Zer da tratu txarrak oroitzapenekin?

Alai

• Nondik sortu zen ideia?
• Zergatik da polemikoa?
• Zer da memoria terapia erreprimitua?
• Zer gehiago esplika dezake fenomenoa?
• Disoziazioa
• Ukapena
• Ahaztea
• Informazio berria
• Zer moduzko memoria erreprimitua dudala sentitzen badut?
• Hitz egin
• Beheko lerroa

Bizitzako gertakari esanguratsuek oroitzapenean izaten dute. Batzuek zoriontasuna piztu dezakete gogoratzen dituzunean. Beste batzuek emozio gutxiago atseginak izan ditzakete.

Ahalegin kontzientea egin dezakezu oroitzapen horietan pentsatzea ekiditeko. Erreprimitutako oroitzapenak, berriz, zuek zarete inkontzienteki ahaztu.Oroitzapen horiek, oro har, nolabaiteko trauma edo gertaera oso kezkagarria izaten dute.

Maury Joseph, Washingtoneko D.C. psikologo klinikoak, azaldu du zure garunak zerbait kezkagarriegia erregistratzen duenean, "memoria" inkontzientea "den eremura erortzen dela, pentsatzen ez duzun buruaren erreinua".

Nahikoa sinplea dirudi, baina memoria errepresioaren kontzeptua adituek aspalditik eztabaidatu duten eztabaida da.

Nondik sortu zen ideia?

Memoriaren errepresioaren ideia Sigmund Freud-en 1800. hamarkadaren amaieran sortu zen. Teoria garatzen hasi zen bere irakasleak, Joseph Breuer doktoreak, Anna O. gaixo baten berri eman ondoren.

Azaldu gabeko sintoma ugari bizi izan zituen. Sintoma horiek tratatzeko garaian, aurrez oroitzen ez zen iraganeko gertakari lazgarriak gogoratzen hasi zen. Oroitzapen horiek berreskuratu eta haiei buruz hitz egin ondoren, sintomak hobetzen hasi ziren.

Freuden ustez, memoria errepresioak gertaera traumatikoen aurkako defentsa mekanismo gisa balio zuen. Kausa argi batera iritsi ezin ziren sintomak, ondorioztatutakoa, erreprimitutako oroitzapenetatik sortu ziren. Ezin duzu gogoratu gertatutakoa, baina zure gorputzean sentitzen duzu, hala ere.

Memoriaren errepresioaren kontzeptuak berreskuratu egin zuen ospea 1990eko hamarkadan, gero eta heldu gehiago gero eta lehenago ezagutzen ez zituzten haurren tratu txarren oroitzapenen berri ematen hasi zirenean.

Zergatik da polemikoa?

Buruko osasuneko profesional batzuek burmuina uste dute daiteke oroitzapenak erreprimitu eta terapia eskaini jendeari ezkutuko oroitzapenak berreskuratzeko. Beste batzuk ados daude errepresioa teorikoki posible izan daitekeela, nahiz eta froga zehatzik ez egon.

Baina praktikatutako psikologo, ikertzaile eta alorreko beste aditu gehienek zalantzan jartzen dute erreprimitutako oroitzapenen kontzeptu osoa. Freudek ere geroago aurkitu zituen bere bezeroek psikoanalisi saioetan "gogoratzen" zituzten gauza asko ez zirela benetako oroitzapenak.

Batez ere, "memoria oso akastuna da", dio Josephek. "Gure alborapenen, unean nola sentitzen garen eta gertaeraren unean emozionalki sentitzen ginenaren menpe dago".

Horrek ez du esan nahi oroitzapenak ez direnik baliagarriak gai psikologikoak aztertzeko edo norbaiten nortasuna ezagutzeko. Baina ez dira zertan egia konkretutzat hartu behar.

Azkenean, litekeena da erreprimitutako oroitzapenen inguruan sekula ez dugula jakingo sekula ikastea eta ebaluatzea oso zaila delako. Kalitate handiko azterketa objektiboa egiteko, parte-hartzaileek traumatismoak eragin beharko lituzkete, eta hori ez da etikoa.

Zer da memoria terapia erreprimitua?

Erreprimitutako oroitzapenen inguruko eztabaida gorabehera, batzuek memoria erreprimitutako terapia eskaintzen dute. Erreprimitutako oroitzapenak eskuratzeko eta berreskuratzeko diseinatuta dago, azaldu gabeko sintomak arintzeko ahaleginean.

Pertsonek askotan hipnosia, irudi gidatuak edo adinaren atzera egiteko teknikak erabiltzen dituzte jendea oroitzapenetara sar dadin.

Ikuspegi zehatz batzuk honakoak dira:

• burmuinak ikustea
• eraldaketarako terapia somatikoa
• terapia primala
• psikoterapia sentsoriomotorra
• programazio neurolinguistikoa
• familia barruko sistemen terapia

orokorrean ez du ikuspegi horien eraginkortasuna onartzen.

Erreprimitutako memoria-terapiak nahi gabeko ondorio larriak izan ditzake, oroitzapen faltsuak, alegia. Iradokizun eta entrenamendu bidez sortutako oroitzapenak dira.

Inpaktu negatiboa izan dezakete bizi duten pertsonengan eta haietan inplikatuta egon daitekeen edonorengan, esaterako, memoria faltsu batean oinarritutako tratu txarrak izan daitezkeen familiako kideengan.

Zer gehiago esplika dezake fenomenoa?

Orduan, zer dago gertaera garrantzitsuak ahazten dituzten hainbat eta hainbat txostenen atzean, batez ere bizitzan hasieran gertatu zirenak? Hori zergatik gertatzen den azaltzen duten teoria batzuk daude.

Disoziazioa

Jendeak trauma larriei aurre egiten die askotan gertatzen ari denaz bereiziz edo bereiziz. Desanexio horrek gertaeraren memoria lausotu, aldatu edo blokea dezake.

Aditu batzuen ustez, tratu txarrak edo bestelako traumatismoak jasaten dituzten haurrek ezin dituzte oroitzapenak ohiko moduan sortu edo atzitu. Gertakariaren oroitzapenak dituzte, baina agian ez dituzte gogoratuko zahartzaroa eta estutasunari aurre egiteko hobeto hornituta egon arte.

Ukapena

Gertaera bat ukatzen duzunean, Josek dio, agian ez da inoiz zure kontzientzian erregistratuko.

"Ukapena zerbait traumatikoa denean eta zure buruak atsekabetzen ez duenean irudi bat sortzen uzten ez denean gerta daiteke", gaineratu du.

Mauryk gurasoen artean etxeko indarkeriaren lekuko den haurraren adibidea eskaintzen du. Baliteke aldi baterako adimenetik begiratzea. Ondorioz, agian ez dute gertatutakoaren "irudirik" izango oroimenean. Oraindik ere, tentsio handia izaten dute pelikula bateko borroka eszena ikustean.

Ahaztea

Agian ez duzu gertakari bat gogoratuko bizitzan aurrerago dagoen zerbait zure oroitzapena piztu arte.

Baina ezin da jakin zure burmuinak inkontzienteki memoria erreprimitu zuen edo kontzienteki lurperatu zenuen edo ahaztu zenuen.

Informazio berria

Josephek jadanik jakitun zaren oroitzapen zaharrak esanahi desberdinak har ditzake eta gero bizitzan zentzu gehiago iradokitzen ditu. Esanahi berri hauek terapian zehar ager daitezke edo, besterik gabe, zahartu eta bizi esperientzia lortzen duzun bitartean.

Aurretik traumatikoa zela uste ez zenuen oroitzapenaren esanahia konturatzen zarenean, agian oso larrituta egongo zara.

Zer moduzko memoria erreprimitua dudala sentitzen badut?

Memoria nahiz trauma ikertzaileak oraindik ulertzen lanean ari diren gai korapilatsuak dira. Bi arloetako aditu nagusiek bien arteko loturak aztertzen jarraitzen dute.

Hasierako oroitzapen bat gogoratzeko arazoak dituzula edo jendeak kontatu dizun gertaera traumatiko bat gogoratzen ez baduzu, pentsa ezazu baimendutako terapeuta batengana jotzea.

Amerikako Psikologia Elkarteak (APA) sintoma zehatzak tratatzeko trebatu bat bilatzea gomendatzen du, hala nola:

• antsietatea
• sintoma somatikoak (fisikoak)
• depresioa

Terapeuta on batek oroitzapenak eta sentimenduak esploratzen lagunduko dizu, norabide jakin batera eraman gabe.

Hitz egin

Hasierako bileretan, ziurtatu bizitzen ari zaren ezohikoa den zerbait aipatzen dela, fisikoki zein mentalki. Traumatismoaren sintoma batzuk erraz identifikatzen diren arren, beste batzuk sotilagoak izan daitezke.

Ezagutzen ez diren sintoma horietako batzuk honakoak dira:

• lo arazoak, loezina, nekea edo amesgaiztoak barne
• kondena sentimenduak
• autoestimu baxua
• aldarte sintomak, hala nola haserrea, antsietatea eta depresioa
• nahastea edo kontzentrazioarekin eta memoriarekin arazoak
• sintoma fisikoak, hala nola gihar tenkatuak edo mina, azaldu gabeko mina edo urdaileko estutasuna

Gogoan izan terapeuta batek ez zaituela inoiz entrenatu behar oroitzapenaren bidez. Ez dizute gomendatu tratu txarrak jasan behar izatea edo gertatutakoaren inguruko ustetan oinarritutako oroitzapen "erreprimituetara" gidatzea.

Alboragabeak ere izan beharko lukete. Terapeuta etiko batek ez du berehala iradokiko zure sintomak gehiegikeriaren ondorio direnik, baina, gainera, ez dute aukera guztiz idatziko terapian kontuan hartzeko denbora hartu gabe.

Beheko lerroa

Teorian, memoria errepresioa gerta liteke, nahiz eta galdutako oroitzapenen inguruko beste azalpen batzuk litekeenak izan.

APAk iradokitzen du traumatismoen oroitzapenak direla maiatza erreprimitu eta gero berreskuratu, oso arraroa dirudi.

APAk adierazi du adituek oraindik ez dakitela nahikoa memoria nola funtzionatzen duen memoria faltsu batetik berreskuratutako memoria erreala kontatzeko, berreskuratutako memoria beste ebidentzia batzuek onartzen ez badute behintzat.

Garrantzitsua da buruko osasuneko profesionalek tratamendurako ikuspegi objektiboa eta objektiboa hartzea, zure egungo esperientzian oinarrituta dagoena.

Traumatismoak oso efektu errealak izan ditzake zure garunean eta gorputzean, baina sintoma horiek tratatzeak benetan existitzen ez diren oroitzapenen bilaketa baino onura handiagoa izan dezake.

Crystal Raypole aurretik GoodTherapy-n idazle eta editore lanetan aritu da. Bere interes eremuak Asiako hizkuntzak eta literatura, japonierazko itzulpena, sukaldaritza, natur zientziak, sexu positibotasuna eta buruko osasuna dira. Bereziki, buruko osasun arazoen inguruko estigma gutxitzen laguntzeko konpromisoa hartu du.