7 zuku onenak zahartze goiztiarraren aurka

Alai

• 1. Limonada koko urarekin
• 2. Kiwi zukua
• 3. Passion fruit suchá
• 4. Mugurdi zukua
• 5. Marrubi limonada
• 6. Pasio fruta zukua brokoliarekin
• 7. Aza zukua laranjarekin

Limonada koko urarekin, kiwi zukua eta pasio frutak esaterako, aukera natural bikainak dira larruazalaren zahartze goiztiarrari aurre egiteko. Osagai hauek gorputzaren desintoxikazioan laguntzen duten antioxidatzaileak dituzte, larruazalaren edertasunean eta osotasunean eragin onuragarria izanik.

Baina jarraian adierazten dugun zukuetako bat aldizka hartzeaz gain, garrantzitsua da eguneko Brasilgo intxaur bat jatea ere, E bitaminaz eta selenioz aberatsa baita, substantzia horiek, zahartzea prebenitzeaz gain, arriskua gutxitzen dute. gaixotasunak bihotzean. Beste onura batzuk sistema immunologikoa indartzea eta tiroideoaren funtzionamendua erregulatzea dira.

Azalaren zahartze goiztiarrari aurre egiteko errezetarik onenak hauek dira:

1. Limonada koko urarekin

Limonada honek propietate antioxidatzaileak ditu, erradikal askeak desagerrarazten dituztenak eta zahartze goiztiarra izateko aukerak gutxitzen dituztenak.

Osagaiak

• 2 limoi txiki
• 2 edalontzi koko ur
• 5 menda hosto
• eztia dastatzeko

Prestatzeko modua

Jarri osagaiak irabiagailuan eta nahastu nahasketa homogeneoa lortu arte. Zukua aldizka edan behar da.

2. Kiwi zukua

Kiwia zahartze goiztiarraren aurkako arma ona da, bihotzeko gaixotasunak prebenitzen dituzten, odol-presioa orekatzen duten eta odoleko kolesterol txarraren maila baxuagoa duten propietate antioxidatzaileak dituzten bitaminak eta zuntzak dituelako. Gainera, zahartze goiztiarraren zimurrei aurre egiteko gai da.

Osagaiak

• 4 kiwi
• 1 koilarakada ezti

Prestatzeko modua

Kiwiak irabiatu zentrifugan eta gero eztia gehitu nahasketari. Edan zukua astean behin gutxienez. Beste aholku on bat kiwi mamia zukua egiteko edo otorduen ondoren fruta freskoa jatea da.

3. Passion fruit suchá

Mate tea B, C eta D bitaminak ditu eta zahartze goiztiarra ekiditen duten propietate antioxidatzaileak ditu.

Osagaiak

• Koilara eta erdi yerba mate hosto
• 500 ml ur
• pasio fruta helduaren 2 mamia

Prestatzeko modua

Gehitu yerba mate hostoak lapikoarekin urarekin eta sutan jarri irakin arte. Iragazi ondoren, itxaron epela egon dadin eta, ondoren, irabiatu fruta pasiozko mamiarekin nahastailearekin eta hartu, gustura gozagarri.

Kafeina duenez eta bizigarria denez, mate tea tea insomnioa, urduritasuna eta antsietatea duten pertsonek kontraindikatuta dago.

4. Mugurdi zukua

Mugurdiak eta beste fruitu gorri batzuek, hala nola marrubiak eta masustak, azido elagikoa dute, zelulen zahartzea prebenitzeaz gain, minbizi tumoreak agertzea ekiditen duen eta oso baliagarria da zahartze goiztiarrari aurre egiteko.

Osagaiak

• 1 kopa mugurdi
• 1 baso ur
• 2 datil, gozotzeko

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuarekin edo irabiagailuan irabiatu eta hartu ondoren.

5. Marrubi limonada

Marrubi limonada erradikal askeen aurka borrokatzen duten antioxidatzaileetan aberatsa da, zelulen birsorkuntza, larruazala sendoagoa eta gihar tonifikazioa eskainiz.

Osagaiak

• 200 g marrubi
• 500 ml limonada prest
• dastatzeko gozotu

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan irabiatu eta ondo irabiatu. Ideala marrubi zukua astean gutxienez 3 aldiz edatea da.

Marrubia oso fruitu elikagarria da. Zahartzaro goiztiarra prebenitzeaz gain, hezurrak indartu, kolesterola jaitsi eta ehunen erresistentzia areagotzen duten zuntzetan eta bitaminetan aberatsa da.

6. Pasio fruta zukua brokoliarekin

Brokoli zukua pasio frutarekin etxeko erremedio bikaina da zahartze goiztiarra saihesteko, landare hau gorputzeko toxinak ezabatzen, zelulen endekapena saihesten eta gaztetzea suspertzen laguntzen duten bioflavonoideetan eta beste antioxidatzaile ugari baitago. Ekintza honek larruazal gazte eta osasuntsua, ile zetatsua eta distiratsua eskaintzen du, baita iltzeak indartu ere.

Osagaiak

• 3 brokoliren adarrak
• 200 ml pasio fruta zuku

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan irabiatu eta goxatu dastatzeko, eztiarekin adibidez. Ondo jipoitu ondoren, etxeko erremedioa erabiltzeko prest dago.

Brokoliak, zahartze goiztiarra prebenitzeaz gain, minbizia, anemia eta kataratak prebenitzen ditu, A eta C bitaminetan, antioxidatzaileetan, bitaminetan eta mineraletan aberatsa den elikagaia baita. Beraz, bizitza osasuntsua eta gaixotasun hauetatik libre izateko, brokoliaren eguneroko kontsumoa areagotzeko, organismoaren funtzionamendurako diferentzia guztiak egiten dituen aholku sinplea da.

7. Aza zukua laranjarekin

Aza zukuak erradikal askeen aurka borrokatzen duten eta zahartze goiztiarra prebenitzen duten antioxidatzaile indartsuak ditu. Zuku hori maiz kontsumitzeak larruazala tonifikatzen du eta itxura osasuntsuagoa uzten du.

Osagaiak

• 4 azenario
• 1 kopa kale
• 1 kopa brokoli
• 200 ml laranja zuku

Prestatzeko modua

Osagai guztiak zati txikitan moztu eta irabiagailuan gehitu. Irabiatu ondo nahasketa homogeneoa lortu arte eta edan zukua aldizka.