Haurra izan ondoren harremanak zergatik aldatzen diren begirada

Alai

• Haurtxo berria, zu berria, dena berria
• "Ezer egiten ez baduzu, harremana okerrera egingo da. Guraso-kide izango zara zereginen inguruan eztabaidatzen. Harremanetan lana jarri behar duzu berdin jarrai dezan, eta are gehiago lan egin hobetzeko ".
• 1. Komunikazioa transakzio bihurtzen da
• 2. Zure izaera espontaneoa galtzen duzu ni zaharrak (eta ondo dago)
• 3. Haurren bluesa benetakoa da, eta dena zailtzen dute
• 4. Sexua - zer sexu?
• 5. Ardura banatzeaez da erraza
• 6. gabezia 'Ni' denbora
• 7. Guraso estilo desberdinak estresa gehi dezake
• 8. Baina tira, indartsuagoa zara hortarako

Baina ez da guztia txarra. Hona hemen gurasoek gauza gogorrak lortu dituzten moduak.

«Nire senarra Tom eta biok haurra izan aurretik ez genuen benetan borrokan aritu. Gero, haurtxo bat izan genuen eta borrokatu genuen denbora guztian ", dio Jancee Dunn-ek, ama eta egileak," Nola ez gorrotatu zure senarra seme-alaben ondoren "izeneko liburua idazten. Dunn-en istorioaren zati bat ezaguna suertatzen bada - borroka edo gorrotoa - ez zaude bakarrik.

Haurtxo berria, zu berria, dena berria

Gurasoak ahal du benetan harreman bat aldatu. Azken finean, estresatuta zaude, lo falta zaizu eta, besterik gabe, ezin duzu zure harremana lehenik jarri - ez behintzat zaindu behar duen jaioberri babesgabea duzun bitartean.

"Ikerketen arabera jakin dugu arreta eskaintzen ez zaion harremanak okerrera egingo duela", dio Tracy K. Rossek, LCSW, New Yorkeko Redesigning Relationships-eko bikote eta familia terapeutak. Gehitzen du:

"Ezer egiten ez baduzu, harremana okerrera egingo da. Guraso-kide izango zara zereginen inguruan eztabaidatzen. Harremanetan lana jarri behar duzu berdin jarrai dezan, eta are gehiago lan egin hobetzeko ".

Hori asko dirudi, batez ere dagoeneko hainbeste aldaketa izaten ari zarenean. Baina zure harremana aldatzeko modu asko guztiz normala dela eta horien bidez lan egin dezakezun gauzak daudela jakiteak laguntzen du.

Hauek dira bikote harremanak izan ondoren harreman erromantikoak aldatzeko ohiko moduak.

1. Komunikazioa transakzio bihurtzen da

"Nire senarrak eta biok lo egin behar izan genuen txandaka, beraz ... ia ez genuen elkarren artean hitz egiten", dio Jaclyn Langenkampek, Hilliard-eko (Ohio) ama batek, One Blessed Mom-en blogeatzen duena. “Noiz guk ziren elkarren artean hitz egitean, ‘Joan botila bat botatzera’ edo ‘Dut dutxa hartzen dudan bitartean eustea zure txanda da’. Gure eztabaidak eskakizunen antzekoak ziren eta biak nahiko haserretuta geunden elkarrekin ".

Jaioberri zorrotz bat zaintzen ari zarenean, besterik gabe, ez duzu denbora eta indarrik harreman bat sendo mantentzen duten gauza guztiak egiteko.

"Harremanak elkarrekin igarotako denborarekin hazten dira, beste pertsona hori zure buruan eduki eta haiek konektatu eta entzuten", dio Rossek. "Lehentasuna eman behar diozu - ez haurtxoaren bizitzako lehenengo 6 asteak -, baina gero bikotekideari denbora eman behar diozu, nahiz eta denbora txikia izan elkarri begiratu eta haurrari buruz ez hitz egiteko. ”

Honek planifikazio logistiko batzuk esan nahi ditu, eserlekua lortzea, senitarteko bat haurtxoa ikustea edo haurra gaua jaitsi ondoren elkarrekin denbora igarotzea planifikatzea, hau da, aurreikus daitekeen ordutegian lo egiten dutenean.

Hori baino errazago esaten da, baina elkarrekin bloke inguruan bueltaka ibiltzeak edo afariak elkarrekin egiteak bide luzea lagun dezake zu eta zure bikotearekin harremanetan eta komunikazioan mantentzen laguntzeko.

2. Zure izaera espontaneoa galtzen duzu ni zaharrak (eta ondo dago)

Konexio hori sortzeak, seguru asko, itxura ezberdina izango du haurra izan ondoren. Seguruenik, berez joaten zinen zita gauetan jatetxe berri hura probatzera edo asteburua elkarrekin ibiltzen eta kanpatzen pasatzen.

Baina orain, harremanak zirraragarriak izan ohi dituen berezkotasunaren zentzua ia leihotik kanpo dago. Eta irteera bat prestatzeak planifikazio eta prestaketa logistikoa eskatzen du (botilak, pixoihal poltsak, haurtzaindegiak eta beste hainbeste).

"Ondo iruditzen zait dolu aldi bat pasatzea, zure bizitza zaharra eta lasaiagoari agur esateko", dio Dunnek. “Eta estrategia bat egiteko, zure bizitza zaharrarekin lotzeko moduak pentsatzeko. Senarrak eta biok egunero 15 minutu hartzen ditugu hizpide edozer paperezko eskuoihal gehiago behar ditugula bezalako gure haurtxoa eta logistika zikinak izan ezik. Gauza berriak elkarrekin egiten saiatzen gara; ez du parajeak egin behar, jatetxe berri bat probatzen egon daiteke. Gauza berriak probatzeak haurtzaroaren aurreko bizitza gogora ekartzen du ".

Eta ondo dago elkarrekin denbora pasatzea pentsatzen duzula aldatzea eta gehiago planifikatzen duten pertsona mota bihurtzea. Arraioa, programatu elkarren ordua egutegian, horri eutsi ahal izateko.

"Izan plan bat, baina izan plan errealista", dio Rossek. "Gogoratu zeure burua elkarrekin denbora pasatzen duten bi heldu zarela, elkarrekin denbora gustatzen zaizulako".

Langenkampek dio berak eta bere senarrak ere, denborarekin, asmatu zutela bikotearekin haurra nola funtzionatu.

"Gure kalitatezko denbora elkarrekin gure haurtxoa argazkian agertu aurretik bezalakoa ez izan arren, horretarako denbora irabazteko nahita izaten saiatzen gara", dio Langenkampek. "Asteburuko ihesaldiaren ordez, 'lanik gabeko' asteburua dugu. Afaltzera eta zinemara joan beharrean, afaria eskatzen dugu eta Netflix film bat ikusten dugu. Gurasoen betebeharrak ez ditugu alde batera uzten, baina, gutxienez, elkarrekin gozatzen dugu - edo, batzuetan, horiek bakarrik gainditzen ditugu ».

3. Haurren bluesa benetakoa da, eta dena zailtzen dute

Eta erditu osteko emozioez hitz egin al dezakegu mesedez? Nahiz eta erditze osteko depresiorik edo antsietaterik ez izan, litekeena da emozioen errusiar mendi bat sentitzea - ​​haurdunaldi gestatiboen% 80ak haurra bluesa bizi du. Ez ditzagun ahaztu erditze osteko depresioa ere izan dezaketen aitak.

"Nahiago nuke norbaitek alde batera utzi eta esanez, 'Entzun, oso zaila izango zaizu mugitzea ere", dio Amna Husainek, MD, FAAP, haur txikiaren ama eta Pure Direct-en sortzailea. Pediatria.

"Denek lo egiten ez duten gauetarako prestatzen zaituzte, baina inork ez du esaten:" Ai, zure gorputza zakarra sentituko da pixka batean ". Komunera joatea zaila izango da. Zaila izango da jaikitzea. Galtzak jartzea zaila izango da ".

Beraz, aldaketa hormonalak, loaren gabezia eta haurtxo jaio berriak dakartzan tentsioen artean, ez da harritzekoa zure bikotekideari atxikitzen eta lehentasunezko zerrendaren beheko aldean kokatzen duzula.

Jakin ezazu sintoma horiek behin-behinekoak izan behar dutela; badirudi ez direla hobetzen, hitz egin berehala medikuarekin. Bitartean, egin ezazu ahal duzuna bikotekidearekin modu atseginean komunikatzen saiatzeko.

4. Sexua - zer sexu?

Sexuari dagokionez, orain arte hitz egin dugun guztia zure aurka lan egitea lortu duzu. Ez duzu denborarik, zure gorputza nahastuta dago eta zure bikotearekin gogaituta zaude.

Gainera, egunean 12 zapi zikin aldatzeak estalita egoteak ez zaitu benetan aldartean jartzen. Edoskitzen ari bazara, baginako lehortasuna izan dezakezu eta horrek nahia urria duela esan nahi du. Baina sexua berriro konektatzeko eta bikotearekin denbora apur bat igarotzeko modu zoragarria izan daiteke.

Gogoratu: sexuari dagokionez ondo dago motel hartzea. Medikuak argi berdea eman izanak ez du esan nahi sartu behar duzunik.

"Bikoteek sexu falta eza iraunkorra izan dadin ziurtatzeko modu bat harreman erromantikoa nahita bihurtzea da", dio Lana Banegasek, LMFT, Marietta-n (Georgia), The Wedding Point-en praktikatzen duen ezkontza eta familia terapeuta.

Hau da, besteekin harremanetan jartzeko eta elkarrekin denbora pasatzeko egiten ari zaren lan hori guztia garrantzitsua da.

Fran Walfish, PsyD, familiako eta harremanetako psikoterapeuta eta "The Self-Aware Parent" lanaren egilea, ohartarazi du "sexuaren, aurreko jokoen eta harremanen murrizketa komunikazio txarraren eta bikotearen artean eraiki daitekeen ziri mailakatuaren sintoma izan ohi da".

Logelara bide onera itzultzeko, bikoteak sexu harremanetarako denbora egitera eta seme-alabak etxean daudenean egiteko moduak bilatzera animatzen ditu, esaterako, siesta egiten duten bitartean.

Eta, zalantzarik gabe, lubrifikatzaile batzuetan inbertitu.

5. Ardura banatzeaez da erraza

Edozein harremanetan, pertsona batek bestea baino presio handiagoa senti dezake haurrak hazteko ardura gehiago izateko. Horrek, bestearekiko erresumina sentitu dezake.

Dunnek bere liburua ikertzen ari zela aurkitu zuen "ama gehienak haserretzen direla senarra haurtxoak gauez negar egiten duenean zurrungaka egiten duenean". Baina loaren ikerketak iradokitzen du ezaugarri ebolutiboa dela.

Osasun Institutu Nazionalen arabera, "Garunaren miaketek erakutsi zuten, emakumeengan, garuneko jardueraren ereduak arreta modura aldatu zirela haurtxoaren negarrak entzun zituztenean, gizonezkoen garunak atseden egoeran jarraitzen zuten bitartean. “

Horrek zentzu handia du.

Beraz, bikotekide bat agian ez izatea saiatzen beste pertsona bati betebehar jakin bat uztea - gau erdian haurtxoarekin jaikitzea bezala - gerta liteke. Hemen argi dago eta atsegina komunikazioa garrantzitsua da. Guraso zereginak nola kudeatu erabakitzeko eseritako txatak izatea oso lagungarria izan daiteke eta argudioak saihestu.

Zure bikoteari burukoarekin jotzea gau erdian esnatzeko, tentagarria den arren, ez da eraginkorra.

"Garrantzitsua dela uste dut", dio Husainek. "Uste dut errudunak izan gaitezkeela beste pertsona batek gure gogoa irakurriko duela suposatzearen ondorioz". Izan plan bat, baina era berean malgua izan, egoera guztiak ez baitira aurreikusten, dio.

Adibidez, Husainek dio bere haurra egonaldia amaitzen ari zela jaio zela, eta horrek esan nahi zuen askotan mediku gisa deituta zegoela. "Nire senarrak haurtxoaren sehaskatik gertuago lo egiten zuen deian nengoenean", dio. "Horrela, lehen esnatu eta zaindu egingo zuen".

Husainek dio bularra ematean maiz aulki bati lotuta sentitzen zela, batez ere bere haurra hazkundea eta erizaintza maiz izaten ari zenean. Garai haietan, garrantzitsua zen harentzat senarrak ezin zituen eginbeharrak bere gain hartzea.

Ponpa egiten duten amatxo langileak ere gomendatzen dizkie bikotekideei ponparen zatiak garbitzeko ardura har dezaten, ponpaketa bera estresagarria izan daitekeelako eta bere lanegunetik denbora behar izatea. Bikotekide batek bere karga arintzeko hartu dezakeen zeregin bat da.

«Garrantzitsua da elkar zaintzea, elkarren artean ahal duzun onena izaten saiatzea. Begira horrela », dio Rossek. «Ez zara lanak banatzen ari. Begiratu honela: ‘Elkarrekin gaude’. ”

6. gabezia 'Ni' denbora

Seme-alabak izan ondoren, elkarrekin denbora aldatzeaz gain, zure kabuz ere joera izaten da. Izan ere, agian ez duzu izango edozein.

Baina Ross-ek dio garrantzitsua dela elkarri norberaren burua zaintzeko behar duzun denbora galdetzea eta elkarri ematen laguntzea.

"Ondo dago zure buruari denbora nahi izatea, gimnasiora joatea edo lagunak ikustea edo iltzeak egitera joatea", dio Rossek. "Guraso berriek kategoria bat gehitu beharko liokete elkarrizketari: 'Nola izango dugu norbere burua zaintzeko? Nola zainduko dugu bakoitza gure burua? '"

Haurra baino lehenago sentitzeko atsedenaldiak eta denbora horrek asko lagun dezake bikotekide onak eta guraso onak izateko.

7. Guraso estilo desberdinak estresa gehi dezake

Baliteke zu eta zure bikotearekin gurasoak modu desberdinean aurkitzea eta hori ondo dago, dio Rossek. Desadostasun handiei buruz hitz egin dezakezu eta taldean nola arituko zaren erabakitzeko erabakiak hartu, gai jakin bati buruzko konpromisoa aurkitu, guraso baten metodoarekin joatea edo ados ez egotea errespetatuz.

Aldea zerbait txikia bada, agian utzi besterik ez duzu egin nahi.

"Egoera arrunta da emakumeek bikotekideak gehiago egitea nahi dutela, baina mikrokudeaketa egitea eta horretarako espaziorik ez izatea", dio Rossek. «Guraso-kide izatea nahi baduzu, elkarri gauzak egiten utzi eta ez mikrokudeatu.

Agian badaude zenbait gauza modu jakin batean egin ezin dituzunak jasan ezin dituzunak eta horiei buruz hitz egin baina zuk gauzak uztea bideratzen duzu daiteke zutik egon. Beste gurasoak aktibatuta daudenean, gurasoen denbora da ".

8. Baina tira, indartsuagoa zara hortarako

Haur bat izan ondoren harremanak izan ditzakeen arrakasta gogorrak izan arren, jende askok beren lotura gero eta sakonagoa dela diote. Azken finean, ez zara bikotea bakarrik, baizik eta familia orain, eta gauza latzak lantzen badituzu, oinarri sendoak eraikiko dituzu gurasoen gorabeherak jasaten laguntzeko.

"Behin sistema berriak ezarri genituenean, asteroko baina beharrezko asteko check-in bilera bat ere sartzen zen, gure harremana askoz ere sendoagoa zen", dio Dunnek.

"Bat egiten dugu gure alabarekiko maitasunean, eta horrek dimentsio berria ematen dio gure harremanari. Denboraren kudeaketan hobeak bihurtu ginen eta gupidagabe editatzen gintuzten gauzak editatu genituen. Jendeak umeak izatea inoiz egin duten gauzarik onena izan dela dioen arrazoia dago ".

Elena Donovan Mauer idazle eta editorea da, bizi eta maite dituen gaietan espezializatua: gurasoak, bizimodua, osasuna eta ongizatea. Healthlinez gain, bere lana Parents, Parenting, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com eta abarretan agertu da. Elena futboleko ama, irakasle laguntzailea eta tako zalea ere bada, bere sukaldean antzinako erosketak eta abesten aurki daitezke. New Yorkeko Hudson haranean bizi da senarra eta bi semeekin.