrerortzeen nolabaiteko murrizketa erakutsi zuen bost urteko azterketa-aldian, nahiz eta ikertzaileek esan zuten ez zela estatistikoki esanguratsua.

San Juan wort tea

Ez dago argi San Juan moja depresioa duten pertsonentzako lagungarria den edo ez. Nazioarteko 29 ikerketetako zaharrago batek ondorioztatu zuen San Juan moja depresioaren aurkako antidepresiboak bezain eraginkorra zela depresiorako. Baina ondorioztatu zen San Juan meroak ez zuela onura klinikoki edo estatistikoki esanguratsurik erakutsi.

Mayo Clinic-ek adierazi duenez, zenbait ikerketek depresioa lortzeko San Juan wort erabiltzea onartzen duten arren, erabili aurretik kontuan hartu beharko liratekeen droga-elkarreragin ugari eragiten ditu.

Limoi melisa tea

2014ko ikerketa artikulu baten arabera, bi ikerlan txikik, parte-hartzaileek te izoztua limoi-baltsarekin edan edo jogurtak limoi-ixtenarekin efektu positiboak erakutsi dituzte aldarte eta antsietate-maila murrizteko.

Te berdea

70 urte eta gehiagoko pertsonen batek erakutsi zuen depresioaren sintomen prebalentzia txikiagoa zela te berdea maizago kontsumitzen zenean.

A-k te berdea kontsumitzeak dopamina eta serotonina handitzen dituela iradoki du, depresioaren sintomak murriztearekin lotuta egon baita.

Ashwagandha tea

Zenbait ikerketek, tartean bat, adierazi dute ashwagandhak antsietate nahasteen sintomak modu eraginkorrean murrizten dituela.

Beste belar te batzuk

Erreklamazioen babeserako ikerketa klinikorik ez badago ere, medikuntza alternatiboaren defendatzaileek iradokitzen dute honako te hauek depresioa bizi duten pertsonentzat eragin onuragarria izan dezaketela:

• pipermin tea
• pasio lorea
• te arrosa

Tea eta estresa arintzea

Estres handiak depresioak eta antsietateak eragin dezake. Zenbait pertsonak erlaxazioa aurkitzen dute eltzea betetzeko, irakiten jarri, te aldapatsua ikusi eta gero, lasai eserita, te epela hartzerakoan.

Zure gorputzak te osagaiekin nola erreakzionatzen duen haratago, batzuetan te katilu batez erlaxatzeko prozesua estresaren arintzea izan daiteke bere kabuz.

Eraman

American Psychiatric Association elkartearen arabera, beren bizitzako momenturen batean, 6 pertsonatik 1 inguruk depresioa jasango dute.

Baliteke tea edateak laguntzen duela, baina ez saiatu depresioa zure kabuz tratatzen. Orientazio profesional eraginkorrik gabe depresioa larria bihur daiteke.

Eztabaidatu zure belar-kontsumoa medikuarekin, izan ere, beste kontu batzuen artean, zenbait belarrek agindutako botikekin elkarreragin dezakete eta zure osasunean eragin negatiboa izan dezakete.