SHAPE Editors ’Stay-Slim Tricks

Alai

• Berrikuspena

MERENDA ADIMENA

"Goseak hiltzen banaiz eta segundo bat soberan ez badut, Starbucks-era sartuko naiz eta 100 kaloriako Grande Caffè Misto bat eskatuko dut soja-esnearekin eta almendra-pakete txiki batekin ni lasaitzeko".

-GENEVIEVE MONSMA, EDERTASUN ZUZENDARIA

EKARRI OSASUNTSUA

"Hustuta nagoen egun horietan, bazkaria eskatzeko asmoa dut jatetxe osasuntsuko jatetxe batean. Zuretzako onak diren otorduak bakarrik eskaintzen dituzte, entsalada handiak eta gari osoaren hummus pitas bezalakoak, beraz, aukeraketa adimenduna egitea da burutik kendu ".

-ANNIE HONG, ARTE ZUZENDARITZA ELKARTUA

EGOKITU ARIKETAN

"Gauean gimnasiora joateko nekatuta nagoenean, tratua egiten dut neure buruarekin. The Office-rekin kiribildu naiteke, baina iragarkietan zehar ariketa fisikoa egiten badut. Minutu gutxiren buruan, sofatik ateratzen naiz kurrikak, flexioak edo jauziak».

-MARISSA STEPHENSON, EDITORE LAGUNTZAILEA, FITNESS ETA OSASUNA

BAZKIDE BAT AURKITU

"Txakur bat adoptatu nuen. Paseatzeko lanpetuta nagoela uste badut ere, kanpora atera behar duelako hartzen dut. Dibertigarria da nola egin dezakegun beti ariketa batzuk egiteko denbora".

-JANE SEYMOUR, ARGAZKI ERREDAKZIOA

AGINDU ZUZENEZ

"Maiz negozio bilerak izaten ditut bulegotik gertu dagoen jatetxean. Ia ezinezkoa da gehiegikeriarik ez egitea, nahiz eta arrautza zurien tortila koipez bustita etortzen den. Azken janari osasuntsua lortzeko, Benedict sans hollandaise saltsa eta fruta ordezkoak eskatzen ditut. Etxeko patata frijituentzako entsalada. $ 1 gehigarria da, baina kuotak aurreztutako kaloriak balio du".

-AMANDA PRESSNER, ADINAKO EDITOREA, ELIKADURA

PRESTATU

"Berandu lan egin behar dudala jakinez gero, ogitartekoa prestatuko dut janaria eraman beharrean. Nire indioilarra, letxuga eta gazta ez dira otordu zirraragarrienak izango, baina kung pao oilasko kaxa bat arnastea eragozten dit. "

-KRISTEN MAXWELL, KUDEAKETA EDITORE LAGUNTZAILEA

EGIAZTATU GOSEA

"Denborak hegan egiten du egun zaratatsuetan, beraz 14: 30ak izan daitezke gosez nagoela konturatu baino lehen. Hori ohitura bihurtu ez dadin," seiko araua "erabiltzen dut. Nire gosea batetik bestera neurtzen dut. 10, 10 gosetuta daudenak, eta sei urte bete arte mokadutxo bat hartzeko. Horrek estresarekin lotutako jatea ere uxatzen laguntzen du ".

-MISTY HUBER, MODA ERREDAKTZAILEA

PREP AND GO

"Gosarian ibiltzeko nire egonean magdalena zen, baina alternatiba osasuntsuagoa aurkitu dut: ohera joan baino lehen, koiperik gabeko jogurta, platanoa, baia eta banilla soja esnea botatzen ditut irabiagailuan eta guztia ateratzen dut. hozkailua. Goizean egin behar dudana botoia sakatu eta nire edukiontzira bota besterik ez da egin behar. Proteina eta frutak irristatzeko modu goxoa da ".

-SHARON LIAO, ERREDAKZIO ASOCIATUA, OSASUNA

Berrikuspena