Triglizeridoak jaisteko etxeko 6 erremedio

Alai

• 1. Anana zukua eta laranja orea
• 2. Turmeric tea
• 3. Kanela olo-ura
• 4. Erremolatxa zukua sagarrarekin
• 5. Baratxuri ura
• 6. Sagar sagardo ozpina

Triglizeridoak jaisteko etxeko erremedioak antioxidatzaile eta zuntz disolbagarrietan aberatsak dira, gorputzean gantz pilaketa saihesteko eta gutxitzeko konposatu garrantzitsuak baitira, adibide batzuk anana zukua laranja eta turmeric tearekin.

Triglizeridoak odolean aurkitzen diren gantz molekulak dira eta azukre, koipe eta edari alkoholdun ugari duten elikagaien gehiegikeriak odolean handitu eta gorputzean pilatu daitezke. Triglizeridoak 200 mg / dL-tik gorako balioak lortzen dituztenean kaltegarriak izan daitezke osasunarentzat, batez ere bihotzarentzat, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotuz.

Garrantzitsua da azpimarratzea etxeko erremedioak kontsumitzeak ez duela medikuak adierazitako tratamendua ordezkatzen. Gainera, abantaila handienak lortzeko, garrantzitsua da triglizeridoen etxeko sendabideek dieta orekatu eta osasuntsua izatea, frutak eta barazkiak barne, baita gantzetan eta edari alkoholdunetan aberatsak diren jakiak kontsumitzea saihestea ere.

Ikusi xehetasun gehiago nola izan behar duen dietak triglizeridoak gutxitzeko.

1. Anana zukua eta laranja orea

Anana zukua eta laranja orea triglizeridoak jaisteko oso aproposak dira, laranja orea eta anana zuntz disolbagarriak baitituzte odol korrontean gantz kontzentrazioa murrizten laguntzen dutenak, odol kolesterolaren eta triglizeridoen balioak murrizten laguntzen dutenak.

Osagaiak

• 2 baso ur;
• 2 anana xerra;
• Laranja 1 bagasorekin;
• 1 limoi zuku.

Prestatzeko modua

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu, iragazi eta edan egunero, egunean 2 aldiz, goizean eta gauean.

2. Turmeric tea

Turmeric tea triglizeridoak jaisteko etxeko erremedio bikaina da, sendabelar honek odoleko gantzak eta toxinak eta, ondorioz, triglizeridoak eta kolesterola kentzen laguntzen duten propietate antioxidatzaileak baititu. Ezagutu kurkumaren beste onura batzuk.

Osagaiak

• 1 kafe koilara turmerika hautsarekin;
• 1 katilu ur.

Prestatzeko modua

Ura irakiten jarri eta, irakin ondoren, turmerika gehitu. Estali, utzi 5 eta 10 minutu bitartean, iragazi eta egunean 2 edo 4 katilu edan.

Ikusi beheko bideoan turmerika egunero erabiltzeko beste modu batzuk:

3. Kanela olo-ura

Oloak beta-glukanoak ditu, heste mailan gantzen xurgapena gutxitzen laguntzen duen zuntz disolbagarria da, kanela berriz, antioxidatzaile ugari dago eta, beraz, biek batera triglizeridoak eta kolesterola murrizten dute.

Osagaiak

• 1/2 kopa olo bota;
• 500 ml ur;
• 1 kanela makila.

Prestatzeko modua

Nahastu olo bota urarekin eta kanela makilarekin eta utzi gau osoan zehar. Hurrengo egunean iragazi nahasketa eta gero edan. Hartu egunero, ahal bada urdaila hutsik.

Kanelarekin kanela tea prestatu edo kanela hautsa gehitu dezakezu postreetan edo olo-irinetan gosaltzeko, adibidez.

4. Erremolatxa zukua sagarrarekin

Erremolatxa zuntz asko duen barazkia da, sagarrak bezala; beraz, konbinatuta, triglizeridoak eta LDL kolesterola jaisten laguntzen dute, kolesterol "txarra" ere deitzen dutena. Gainera, limoiak gorputza garbitzen ere laguntzen du bitamina, mineral eta antioxidatzaile kopuru handia duelako.

Osagaiak

• 50 g erremolatxa;
• 2 sagar;
• 1 limoi zuku;
• 1 jengibre zati txiki bat.

Prestatzeko modua

Moztu erremolatxa eta sagarrak zati txikitan eta nahastu gainerako osagaiekin irabiagailuan. Edan zuku baso bat egunero.

5. Baratxuri ura

Baratxuriak triglizerido eta kolesterol maila jaistea errazten duten propietate antioxidatzaileak ditu, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztuz.

Osagaiak

• Baratxuri ale 1;
• 100 ml ur.

Prestatzeko modua

Lehenik eta behin baratxuria mindu behar da eta gero uretan sartu. Utzi gauean geldirik eta edan urdaila hutsik.

Uraz gain, baratxuria janaria dastatzeko ere erabil daiteke, te moduan edo baita kapsula moduan irentsita ere.

6. Sagar sagardo ozpina

Sagar ozpina konposatu fenolikoetan aberatsa da, batez ere flavonoideetan, antioxidatzaile gisa jokatzen baitute eta triglizeridoak eta kolesterola murriztea lagun dezakete, beti ere dieta osasuntsua lagun.

Nola erabili: Egokiena, egunean ozpin horren 1 edo 2 koilarakada kontsumitu behar da, entsaladetan edo janaria ontzeko erabil daitekeena. Ez da gomendatzen ozpin purua kontsumitzea, hortzetako esmaltea higatu edo eztarrian zauriak sor ditzakeelako.