Bursitis Retrokankaneala

Alai

• Zer da borsitis erretokaneala?
• Zein dira sintomak?
• Zerk eragiten du?
• Nola diagnostikatzen da?
• Nola tratatzen da?
• Saihestu daiteke?
• Bursitis errokankanealarekin bizitzea

Zer da borsitis erretokaneala?

Retrocalcaneal bursitis zure orpoaren inguruan burtsak inflamed denean gertatzen da. Bursae zure artikulazioen inguruan sortzen diren fluidoz betetako poltsak dira. Zure orpoetatik gertu dauden burtsak Akilesen tendoiaren atzean daude, orpoaren hezurrari lotzen zaion lekuaren gainean.

Oinez, korrika edo jauzi egitetik gehiegi erabiltzeak bursitis retrokankaneala eragin dezake. Ohikoa da kirolariengan, batez ere korrikalarien eta ballet dantzarien artean. Zenbaitetan medikuek gaizki diagnostikatzen dute Akilesen tendinitis gisa, baina bi egoerak aldi berean gerta daitezke.

Zein dira sintomak?

Borsitis retrokankanealaren sintoma nagusia orpoaren mina da. Mina sentitzen duzu orpoan presioa egiten duzunean bakarrik.

Beste sintoma batzuk izan daitezke:

• orpoz orpoaren inguruan
• mina zure orpoetara atzera egitean
• txahal muskuluen mina korrika egitean edo oinez egitean
• zurruntasuna
• larru gorria edo epela orpoaren atzealdean
• mugimenduaren galera
• oinua flexionatzerakoan kriskitin soinua
• oinetakoak deseroso bihurtzen dira

Zerk eragiten du?

Bursitis errokankanealaren kausa ohikoena orpoaren eta orkatilaren eremuan gehiegi erabiltzea da. Ariketa fisikoa azkar areagotzeak edo ariketa fisikoa egin aurretik ondo ez berotzeak eragin dezake hori.

Oinetako txar egokietan aritzeak edo takoi altuetan ibiltzeak bursitis retrokankaneala ere sor dezake. Dagoeneko bursitisa baduzu, zapata mota hauek jantzita ere okerrera egin daiteke.

Zenbait kasutan, artritisa bursitis errokankaneala sor daiteke. Oso gutxitan, infekzio batek ere sor dezake.

Beste kausa posible batzuk honakoak dira:

• goût
• Haglunden deformazioa, bursitis retrokankanealarekin batera egon daitekeena

Baliteke arrisku handiagoa izatea borsitis errokankaneala garatzeko:

• 65 urte baino gehiago dituzte
• jarduera handiko kiroletan parte hartu
• ez luzatu behar bezala ariketa egin aurretik
• gihar estuak dituzte
• artikulazioetan behin eta berriz mugitzea eta estresa behar duen lana izatea

Nola diagnostikatzen da?

Zure medikuak oinak eta orpoa aztertuko ditu samurtasun, gorritasun edo bero zantzurik dagoen egiaztatzeko. X izpiak edo MRI erabil ditzakete haustura edo lesio larriagoak baztertzeko. Zenbait kasutan, medikuak puztutako eremutik likidoak har ditzake infekzioa aztertzeko.

Nola tratatzen da?

Retrocalcaneal bursitis normalean etxeko tratamenduei ondo erantzuten die. Hauek dira:

• takoiak eta orkatilak pausatuz
• oinak altxatuz
• takoi ingurua egunean hainbat aldiz izoztuz
• hanturaz kanpoko antiinflamatorioak (AINE), hala nola ibuprofenoa (Advil, Motrin)
• takoi apur bat altxatutako zapata jantzita

Zure medikuak errezetagatik edo pertsonalizatutako orpazko ziriak ere gomenda ditzake. Hauek oinetakoan sartzen dira orpoaren azpian eta bi aldeak igotzen laguntzen dute. Takoietan estresa murrizten laguntzen dute.

Etxeko tratamenduek eta oinetakoen txertaketek laguntzen ez badute, medikuak esteroideen injekzioa gomendatu dezake segurua bada. Esteroide batek eremu horretan dituen arriskuak kontuan hartuko dituzte, hala nola Akilesen tendoi haustura.

Baliteke zure medikuak giltza edo galdaketa janztea ere Akilesen tendinitisa baduzu. Terapia fisikoak orpoaren eta orkatilaren ingurua indartzen ere lagun dezake. Kasu bakanetan, kirurgia beharko zenuke bursa kentzeko, beste tratamendu batzuek funtzionatzen ez badute.

Ziurtatu zure medikuarekin harremanetan jartzea sintoma hauetakoren bat baduzu. Horrek orpoan infekzioa adierazi dezake:

• gehiegizko hantura edo orpoaren inguruan erupzioa
• takoiaren mina eta sukarra 100,4 ° F (38 ° C) baino gehiagokoa
• mina zorrotza edo jaurtitzailea

Saihestu daiteke?

Bursitis retrokankanikorik ez lortzeko urrats erraz batzuk egin ditzakezu:

• Luzatu eta berotu entrenatu aurretik.
• Erabili forma ona ariketa fisikoa egitean.
• Jantzi oinetako solidarioak.

Oinetako muskuluak indartzeak ere lagun dezake. Saiatu bederatzi oinetako ariketa hauek etxean.

Bursitis errokankanealarekin bizitzea

Retrocalcaneal bursitis sintomak normalean zortzi bat aste barru hobetzen dira etxeko tratamenduarekin. Denbora tarte horretan aktibo jarraitu nahi baduzu, saiatu inpaktu txikiko jarduera alternatibo batekin, hala nola igerian. Ariketa fisiko berriak egin aurretik, kontsultatu beti medikuari. Jarraitu gomendatutako tratamendu plana berreskuratzeko arrakasta lortzeko.