Urteko azukrerik gabeko blog bizirik onenak

Alai

• Blog hauek arretaz hautatu ditugu, irakurleak maiz eguneratzen eta kalitate handiko informazioa jasotzen, hezten eta inspiratzen laguntzen dutelako. Izendatu zure blog gogokoena posta elektroniko bidez [email protected]!
• Amy Green
• Azukrerik Gabeko Ama
• Postreak Abantailekin
• Low Carb Yum
• Nire Azukrerik Gabeko Bidaia
• Elikagai gogorra
• Ricki Heller
• Londreseko Osasun Ama
• Azukrea utzi nuen
• Kendu karbohidratoak
• Azukre gabeko koilarakada

Blog hauek arretaz hautatu ditugu, irakurleak maiz eguneratzen eta kalitate handiko informazioa jasotzen, hezten eta inspiratzen laguntzen dutelako. Izendatu zure blog gogokoena posta elektroniko bidez [email protected]!

Arrazoi ugari dago azukrerik gabeko dieta aukeratzeko. Baliteke gerrialdea argaltzea nahi izatea. Edo, beharbada, dieta zaindua behar duen azpiko nahaste batekin bizi zara. Azkenean, azukre gutxiago jatea hobea da zuretzat. Gaixotasunak Prebenitzeko eta Osasuna Sustatzeko Bulegoaren arabera, elikadura osasuntsua gaixotasun batzuk izan daitezke. Bihotzeko gaixotasunak, diabetesa, gizentasuna, hipertentsioa eta minbizi batzuk ere badira. American Heart Association-ek emakumezkoentzako 6 koilaratxo eta gizonezkoentzako 9 koilaratxo mugatzea gomendatzen du egunean.

Azukrea moztea ez da beti ematen duen bezain erraza. Gozamenik eta janari erosorik gabe, zure burua kentzen ari zarela sentituko duzu. Zure kafean koilaratxo bat besterik ez dela dirudi, baina kopuru txiki horiek gehitzen dira. Albiste ona da inoiz baino ordezko gehiago daudela. Eta blogari askok azukre gutxiko edo azukrerik gabeko bizimoduetarako beren teknikak eta aholkuak partekatzen dituzte. Haien tresnek, artikuluek eta istorio pertsonalek aldaketa bat egitera bultzatu dezakete. Agian, haien aholkuak jarraituz zure nahiak azukrerik gabe asetzen lagunduko zaitu.

Ikusi urteko aukerarik onenak urteko azukrerik gabeko bizi blog onenak ikusteko.

Amy Green

Amy Green-ek bizitza osoko borroka izan zuen bere pisuarekin azukrerik eta glutenik gabea izan zen arte. 2011n aldaketa horiek egin zituenetik, 60 kilo baino gehiago galdu ditu eta mantendu egin du. Green-ek erakusten du glutenari eta azukreari uko egin diezaioketela gauza onak sakrifikatu gabe: ogia, galletak, izozkiak, etab. Txakurren tratu berezia ere botatzen du familiaren lagun onenarentzat. Green-ek bere bidaia pertsonala eta bizitza ama izan duenaren nondik norakoak ere kontatzen ditu. Begiratu bere sukaldaritza liburura klubera, beste sukaldaririk glutenik gabeko errezetak har ditzan.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @Amys_SSGF

Azukrerik Gabeko Ama

Brenda Bennett-en Sugar-Free Mom azukre prozesatua uzten laguntzeko eskaintzen du. Bennettek azukrerik gabeko dieta bilatu zuen pisua galtzeko eta PMS sintomak desagerrarazteko. Azukre naturalera eta ordezkoetara egindako bidaiari buruz blogean hasi zen 2011n.Bennett-ek frogatu du azukrerik gabeko postreek ez dutela ordurik behar prestatzeko (Minutu 1 minutuko azukrerik gabeko txokolatezko tarta). Bere errezeta askok karbohidrato gutxi dituzte eta alergiekiko sentikorrak dira. Errezetez gain, Bennett-ek iradokizunak kentzeko eta azukrerik gabeko ikastaroari eusteko aholkuak partekatzen ditu.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @TheSugarFreeMom

Postreak Abantailekin

Jess Stierrek elikaduran du jatorria, gozoa eta elikadura osasuntsua izateko grina. Ezaugarri horiekin, tratu goxo eta osasuntsuei eskainitako bloga dakar. Azaldutako azukre-zale honek errezeta ugari eskaintzen dizkizu zure nahiak asetzen laguntzeko. Errezeta alternatiboak eskaintzen ditu labeko produktu tradizionaletarako, esaterako, kakahuete gurinaren fudge brownienak. Zure gozokiak nola egiten diren ere irakasten dizu, azukrerik gabeko gomazko hartzak barne. Bere postreak politak eta ludikoak dira. Begiekin jatea gustatzen bazaizu lehenik, janariaren argazkiak ahoa busti dezake. Errazio bakarreko errezetek alde praktikoa biltzen dute, tarta oso baten tentazioa ezabatuz.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @DWBenefits

Low Carb Yum

Lisa MarcAurelek karbohidrato gutxiko bizimodua jarraitzen du 2001. urtetik. Bere pisua kudeatzen lagundu dio, tiroidea Graves gaitza tratatzeko irradiatu ondoren. Azukrea eta karbohidratoak murrizteak 25 kilo galtzen lagundu zion, eta mantendu egin du. Bere webguneak errezeta ugari ditu, hala nola hirugiharra bildutako oilasko eskaintzak eta Portobello betetako espinakak alkatxofa. Kuota baten truke, karbohidrato baxuko keto bazkari planak eta komunitatearen laguntza eskuratzeko aukera eskaintzen ditu. Bonus gisa, MarcAurelek doako eBook bat oparitzen du, karbohidrato gutxiko aholkuekin.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @lowcarbyum

Nire Azukrerik Gabeko Bidaia

Aarn Farmer blogean hasi zen pisua galtzen eta azukrea mozten osasuntsuago bihurtzeko. Nekazariak otordu guztietarako errezetak eskaintzen ditu, gozamenak barne. Jatetxe eta janari dendetan azukrerik gabeko aukerak egiteko gidak bezalako tresna lagungarriak ere ematen ditu. Bere giden edizio bereziak ere ekartzen dizkizu, azukrerik gabeko izozkia bezala. Nola hasi ziur ez bazaude, pisua galtzeari buruzko bere filosofia irakurtzea proposatzen du. Ikusi bere sormenezko azalorearen pizza lurrazala eta ogi makilak.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @MySugarFreeJrny

Elikagai gogorra

Anjali Shahek "senarrak onartutako" errezeta osasuntsuak prestatzen ditu familia osoarentzat. Shah-k, batzordeak ziurtatutako osasun entrenatzailea, agintzen du bere otordu gozoek zabor janari adiktua ere aseko dutela. Shahek haurrentzako egokitutako errezetak eskaintzen ditu hanburgesa eta postre osasuntsuagoetarako. Jatetxe eta janari dendetatik zer lortu jakiteko gidak eskaintzen ditu. Gurasoentzako aholku eta istorio pertsonal batzuetan zipriztintzen du. Asteko bazkari planak eta udazkeneko desintoxikazioak has zaitezke eta bide onean jarrai zaitzakete.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Hellerrek harro dauka "bizimodu osasuntsua gozoa izan daitekeela". Helerrek anti-Candida bizimodua. Horrek esan nahi du gehiegikeria gutxitzeko jaten duela Candida legamia gorputzean. Helerrek janari azukredun, legamitu eta lizunak moztu zituen bere dietatik. Errezeta ugari eskaintzen ditu, baita ordezkapen gida lagungarriak ere. Helerek kuotan oinarritutako dieta laguntza ere eskaintzen du Sweet Life Health Club, programa berezien eta banan-banako coachingaren bidez.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @RickiHeller

Londreseko Osasun Ama

London Health Mum azukrerik gabeko bizimoduaren onurekin topo egin zuen. Dietaren aldaketak probatzen hasi zen bere "haurtxoaren garuna", analisia eta beste arazo batzuk sendatzeko asmoz. Azukrea moztu ondoren, hobeto sentitzen hasi zen. Dieta, osasunetik fitness eta azukrerik gabeko gurasoen artean argitaratzen du. Irakurri bere bidaiari buruz eta ikasi aholkuak azukrerik gabeko helburuak lortzen laguntzeko. Ikusi azukrerik gabeko mokadutxoa, otorduen artean irrikak asetzen laguntzeko.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @LondresHealthMum

Azukrea utzi nuen

I Quit Sugar (IQS) azukreari buruzko berriak eskaintzen ditu, baita azukrerik gabeko aholkuak eta errezetak ere. Sarah Wilson kazetariak azukrea utzi zuen Hashimoto gaixotasunaren sintomak arintzen laguntzeko. Bi asteko esperimentu batean, Wilsonek azukre guztia ezabatu zuen, eztia bezalako iturri naturalak barne. Azukrerik gabeko bizitzaren onurak ezagutu ondoren hasi zuen IQS. IQS-k informazio praktiko lagungarria biltzen du, adibidez, zure despentsa nola gorde eta atsedenaldia nola kudeatu. Begiratu gidak, Londresen zaudenean azukrerik gabe nola egon. Ordainduta, 7 eguneko berrabiarazte eta 8 asteko programaren bidez lagunduko dizute. Motibazio batzuk behar dituzu? Begiratu haien arrakasta kasuak.

Bisitatu bloga

Txiokatu @iquitsugar

Kendu karbohidratoak

Ditch the Carbs Australiako eta Zeelanda Berriko 1. errezeta gunea dela harro dago. Blogaren atzean dauden hiru botikari eta amak karbohidratoak eta azukrea bota zituzten yo-yo dietak gelditzeko. Hasteko irakurri zergatik eta nola joan karbohidratoak, baita errezetak ere. Gainera, aholkuak eta trikimailuak ematen ditu haurrek karbohidrato gutxiko dieta jan dezaten. Bilatu tresnarik onenak eta pintxoak top 10 zerrendetan. Ikusi gunearen atal berezia deskontuak edo doako artikuluak ikusteko. Bonus bat: laguntza talde itxia eskaintzen du Facebook bidez.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @ditchthe_carbs

Azukre gabeko koilarakada

Alexandra Curtis dietista erregistratua da. Azukrearekiko sentsibilitatearekin hazi ondoren, guztiz moztu zuen. 21 eguneko azukrerik gabeko erronka probatzera animatzen ditu irakurleak. Datozen talde erronkarik ez badago ere, zergatik ez duzu zeure burua desafioa? Agian motibazioa topatuko duzu osagai osasuntsuek zuretzako onura izan dezaketen azaltzeko. Azukrerik gabeko jakiek ez dutela makala izan behar frogatzen du. Utzi irinik gabeko gurinik gabeko azukrerik gabeko txokolate tarta honekin. Bere errezetez gain, artisautza eta txakurrak tratatzeko ideiak ere argitaratzen ditu.

Bisitatu bloga

Txioka iezaiozu @SugarFreeAlex

Catherine osasuna, politika publikoak eta emakumeen eskubideak zaintzen dituen kazetaria da. Ez fikziozko gai ugariri buruz idazten du ekintzailetzatik hasi eta emakumeen gaietara arte, baita fikzioaz ere. Bere lana Inc., Forbes, Huffington Post eta beste argitalpen batzuetan agertu da. Ama, emaztea, idazlea, artista, bidaia zalea eta bizitza osoko ikaslea da.