Urtaroen Afektibitate Nahastea

Alai

• Laburpen

Laburpen

Urtaroen afektibitate nahastea (SAD) urtaroekin batera etortzen den depresio mota bat da. Normalean udazken amaieran eta negu hasieran hasten da eta udaberrian eta udan joaten da. Batzuek udaberrian edo udan hasten diren depresio-pasarteak izaten dituzte, baina askoz ere gutxiago izaten da. SAD sintomak izan daitezke

• Tristura
• Ikuspegi goibela
• Itxaropenik gabea, baliorik gabea eta sumindura sentitzea
• Gozatzen zenuen jardueretan interesa edo plazera galtzea
• Energia gutxi
• Lo egiteko edo lo egiteko zailtasunak
• Karbohidratoen nahiak eta pisua hartzea
• Heriotza edo suizidio pentsamenduak

SAD ohikoagoa da emakumeen, gazteen eta ekuatoretik urrun bizi direnengan. Zuk edo zure senitartekoek depresioa izanez gero SAD ere izateko aukera gehiago izango duzu.

Ez dira ezagutzen SADren kausa zehatzak. Ikertzaileek aurkitu dute SAD duten pertsonek serotoninaren desoreka izan dezaketela, zure aldartean eragina duen garuneko produktu kimikoa. Haien gorputzek melatonina gehiegi sortzen dute, loa erregulatzen duen hormona, eta ez da D bitamina nahikoa.

SAD tratamendu nagusia argi terapia da. Argiaren terapiaren atzean udazkenean eta neguan galtzen duzun eguzkia ordezkatzea da ideia. Argiaren terapia kutxa baten aurrean esertzen zara goizero, argi artifiziala eta argia egunero jartzeko. Baina SAD duten pertsona batzuek ez diote terapia argiari bakarrik erantzuten. Botika antidepresiboak eta hitz egiteko terapiak SAD sintomak murriztu ditzakete, bakarrik edo argi terapiarekin konbinatuta.

NIH: Buruko Osasunaren Institutu Nazionala