5 Nerbio ziatikoaren hanturaren aurkako etxeko erremedioak

Alai

• 1. Erabili eukalipto konpresa
• 2. Ondu turmericarekin
• 3. Arnica ukendua
• 4. Masajea jaso
• 5. Jarrai mugitzen

Eukalipto konpresa, etxeko arnica ukendua eta kurkuma aukera bikainak dira ziatika mina azkarrago sendatzeko eta, beraz, etxeko erremedio bikain gisa hartzen dira.

Ziatika normalean bat-batean agertzen da eta aste bat baino gutxiagoan desagertzen da. Mina bizkarrezurraren amaieran, ipurdian edo izterreko atzeko aldean ager daiteke, eztenka, berotasuna, zurrumurrua, sentsazio aldatua edo deskarga elektrikoaren sentsazioa, adibidez.

Normalean, ziatikoak hanka 1 bakarrik eragiten du, baina kasurik larrienetan, bizkarreko beheko disko hernia dagoenean, bi hanketan mina egon daiteke aldi berean.

1. Erabili eukalipto konpresa

Nerbio ziatikoaren hanturak eragindako mina arintzeko etxeko erremedio bikaina eukalipto hostoen konpresa epela aplikatzea da, landare honek hanturaren aurkako propietate sendoak baititu nerbioaren presioa gutxitzen laguntzen dutenak, mina azkar arinduz. Gainera, kataplasma epel baten moduan erabiltzen denez, etxeko tratamendu honek hanka edo bizkarreko muskuluak erlaxatzeko aukera ematen du, erlaxazio eta erlaxazio zentzu handiagoa eraginez.

Eukaliptoak ez badituzu, cataplasma izpilikua edo artaburuarekin egitea ere aukera dezakezu, antzeko ezaugarriak dituzten sendabelarrak baitira.

Osagaiak

• 5 eta 10 eukalipto hosto

Prestatzeko modua

Eukalipto hostoak egosi (lurruna, hobe) eta leundu bezain laster, erabili katigailu gisa minak eragindako eremuan (mina hasten den tokian). Hostoak epelago mantentzeko, jarri eskuoihal epela hostoen gainean. Errepikatu prozesu bera egunero eraso mingarrietan zehar gutxienez 20 minutuz edo hostoak hoztu arte.

2. Ondu turmericarekin

Turmerika kurkumina izenarekin ere ezagutzen den espezia da, otorduetan kolore horixka uzten duena, baina hanturaren aurkako propietateak ditu kurkuminaren presentzia dela eta. Posible da turmerika arrozari, saltsei eta haragiei gehitzea, eta hori modu ona da sciatica modu naturalean sendatzen laguntzeko.

Horrez gain, azukrea, koipeak, olioak, gehiegizko animalien proteinak eta esnekiak ekiditea ere gomendatzen da, baita saltxitxak ere, gorputzean hantura egotea iraunarazten duten toxinak eratzea hobetzen dutelako. Beraz, ezin hobea da otordu guztietan nahi adina jan ditzakezun fruta eta barazkien aldeko apustua egitea.

3. Arnica ukendua

Arnica ukendu hau etxean egin daiteke osasun janari dendetan aurki daitezkeen produktuekin.

Osagaiak:

• 10 gramo erle-argizaria;
• 12 gramo koko olio;
• 10 gramo karite gurina;
• 1 koilaratxo arnica ezinbesteko olio;
• Erromero olio ezinbesteko 5 tanta.

Prestaketa:

Urtu erle-argizaria, koko olioa eta karite gurina mikrouhin labean eta gero gehitu arnica eta erromero olio funtsezkoa. Ondo nahastu eta gorde edukiontzi itxi batean leku lehorrean. Erabili behar duzun bakoitzean, ziurtatu ez dela oso lodia eta, hala badagokio, jarri ur bainu batean minutu batzuez berriro bigundu arte.

4. Masajea jaso

Mina handia duzun bitartean, hobeto sentitzen zara bizkarreko, ipurdiko eta hanken masajea jasotzen baduzu. Masajea atsegina izan behar da eta krema hidratatzaile edo olio esentzialarekin egin behar da. Mahats hazien olioa izpilikako olio esentzialeko 2 tantarekin nahastuta zure muskuluak erlaxatzeko eta mina arintzeko modu ona izan daiteke.

5. Jarrai mugitzen

Ziatikaren krisian ez da gomendagarria erabat deskantsatzea, etzanda edo eserita egotea, jarrera horiek mina areagotzen baitute. Beraz, aproposa da jarduera arinak egitea eta 2 ordu baino gehiago posizio berean egotea saihestea. Luzapen eta indartze ariketarik onenak hemen daude bideo honetan: