Korrikak Antsietatea eta Depresioa gainditzen lagundu zidan

Alai

• Berrikuspena

Beti izan dut nortasun kezkatsua. Nire bizitzan aldaketa handia gertatu zen bakoitzean, antsietate krisi gogorrak izaten nituen, baita erdi mailako eskolara ere. Gogorra izan zen horrekin haztea. Batxilergoa atera eta nire kabuz unibertsitatera joan nintzenean, horrek antsietate eta depresio maila berri batera bultzatu zuen. Nahi nuena egiteko askatasuna nuen, baina ezin nuen. Nire gorputzean harrapatuta nengoela sentitu nuen, eta 100 kilo gehiegizko pisuarekin, fisikoki ezin nituen nire adineko beste neskek egin ditzaketen gauza asko egin. Nire buruan harrapatuta sentitu nintzen. Ezin izan nuen kalera ondo pasatzera irten, ezin bainuen antsietatearen gurpil zoro horretatik atera. Lagun pare bat egin nituen, baina beti sentitu nintzen gauzetatik kanpo. Estresa jateari ekin nion. Deprimituta nengoen, antsietatearen aurkako eguneroko botikekin, eta azkenean 270 kilo baino gehiago pisatzen nuen. (Lotutakoa: Antsietate sozialari nola aurre egin.)

Orduan, 21 urte bete baino bi egun lehenago, amari bularreko minbizia diagnostikatu zioten. Hori izan zen neure buruari esan behar nion praketako ostikada: "Ados, benetan gauzak irauli behar dituzu". Azkenean konturatu nintzen nire gorputzaren kontrola har nezakeela; Uste baino indar gehiago nuen. (Bigarren oharra: antsietatea eta minbizia lotu daitezke.)

Hasieran motel eta egonkor aritu nintzen. Bizikletan 45 minutuz eseriko nintzateke beste egun guztietan ikusten Lagunak nire gelako gimnasioan. Baina behin lehen lau hilabeteetan 40 kiloko pisua jaisten hasi nintzenean ordokira hasi nintzen. Beraz, beste aukera batzuk aztertu behar izan ditut lantzeko interesa izateko. Nire gimnasioak eskaintzen zuen guztia probatu nuen, kickboxing-a eta pisua kentzearekin batera, taldeko fitness eta dantza eskolak. Baina azkenean korrika hasi nintzenean nire erritmo alaia aurkitu nuen. Esaten nuen ez nuela korrika egingo atzetik jazartzen ez banaiz. Orduan, bat-batean zinta kolpatu eta kalera irtetea gustatzen zitzaion neska bihurtu nintzen korrika egin ezin nuen arte. Sentitzen nintzen, ah, benetan sar dezakedan zerbait da.

Korrika burua garbitzeko garaia bihurtu zen. Terapia baino ia hobea zen. Eta aldi berean nire kilometrajea handitzen hasi nintzen eta distantziako korrika egiten hasi nintzenean, benetan sendagaitik eta terapiatik kentzeko gai izan nintzen. Pentsatu nuen: "Aizu, agian nik daiteke egin maratoi erdia. "Nire lehen lasterketa 2010. urtean egin nuen. (Lotua: Emakume honek ez zuen etxea utzi urte osorako, Fitness-ek bizitza salbatu zuen arte.)

Noski, ez nintzen konturatu garai hartan gertatzen zenaz. Baina beste aldera atera nintzenean, pentsatu nuen: "Ai, ene, korrika egiteak alde guztia egin zuen". Azkenean osasuntsu hasi nintzenean, galdutako denbora kobratu ahal izan nuen eta nire bizitza benetan bizi nuen. Orain, 31 urte ditut, ezkonduta, 100 kilo baino gehiago galdu ditut, eta amak minbiziarik gabeko hamarkada bat ospatu berri dut. Zazpi urte inguru daramatzat ere botikarik gabe.

Noski, badaude gauzak estres pixka bat izaten dutenak. Batzuetan, bizitza borroka da. Baina kilometro horiek sartzeak antsietateari aurre egiten laguntzen dit. Neure buruari esaten diot: "Ez da uste duzun bezain txarra. Horrek ez du esan nahi kiribildu behar duzunik. Jarri dezagun oin bat bestearen aurrean. Lokarri zapatilak, jarri aurikularrak soilik. Joan arren bloke inguruan, joan egitera zerbait. Zeren behin hara aterata, zu dira hobeto sentituko naiz. "Badakit mingarria izango dela, buruan, korrika ari naizen bitartean buruan gauzak ateratzea. Baina badakit ez badut okerrera egingo duela. Korrika egiteak ez du inoiz huts egiten. igo nire aldartea eta sakatu nire berrezarri botoia.

Martxoaren 15ean, igandea, United Airlines NYC Half-a zuzentzen ari naiz. Korrika egiteaz gain, entrenamendu gurutzatuan eta indar entrenamenduan zentratu naiz. Nire gorputza noiz entzuten ikasi dut. Bide luzea izan da. Disko pertsonal bat egitea gustatuko litzaidake, baina irribarrez amaitzea da nire benetako helburua. Lasterketarik garrantzitsuena da, inoiz egin dudan handiena, eta bigarrena New Yorken bakarrik. Nire lehenengo aldian, NYRR irteera 5K helmugara TCS New York City Marathon asteburuan, marka pertsonal bat egin nuen eta New Yorkeko kaleekin maitemindu nintzen. NYC Half exekutatzen oroimena egiteko, atera gaitezen eta dibertitzeko esperientzia bat izango da jendetza guztiekin eta berriro lasterketen poza. Pentsatu besterik ez dut antzara-kopurua. Amets bat da. (Hona hemen korrika egiteari buruz estimatzen ditugun 30 gauza gehiago.)

Duela gutxi, adineko gizon bat ikusi nuen Atlantic Cityko (NJ) malekoian korrika, 18 graduko eguraldiarekin geruzatuta, bere gauzak egiten. Nire senarrari esan nion: "Benetan espero dut pertsona hori izatea. Bizi naizen bitartean, handik atera eta korrika egin ahal izatea nahi dut". Beraz, lokarri egin eta nahikoa osasuntsu nagoen bitartean egingo dut. Korrika delako antsietatetik eta depresioatik salbatu nauena. Ekar ezazu, New York!

Sayrevilleko Jessica Skarzynski, NJ, marketin-komunikazioko espezialista, The Mermaid Club lineako korrika komunitateko kidea eta JessRunsHappy.com-eko blogaria da.

Berrikuspena