3 Etxeko erremedioak Cramperako

Alai

• 1. Platano irabiatua
• 2. Aguakatearen krema
• 3. Azenario krema zainzuriekin

Karranpak jartzeko etxeko erremedio bikaina 1 edo 2 platano jan eta koko ura egunean zehar edatea da. Horrek lagundu egiten du, adibidez, magnesioa karranpak ez gertatzeko ezinbestekoak diren mineral kantitatea dela eta. Hala ere, kasu askotan, ur asko edateak, oinetan, patatan edo gorputzeko edozein lekutan karranpenen maiztasuna asko murrizten du.

Karranpak muskuluen uzkurdura nahigabeak eta mingarriak dira denbora laburrean, normalean deshidratazioaren eta gatz mineralen faltaren ondorioz gertatzen dira, hala nola magnesioa, potasioa, kaltzioa eta sodioa. Beraz, elikagai horiek jatea etxeko erremedio bikaina da.

1. Platano irabiatua

Bitamina hau oso goxoa da eta oso erraza da egiten, karranpak ekiditeko tratamendu natural bikaina baita.

Osagaiak:

• 1 platano
• 1 kopa jogurt arruntarekin
• Koilarakada 1 almendra birrindu

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta berehala edan. Lo egitera joan baino lehen egunero bitamina horren baso bat hartzea gomendatzen da, batez ere gaueko karranpak ekiditeko.

2. Aguakatearen krema

Aguakatearen krema hau goizean jatea zure eguna hasteko modu bikaina da.

Osagaiak:

• 1 ahuakate heldu
• 3 koilarakada (ondo beteta) azukre greziar jogurtarekin

Prestaketa:

Irabiatu dena irabiagailuan eta lodiegia dela uste baduzu gehitu jogurt pixka bat gehiago. Testurak krematsua izan behar du, beraz, ez da jogurt gehiegi jarri behar aldi berean. Ondoren, intxaurrak edo kakahuete txikituak gehi ditzakezu.

3. Azenario krema zainzuriekin

Osagaiak:

• 3 azenario handi
• 1 batatxo ertain
• Tipula 1
• 3 baratxuri ale
• 2 litro ur
• 6 zainzuriak
• dastatzeko ongailuak: gatza, perrexila, piper beltza eta jengibre ehotua

Prestatzeko modua:

Osagaiak txikitu eta jarri zartagin batean egosten. Biguna dagoenean, nahastu dena irabiagailuan eta edan afaltzeko.

Ikusi zer elikagai laguntzen duten karranpak ekiditeko bideo honetan: