Pisua galtzeko etxeko erremedioak

Alai

• 1. Te berdea jengibrearekin eta kanelarekin
• 2. Tomate zukua
• 3. Larruzko kapelu tea hibiskorekin
• 4. Limoi belarra eta berdela tea
• Zer egin pisua galtzeko

Pisua galtzeko etxeko erremedio bikaina te berdea da, gorputzaren metabolismoa handitzen laguntzen baitu kaloria gehiago erretzean. Hala ere, pisua galtzeko beste aukera batzuk ere badaude, hala nola tomate zukua, gozokiak jateko nahiari aurre egiten laguntzen baitu, baita larruzko kapelu tea ere, diuretikoa baita.

Pisua galtzeko etxeko erremedio hauek erabilgarriak dira, baina ez dute kaloria gutxiko dieta eta ariketa fisikoa erregularki egin beharrik pisu galera azkarragoa izateko.

Hona hemen nola prestatu tea errezeta bikainak pisua galtzeko.

1. Te berdea jengibrearekin eta kanelarekin

Pisua galtzeko etxeko erremedio bikaina te berdea da, kafeina aberatsa baita eta horrek gorputzaren metabolismoa handitzen laguntzen du.

Osagaiak

• 1 te berde sachet
• 1 cm jengibrea
• 1 kanela makila
• 2 edalontzi ur irakinetan

Prestatzeko modua

Gehitu osagaiak zartagin batean eta irakin ezazu minutu batzuk, ondoren kendu sutatik eta utzi 3 minutuz. Hartu egunean 2 litro inguru tea, uraren ordezko gisa.

2. Tomate zukua

Pisua galtzeko etxeko erremedio ona tomate zukua edatea da, gozokiak jateko gogoa gainditzen laguntzen baitu.

Osagaiak

• 5 tomate
• 1 gatz pixka eta piperbeltza

Prestatzeko modua

Pasa itzazu 5 tomateak zentrifugotik edo irabiatu irabiagailuan ur pixka batekin, ondoren gehitu gatza eta piperra eta edan ondoren. Hartu egunero 250 ml tomate zuku, barau eginez.

3. Larruzko kapelu tea hibiskorekin

Pisua galtzeko etxeko erremedio ona larruzko kapela hibiskoarekin da, gorputzetik gehiegizko likidoak ezabatzen laguntzen duten propietate diuretikoak dituelako.

Osagaiak

• 20 g larruzko kapela
• 20g hibisko
• 1 litro ur

Prestatzeko modua

Gehitu osagaiak zartagin batean eta irakin ezazu 5 minutuz. Estali, utzi hozten, eta iragazi. Te hau egun osoan zehar hartu.

4. Limoi belarra eta berdela tea

Limoi belarra, edo belar printzea ere ezaguna den bezala, berdelarekin etxeko erremedio bikaina da pisua galdu nahi dutenentzako diuretiko natural ona delako eta metabolismoa azkartzen duelako.

Osagaiak

• 1 koilarakada limoi belarrekin
• 20g zaldi buztan
• 1 katilu ur

​​Prestatzeko modua

Gehitu limoia eta berdela ur irakinetan eta estali ontzia. Tea infusioan egon behar da gutxi gorabehera 15 minutuz. Edan tea oraindik epel.

Zer egin pisua galtzeko

Pisua galtzeko dieta ezin hobea gizabanakoak edozein janari mota jatea eragozten ez duena da, jaten den kopurua soilik murrizten du. Dieta honetan kontsumitzea gomendatzen da:

• % 60 karbohidrato, esate baterako, arroza, ogia edo pasta;
• % 25 gantz (onak), hala nola oliba olioa, aguakatea edo izokina;
• % 15 proteina giharrak, hala nola haragi giharra, arrautza egosia edo atun kontserbak oliorik gabe;
• 25 eta 30 g zuntz, hala nola janari osoak, barazkiak eta fruitu gordinak eta zuritu gabeak.

Kalkulua begi hutsez egiten da, otordu bakoitzeko platera behatuz. Adibidez:% 60 karbohidrato, adierazi karbohidratoetan aberatsak diren elikagaiek, hala nola pasta, arroza eta patatak, plateraren erdia inguru har dezaketela. Bazkaltzeko eta afaltzeko behar den proteinak zure esku ahurraren tamaina bera izan behar du, entsalada janzteko onena oliba olioa limoiarekin da, betiere egunean koilarakada bat baino ez bada eta zuntzak otordu guztiekin beti badaude. .

Ikusi hurrengo bideoa argaltzeko zer egin dezakezun jakiteko: