Gerriko entrenatzaile batean lo egitearen bigarren mailako efektuak

Alai

• Zer da gerrirako entrenatzailea?
• Egia al dira gerriaren entrenamenduaren aldarrikatutako onurak?
• Hourglass figura
• Jarrera hobea
• Gosea gutxitu
• Pisua galtzea
• Gerriaren entrenatzailearen bigarren mailako efektuak
• Eraman

Gerriaren prestakuntzaren aldeko askok iradokitzen dute gerrirako entrenatzailea egunean 8 ordu edo gehiago eramatea. Batzuek batean lo egitea ere gomendatzen dute. Gau bat jantzita egoteko justifikazioa da gerrian entrenatzailearen ordu gehigarriek gerriaren entrenamendu onurak maximizatzen dituztela.

Medikuen komunitateak, hala nola, American Board of Cosmetic Surgery-k, ez du gerrirako entrenatzaileak denbora guztian erabiltzea onartzen, are gutxiago gauez.

Lo egitean ez janzteko arrazoiak honako hauek dira:

• azido errefluxuan izan dezakeen eragina, digestio egokia oztopatuz
• biriketako ahalmenaren murrizketa, zure gorputza oxigeno kenduz
• balizko ondoeza fisikoa, lo eten

Jarraitu irakurtzen suposatutako onurak eta gerrian entrenatzaileen benetako albo ondorioak ezagutzeko.

Zer da gerrirako entrenatzailea?

Gerrirako entrenatzailea gaur egungo kortsea da. Zure erdialdeko sekzioaren inguruan jantzita dago, erloju-irudi bat duzula dioen ilusioa sortzeko.

Gerrian prestatzeko hiru mota nagusi daude:

• Eguneroko traineruak. Arroparen azpian janzteko diseinatuta daude, gerrirako zapata hauek normalean konpresioa ematen dute latex muinarekin eta kako-begi itxiturekin.
• Entrenamendu entrenatzaileak. Eguneroko gerrirako entrenatzailea baino sendoagoak, gerrirako entrenatzaileek latexaren muina izan ohi dute. Asko kanpoko arropak eramateko diseinatuta daude.
• Altzairuzko hezur hezurrak. Diseinu tradizionalagoa duten gerrirako oinetako hauek altzairuzko hezur malguarekin indartzen dira eta normalean lokarriak estutzen dituzte atzealdean.

Gerrirako entrenatzaile gehienek zure gerriari silueta zizelatua eratu edo pisua galtzen laguntzen dutela diote.

Egia al dira gerriaren entrenamenduaren aldarrikatutako onurak?

Komunitate medikoak onartzen ez duen arren, gerriaren entrenamenduaren aldekoek gerrian entrenatzeko jantziek eragin dezaketela diote:

Hourglass figura

Gerrirako entrenatzailea jantzi eta estutzen denean, jende askok iruditzen zaio irudi erakargarriagoa ematen diola gerrian oso argala, bustoa areagotua eta aldakak kurbatuak dituela.

Kontzeptua da gerrirako entrenatzailea nahikoa denbora luzez janzten baduzu, zure gorputza entrenatu egingo dela forma hori mantentzeko.

Erreklamazio hori eztabaidagai izan dute medikuek eta mediku erakundeek. Gerriaren entrenatzaileek epe luzerako konformazio onurak ez dituztela iradokitzen dute.

Jarrera hobea

Gerrirako entrenatzailea janzten duzun bitartean, litekeena da jarrera ona mantentzea. Kezka bat dago, ordea, gerrirako entrenatzailea gehiegi janzteak zure giharretako muskuluak ahul ditzakeela eta horrek jarrera txarra eta bizkarreko ondoeza ekar ditzake.

Gosea gutxitu

Gosea gutxitzeko erreklamazioa gerriaren entrenatzailea sabelean presionatzean oinarritzen da. Zure urdaila konprimituta badago, litekeena da zure bizkarra estutzen ari ez balitz baino azkarrago iristea.

Pisua galtzea

Gerrian entrenatzeko garaian pisua galtzearen froga anekdotikoak badaude ere, izerdiaren ondorioz fluidoen galera dela eta litekeena da.

Gerriaren entrenatzailearen bigarren mailako efektuak

Gerriaren entrenamenduaren bigarren mailako efektuen inguruko kezka kalte fisikoa izateko aukera da. Erdialdeko sekzioa konprimitzeak hau egin dezake:

• behartu zure giltzurrunak eta gibela bezalako organoak naturaz kanpoko posizioetara
• barruko organoen funtzioa kaltetzea jendez lepo eginda
• murriztu muineko giharren indarra
• saihets-haustura eragin
• oxigenoa kentzen dizute, seguru asko biriketako gaitasuna ehuneko 30-60 murriztuz
• sistema linfatikoa murriztu
• digestio-aparatuko blokeoak sortu
• errefluxu azidoa sustatu

Eraman

Gerrian prestatzeko lo egiteak lo txarra eragin dezake:

• oxigeno gabezia
• errefluxu azidoa
• ondoeza fisikoa

Gerriko entrenatzaile batean lo egiteak eguneko edozein unetan gerrarako entrenatzailea eramatearen efektu negatiboak izan ditzake. Bigarren mailako efektuak hauek dira:

• zure barneko organoaren funtzioaren narriadura jendetzaren ondorioz
• zure digestio aparatua blokeatzea
• zure sistema linfatikoaren murrizketa

Gerriaren entrenamendua aztertzen ari bazara, hitz egin medikuarekin. Gerrialdea mozteko metodo eraginkorragoak gomendatu ditzakete.