TKRren berreskurapenaren kronograma: birgaitze faseak eta terapia fisikoa

Alai

• Ikuspegi orokorra
• 1. eguna
• 2. eguna
• Alta eguna
• 3. astean
• 4tik 6ra bitarteko asteak
• 7tik 11rako asteak
• 12. astea
• 13. astetik aurrera
• Belaunaren ordezko kirurgia kontuan hartzeko 5 arrazoi

Ikuspegi orokorra

Belaunaren ordezkapen osoa (TKR) ebakuntza egitean, funtsezkoa da errekuperazioa eta errehabilitazioa. Etapa honetan, zure oinak berreskuratu eta bizimodu aktibo batera itzuliko zara.

Ebakuntza egin ondorengo 12 asteak oso garrantzitsuak dira errekuperaziorako eta birgaitzeko. Plan batekin konpromisoa hartzeak eta egunero ahalik eta gehien egitera bultzatzeak kirurgia azkarrago sendatzen eta epe luzerako arrakasta izateko aukerak hobetzen lagunduko dizu.

Jarraitu irakurtzen ebakuntza egin ondorengo 12 asteetan zer espero duzun eta zure sendatzeko helburuak nola ezarri jakiteko.

1. eguna

Errehabilitazioa ebakuntza egin ondoren esnatu eta berehala hasten da.

Lehenengo 24 orduetan, zure fisioterapeutak (PT) laguntza gailu bat erabiliz zutitzen eta ibiltzen lagunduko dizu. Laguntza gailuen artean ibiltzaileak, makuluak eta bastoiak daude.

Erizain edo terapeuta okupazional batek benda aldatu, jantzi, bainatu eta komuna erabiltzen bezalako zereginetan lagunduko dizu.

Zure PTak ohetik nola sartu eta nola atera eta nola mugitu laguntza gailu bat erabiliz erakutsiko dizu. Ohearen alboan esertzeko, pauso batzuk emateko eta oheburuko komoda batera eskatzeko eska diezazukete.

Etengabe mugimendu pasibo (CPM) makina bat erabiltzen lagunduko dizute, hau da, ebakuntza egin ondoren artikulazioa poliki eta astiro mugitzen duen gailua da. Orbain ehunaren eta artikulazioen zurruntasunaren pilaketa ekiditen laguntzen du.

Ziurrenik CPMa ospitalean eta etxean ere erabiliko duzu. Zenbait pertsona ebakuntza gelatik hanka dagoeneko gailuan irteten dira.

Zenbait mina, hantura eta ubeldurak normalak dira TKR ebakuntza egin ondoren. Saiatu belauna lehenbailehen erabiltzen, baina saihestu zure burua urrunegi bultzatzea. Zure osasun taldeak helburu errealistak jartzen lagunduko dizu.

Zer egin dezakezu etapa honetan?

Atsedena hartu. Zure PTak ohetik jaiki eta distantzia laburrean ibiltzen lagunduko dizu. Belauna tolesten eta zuzentzen lan egin eta behar baduzu CPM makina erabili.

2. eguna

Bigarren egunean, baliteke laguntza-gailu bat erabiliz denbora laburrez ibiltzea. Ebakuntza egin ondoren, jarduera maila pixkanaka handitzen joango da.

Zirujauak apailatze iragazgaitzak erabiltzen baditu, ebakuntza egin eta hurrengo egunean dutxa dezakezu. Apailatze normala erabili badute, dutxatu aurretik 5-7 egun itxaron beharko duzu eta ebakia 3-4 astetan zehar saihestu ebakia guztiz sendatzen uzteko.

Baliteke zure PTak ohiko komun bat erabiltzea eskatzeko ohea baino gehiago. Baliteke eskailera batzuk igotzen saiatzeko eskatzea. Baliteke CPM makina erabili behar izatea.

Etapa honetan belaunaren luzapen osoa lortzeko lan egin. Ahal izanez gero, handitu belauneko flexioa (okertzea) gutxienez 10 gradu.

Zer egin dezakezu etapa honetan?

Bigarren egunean zutitu, eseri, kokapenez aldatu eta komun bat erabili dezakezu ohe ontziaren ordez. Pixka bat gehiago oinez egin dezakezu eta urrats batzuk igo ditzakezu zure PTren laguntzarekin. Apaindura iragazgaitzak badituzu, ebakuntza egin eta hurrengo egunean dutxatu zaitezke.

Alta eguna

Litekeena da ospitalean egotea 1 edo 3 egun ebakuntza egin ondoren, baina askoz ere luzeagoa izan daiteke.

Ospitalea utzi ahal duzunean behar duzun fisioterapiaren, zure bizkortasuna, kirurgiaren aurretik, zure adina eta edozein arazo medikoen araberakoa izango da.

Honezkero zure belaunak gero eta indar handiagoa izan beharko luke eta zure ariketa fisikoa eta beste jarduera batzuk handitu ahal izango dituzu. Belauna gehiago okertzeko CPM makina batekin edo gabe lan egiten ariko zara.

Zure medikuak errezeta-indarretik dosi txikiagoko mina botikara pasako zaitu. Argibide gehiago mina botika mota desberdinak.

Zer egin dezakezu etapa honetan?

Alta ematean, hau egin ahal izango duzu:

• egon laguntza gutxi edo batere gabe
• joan ibilaldi luzeagoak ospitaleko gelatik kanpo eta laguntza gailuetan oinarritu gutxiago
• jantzi, bainatu eta erabili komuna zure kabuz
• eskailera igo eta jaitsi laguntzarekin

3. astean

Etxera itzultzen zarenerako edo birgaitze instalazioetara, mina murriztu bitartean askatasun handiagoz mugitu beharko zenuke. Minaren kontrako botika gero eta indartsuagoak beharko dituzu.

Egunerokoan PTak eman dizun ariketa egongo da. Horrek zure mugikortasuna eta mugimendu sorta hobetuko ditu.

Baliteke denbora horretan CPM makina bat erabiltzen jarraitzea.

Zer egin dezakezu etapa honetan?

10 minutu baino gehiago ibili eta egon zaitezke ziurrenik, eta bainua eta janztea errazagoak izan beharko lirateke.

Astebete barru, belaunak teknikoki 90 gradu okertu ahal izango ditu, nahiz eta zaila izan daiteke mina eta hantura direla eta. 7-10 egun igaro ondoren, belauna zuzenean luzatzeko gai izan beharko zenuke.

Zure belauna nahikoa indartsua izan daiteke, jada ez dituzun pisuan eramaten zure oinez edo makuluak. Jende gehienak bastoia edo ezer ez darabil 2-3 astetan.

Eutsi bastoia belaun berriaren kontrako eskuan eta saihestu belaunaldi berritik aldentzea.

4tik 6ra bitarteko asteak

Ariketa fisikoa eta errehabilitazio programan jarraitzen baduzu, belaunean hobekuntza izugarria nabaritu beharko zenuke, okertzea eta indarra barne. Hantura eta hanturak ere behera egin behar zuten.

Fase honetan helburua fisioterapia erabiliz belauneko indarra eta mugimendu sorta handitzea da. Baliteke zure PTak ibilbide luzeagoak egiteko eta laguntza gailu batetik kentzeko eskatzea.

Zer egin dezakezu etapa honetan?

Egokiena, etapa honetan, independentzia berreskuratuko duzula sentituko duzu. Hitz egin zure PT eta zirujauekin lanera eta eguneroko jardueretara noiz itzul zaitezkeen jakiteko.

• Epe honen amaiera aldera, ziurrenik gehiago ibil zaitezke eta laguntza gailuetan gutxiago fidatu. Eguneroko zeregin gehiago egin ditzakezu, hala nola sukaldaritza eta garbiketa.

• Mahaiko lana baduzu, 4 eta 6 aste barru itzul zaitezke lanera. Zure lanak oinez, bidaiatzea edo igotzea eskatzen badu, 3 hilabetera arte izan daiteke.

• Zenbait pertsona ebakuntzaren ondorengo 4 eta 6 asteen buruan hasten dira gidatzen, baina ziurtatu zure zirujauak ondo dagoela esaten duela.

• 6 aste igaro ondoren bidaia dezakezu. Denbora hori baino lehen, bidaian eserita egoteak odol-koagulua izateko arriskua areagotu dezake.

7tik 11rako asteak

12 aste arte fisioterapian lanean jarraituko duzu. Helburuen artean, mugikortasuna eta mugimendu sorta azkar hobetzea izango da (ziurrenik 115 gradutara) eta belauna eta inguruko muskuluak indartzea.

Zure PTak zure ariketak aldatu egingo ditu belauna hobetu ahala. Ariketak honakoak izan daitezke:

• Behatzak eta orpoak altxatzen dira: zutik zaudela, altxa behatzak eta gero orpoak.
• Belauneko tolestura partzialak: Zutik zaudela, belaunak tolestu eta gorantz eta beherantz mugitu.
• Aldakaren bahiketak: alboan etzanda zaudela, altxa ezazu hanka airean.
• Hanken orekak: oinez hanka batean ahalik eta denbora luzeenean egon.
• Urratsak: urrats bakarrean gora eta behera egin, aldi bakoitzean zein oinarekin hasten zaren txandakatuz.
• Bizikleta geldirik dagoen bizikletan.

Oso une garrantzitsua da zure berreskurapenean. Birgaitze konpromisoa hartzeak bizimodu normala eta aktiboa izatera zein azkar itzul zaitezkeen zehaztuko du eta etorkizunean belaunak zein ondo funtzionatzen duen zehaztuko du.

Zer egin dezakezu etapa honetan?

Une honetan, errekuperatzeko bidean ondo ibili beharko zenuke. Zurruntasun eta min nabarmen gutxiago izan beharko zenuke.

Baliteke pare bat bloke ibiltzea inolako laguntza gailurik gabe. Ariketa fisiko gehiago egin ditzakezu, besteak beste, aisialdirako oinez, igerian eta bizikletaz.

12. astea

12. astean, jarraitu zure ariketak egiten eta saihestu belauna edo inguruko ehunak kaltetu ditzaketen eragin handiko jarduerak, besteak beste:

• korrika egiten
• aerobika
• eskiatzea
• saskibaloia
• futbola
• intentsitate handiko txirrindularitza

Une honetan, askoz ere min gutxiago izan beharko zenuke. Jarrai ezazu zure osasun taldearekin hitz egiten eta saihestu jarduera berriak hastea haiekin lehenbailehen egiaztatu aurretik.

Zer egin dezakezu etapa honetan?

Etapa honetan, jende asko hasi da, golfa, dantza eta bizikleta bezalako ekintzekin gozatzen hasten da. Errehabilitazioan zenbat eta konpromiso handiagoa hartu, orduan eta lehenago gerta daiteke.

12. astean, ziurrenik min gutxiago edo minik izango duzu jarduera normaletan eta ariketa fisikoan zehar, eta belaunean mugimendu sorta osoa.

13. astetik aurrera

Zure belauna pixkanaka hobetzen joango da denborarekin eta mina murrizten joango da.

Hip eta Belauneko Kirurgien Amerikako Elkarteak (AAHKS) dioenez, 3 hilabete behar izan daitezke jarduera gehienetara itzultzeko, eta 6 hilabete eta urtebete arte belauna belauna ahal bezain sendo eta erresistentea izan dadin.

Errekuperazio fase honetan, erlaxatzen has zaitezke. Zure belaunak 10 urte iraun dezan ehuneko 90 eta 95 artean dago, eta ehuneko 80tik 85era 20 urte iraun dezan.

Jarrai ezazu zure mediku taldearekin harremanetan eta egin aldizkako azterketak belauna osasuntsu mantentzen dela ziurtatzeko. AAHKS-k gomendatzen du zure zirujaua TKR ondorengo 3 edo 5 urtez behin ikustea.

Lortu informazio gehiago TKRk sor ditzakeen emaitza positiboei buruz.

Belaunaren ordezko kirurgia kontuan hartzeko 5 arrazoi