Arazo hormonalen 6 sintoma nagusi

Alai

• 1. Lo egiteko zailtasunak
• 2. Gehiegizko gosea
• 3. Digestio txarra eta beste digestio arazo batzuk
• 4. Egunez gehiegizko nekea
• 5. Antsietatea, suminkortasuna edo depresioa
• 6. Gehiegizko garauak edo aknea

Arazo hormonalak eta desoreka hormonalak oso ohikoak dira eta hainbat sintoma sor ditzakete, hala nola gehiegizko gosea, suminkortasuna, gehiegizko nekea edo insomnioa.

Hormona aldaketek hainbat gaixotasun sor ditzakete, hala nola diabetesa, hipotiroidismoa, obulutegi polikistikoaren sindromea, adibidez. Arazo mota hauek emakumeen artean ohikoagoak diren arren, bizitzako etapa normalak direla eta, hala nola, menopausia, hilekoa edo haurdunaldia, gizonei ere eragin diezaiekete, batez ere andropausa dela eta 50 urte bete ondoren.

Gainera, hormona-maila aldatu egin daiteke lo egiteko ohiturak, gehiegizko estresa edo dieta desorekatua dela eta, beraz, garrantzitsua da zeinu batzuen berri izatea.

1. Lo egiteko zailtasunak

Lo egiteko zailtasunak ohikoagoak dira oso estresatuta dauden, antsietatea pairatzen duten edo erretzaile diren pertsonengan. Loaren erregulazioa hainbat hormonaren mende dago, hala nola, melatoninaren, testosterona, hazkunde hormonen (GH) eta tiroideoaren (TSH), adibidez, adinak gorputzarekin dituen aldaketa fisiologikoez gain.

Horrela, hormona horiei eragiten dien desoreka hormonala dagoenean, pertsonak lo egiteko zailtasun gehiago izan ditzake eta egunean zehar asaldatu eta antsietate gehiago ere senti dezake.

Zer egin: gomendagarria da pertsona endokrinologoarengandik orientatzea, odol-analisia egin dadin odolean aldatuta daudela susmatzen den hormona-mailak egiaztatzeko eta, horrela, tratamendu egokia hasteko.

2. Gehiegizko gosea

Hormonek gorputzaren funtzio asko kontrolatzen dituzte, horietako bat gosearen sentsazioa da. Hori dela eta, hormona batzuk, hala nola grelina, beste batzuk baino altuagoak direnean, hala nola oxintomodulina eta leptina, adibidez, gose gehiago sentitzea posible da, dagoeneko bazkaldu edo afaldu ondoren ere.

Zer egin: garrantzitsua da endokrinologoarengana joatea, hormona erregulatzen duten jangura-mailak egiaztatzeko eta, horrela, hormona-maila horiek erregulatzeko estrategiak diseinatzeko. Nutrizionistarengana jotzea ere gomendatzen da, jarduera fisikoak egiteaz gain hormonen mailak erregulatzen lagunduko duen dieta osasuntsua jarraitu ahal izateko.

3. Digestio txarra eta beste digestio arazo batzuk

Hormona aldaketen seinale zuzena ez den arren, digestio arazoek normala baino gehiago jaten ari zarela edo industria produktu ugari irensten dituzula adieraz dezakete. Eta hori normalean gosearen edo testosterona hormonetan desoreka dagoenean gertatzen da, adibidez.

Gainera, hipotiroidismoaren kasuan, digestio motelagoa eta denbora gehiagoz betetasun sentsazioa ere gerta daitezke, tiroideoaren hormonak gutxitzeak gorputz osoaren funtzionamendua moteltzen baitu.

Zer egin: kasu horietan, endokrinologoarengana jo behar da, digestio txarra hormonen ekoizpenaren alterazioek eragiten duten ala ez jakiteko probak eskatzen direnean. Tiroide hormonen aldaketaren susmoa dagoenean, hala nola hipotiroidismoa, sendagileak gomendatzen du hormonen ordezkoa egitea, Levothyroxine botikarekin egiten dena, T4 hormona duena, sendagilearen jarraibideen arabera kontsumitu beharrekoa. .

Nutrizionistarekin ere kontsultatu behar da jakiteko zein diren elikagai egokienak eta digestio txarraren sintomak arintzen dituztenak eta aldaketa hormonalaren zergatia tratatzen lagun dezaketen.

4. Egunez gehiegizko nekea

Tiroideo hormonek metabolismoa kontrolatzen dute eta, beraz, haien ekoizpena murrizten bada, gorputza mantsoago funtzionatzen hasten da, bihotzaren taupada eta buruko funtzionamendua ere motelduz. Horrela, egunean zehar energia gutxiago izatea eta nekatuago sentitzea posible da, pentsatzeko eta kontzentratzeko zailtasunez gain.

Kontrolik gabeko diabetesa duten gaixoek egunean zehar gehiegizko nekea izan dezakete odolean gorputzeko beste ataletara behar bezala iristen ez den glukosa gehiegi dagoelako, nekea eta bestelako aldaketak eragiten dituelako, hala nola buruko mina, gorputzeko mina, pentsatzeko zailtasunak, adibidez .

Zer egin: tiroideo hormonen ekoizpenean aldaketa gertatzen denean, endokrinologoak hormona ordezkatzea T4 hormonarekin eta ohiko tiroideo azterketekin adierazten du, diabetean bezala, endokrinologoak odoleko glukosa maila ikusteko probak eskatzen ditu eta botiken erabilera adierazten du, hala nola metformina eta glimepirida, edo intsulina erabiltzea. Gainera, garrantzitsua da janariari arreta jartzea, estresa saihestea eta aldian-aldian jarduera fisikoak lantzea.

5. Antsietatea, suminkortasuna edo depresioa

Hau da bat-bateko aldaketa hormonalen zantzurik nabarmenetako bat, hala nola hileko aurreko tentsioan (PMS) eta batez ere menopausian, lehen normalak ziren egoerak tristuraren, antsietatearen edo gehiegizko suminkortasunaren sintomak sortzen hasten direnean.

Zer egin: antsietatea, suminkortasuna edo depresioaren sintomak murrizteko terapia saioak egitea interesgarria izan daiteke, egunerokoaz eta antsietatea edo suminkortasuna lagun dezaketen egoerei buruz hitz egin ahal izateko, adibidez. Gainera, jarduera fisikoak gomendatzen dira, ongizate sentsazioa sustatzen baitute.

6. Gehiegizko garauak edo aknea

Testosterona hormonaren gehikuntza larruazaleko gehiegizko olioa eragitea da eta, beraz, gizonek eta emakumeek garauak edo aknea iraunkorrak izan ditzakete larruazaleko olioztapenaren ondorioz, batez ere testosterona beste hormonak baino askoz handiagoa denean. gorputzaren.

Zer egin: testosterona kontzentrazioa areagotzeagatik eta, ondorioz, larruazalaren koipeztasuna handitzeagatik sortzen den arantza gehiegizkoa kentzeko, larruazaleko garbiketak egitea gomendatzen da, astean behin gutxienez, larruazalaren koipeztasuna gutxitzeko eta , horrela, garauak agertzea saihestu. Dermatologo bat bilatzea ere komeni da, kasu batzuetan aknea kontrolatzeko botikak erabiltzea beharrezkoa baita.

Horrez gain, garrantzitsua da janariari arreta jartzea, zenbait elikagai sebaceo guruinek sebua ekoiztea errazten baitute, garauak ager daitezen. Ikusi puntu beltzak eta zuriak nola lortu.