Niazina Gabeziaren sintomak

Alai

• Gehiegizko niazina

Niazinak, B3 bitamina izenarekin ere ezaguna, gorputzean jarduten du, hala nola odol zirkulazioa hobetzea, migrainak arintzea eta diabetearen kontrola hobetzea.

Bitamina hori haragia, arraina, esnea, arrautzak eta barazki berdeak bezalako jakietan aurki daiteke, hala nola kale eta espinakak, eta horren gabeziak sintoma hauek sor ditzake gorputzean:

• Indigestioa;
• Birigarroaren itxura ahoan;
• Neke maiz;
• Oka egitea;
• Depresioa;
• Pellagra, larruazaleko narritadura, beherakoa eta dementzia eragiten duen larruazaleko gaixotasuna.

Hala ere, gorputza niazina ekoizteko gai denez, haren gabezia arraroa da, batez ere gehiegizko alkohola kontsumitzen duten pertsonengan, behar bezala jaten ez dutenak edo kartzinoma motako minbizia dutenengan gertatzen da. Ikusi bitamina horretan aberatsak diren jakien zerrenda.

Gehiegizko niazina

Niazina gehiegizkoa elikagai horrekin osagarrien erabilera dela eta gertatzen da, eta horrek sintomak sor ditzake, hala nola, erretzea, ziztadak, hesteetako gasak, zorabioak, buruko mina eta azkura eta gorritasuna aurpegian, besoetan eta bularrean. Sintoma horiek okerrera egiten dute bitamina osagarria hartzean alkohol-kontsumoa gertatzen denean.

Bitamina horren bigarren mailako efektuak murrizteko aholkua dosi txikiekin osatzeari hastea da, gorputzaren egokitzapena errazteko.

Niazinaren gehiegizko kontsumoak gaixotasunak larriagotu ditzake, hala nola diabetesa, hipertentsio arteriala, gotta, alergiak, ultzera, behazun-gernu, gibeleko, bihotzeko eta giltzurrunetako arazoak. Gainera, ebakuntza egingo dioten pertsonek prozedura kirurgikoa baino 2 aste lehenago bitamina horrekin osatzeari utzi beharko diote, odoleko glukosan aldaketak ekiditeko eta sendatzea errazteko.

Ikusi niazinari zerbitzatzen dion Pra-n bitamina honen funtzioak gorputzean.