Zein dira Red Bull edatearen bigarren mailako efektuak?

Alai

• Zer da Red Bull?
• Red Bull edatearen bigarren mailako efektu posibleak
• Tentsio arteriala eta bihotz taupada handitu ditzake
• 2. motako diabetes arriskua handitu dezake
• Hortzak kaltetu ditzake
• Giltzurrunen osasunean eragin negatiboa izan dezake
• Arrisku handiko portaera handitu dezake
• Kafeina gaindosia eta toxikotasuna sor ditzake
• Osasuntsuagoa al da azukrerik gabeko Red Bull?
• Red Bull gehiegi edateak bizitza arriskuan jar al dezake?
• Beheko lerroa

Red Bull munduan gehien saldu den edari energetikoetako bat da ().

Energia hobetzeko eta errendimendu mental eta fisikoa bultzatzeko modu gisa merkaturatzen da.

Hala ere, kezkak daude haren segurtasunaz eta balizko bigarren mailako efektuez.

Artikulu honek Red Bullek izan ditzakeen bigarren mailako efektuak aztertzen ditu, gehiegi edateak bizitza arriskuan jar dezakeen barne.

Zer da Red Bull?

1987an Austrian saldu zen lehen aldiz, Red Bull kafeina duen edari karbonatatua da, baita energia sustatzeko beste konposatu batzuk ere, besteak beste, B bitamina eta taurina ().

Osaera zehatza herrialdearen arabera aldatzen den arren, Red Bull-en osagai osagarriak azukrea, ur karbonatatua, bicarbonatoa, azido zitrikoa, magnesio karbonatoa, glukuronolaktona eta kolore eta zapore artifizialak dira ().

8,4 ontzako (260 ml) lata batek ematen du ():

• Kaloriak: 112
• Proteina: 1,2 gramo
• Potolo: 0 gramo
• Karbohidratoak: 27 gramo
• Azukrea: 27 gramo
• Kafeina: 75 mg

B bitamina ugari ditu, besteak beste, tiamina (B1), erriboflavina (B2), niazina (B3), B6 ​​eta B12 ().

Gainera, Red Bullek azukrerik gabeko aukerak ditu, besteak beste, Red Bull Zero eta Red Bull Sugarfree, aspartamoa eta azesulfamoa, azukrearen ordez, edulkoratzaile artifizialekin egina ().

Red Bulleko osagaiek energia bultzada eman dezaketen arren, epe labur eta luzeko bigarren mailako efektuak ere sor ditzakete, batez ere kantitate handiagoetan.

Red Bull errendimendu psikikoa eta fisikoa bultzatzeko modu gisa merkaturatutako azukre-gozotu eta kafeina den edaria da. Osagaien konbinazioa dela eta, bere bigarren mailako efektu potentzialen inguruko kezka dago, batez ere kantitate handiagoetan kontsumitzen denean.

Red Bull edatearen bigarren mailako efektu posibleak

Red Bullek edari ezaguna izaten jarraitzen duen arren, ikerketek iradokitzen dute zure osasunean eragin negatiboa izan dezakeela.

Tentsio arteriala eta bihotz taupada handitu ditzake

Odol-presioa eta bihotzaren taupada bi neurri garrantzitsu dira bihotzaren osasunerako, maila handitzea hipertentsio (hipertentsio arteriala) eta bihotzeko gaixotasunak (,) izateko arrisku handiagoarekin lotu baita.

Heldu osasuntsuetan egindako hainbat ikerketek erakutsi dute Red Bulleko 12 ontzako (355 ml) lata bat edateak odol presioa eta bihotz taupadaren maila nabarmen handitu zituela 90 minututan eta kontsumitu eta 24 ordura arte (,,,).

Bihotz taupadaren eta presio arterialaren hazkunde horiek Red Bull-en kafeina edukiaren ondorio direla uste da neurri handi batean, 12 ontzako (355 ml) lata handi batek 108 mg kafeina baititu, gutxi gorabehera kafe kopa baten kopuru bera (,,) .

Igoera horiek gorabehera, Red Bull-ek neurriz eta noizbehinka hartzeak nekez sor dezake bihotzeko arazo larriak heldu osasuntsuetan.

Hala ere, gehiegizko kontsumoa –batez ere gazteagoen kasuan– lotu izan da bihotz erritmo anormalarekin, bihotzekoak eta baita heriotzarekin ere (, 12,).

Gainera, ikerketa mugatua den arren, Red Bull-ek edateak bihotzaren osasuna okerrera dezake eta aurretik tentsio arteriala edo bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonengan bizitza arriskuan jar dezake ().

2. motako diabetes arriskua handitu dezake

Gehiegizko azukreak hartzeak, batez ere edari gozotuek, 2. motako diabetesa izateko arriskua areagotu dezakete ().

Izan ere, 310.819 helduren berrikuspenean aurkitu zen egunean azukre gozoan edandako 1-2 errazio edateak 2 motako diabetesa izateko% 26ko arrisku handiagoarekin lotzen zela ().

Red Bull azukrearekin gozatuta dagoenez - 29 gramo azukre emanez 8,4 ontzako (260 ml) zerbitzatu batean - egunean errazio bat edo gehiago edateak 2 motako diabetesa izateko arriskua areagotu dezake ().

Hortzak kaltetu ditzake

Ikerketek adierazi dutenez, edari azidoak edateak hortzetako esmaltea kaltetu dezake, hau da, hortzak desintegrazioaren aurka babesten laguntzen duen kanpoko estaldura gogorra ().

Red Bull edari azidoa da. Horren ondorioz, ohiko hartzeak zure hortzetako esmaltea kaltetu dezake ().

5 eguneko probeta baten arabera, gizakien hortzetako esmalteak edari energetikoetara 15 minutuz, egunean 4 aldiz azaltzeak hortzetako esmaltearen galera nabarmena eta atzeraezina eragin zuen ().

Gainera, ikerketak adierazi du edari energetikoak hortzetako esmaltearentzako birritan kaltegarriak direla freskagarriak baino ().

Giltzurrunen osasunean eragin negatiboa izan dezake

Noizean behin Red Bull edateak giltzurrunetako osasunean ez luke eragin larririk izango, ikerketek iradokitzen dute ingesta kronikoa eta gehiegizkoa izan daitekeela.

Arratoietan egindako 12 asteko ikerketaren arabera, Red Bull-en kontsumo kronikoak giltzurrunetako funtzioaren beherakada sor dezake. Hala ere, emaitza horiek ez dira gizakien ikerketetan errepikatu (18).

Gainera, ikerketak azukre-kontsumo handiaren eta giltzurrunetako gaixotasun kronikoak izateko arrisku handiagoaren arteko lotura adierazten du (,,).

Red Bull azukre asko duenez, maiz eta gehiegizko kontsumoak arriskua handitu dezake.

Arrisku handiko portaera handitu dezake

Ikerketek erakutsi dute lotura dagoela Red Bull edanaren eta arrisku handiko portaeraren handitzearen artean, batez ere alkoholarekin konbinatuta ().

Elkarrekin kontsumitzen denean, Red Bull-en kafeinak alkoholaren efektuak maskaratu ditzake, alkoholarekin zerikusia duten urritasunak izaten dituzunean gutxiago intoxikatuta sentiarazten zaitu (,,).

Efektu horrek ondorio larriak izan ditzake.

Ikerketa batek aurkitu zuen edari energetikoak eta alkohola elkarrekin edaten zituzten unibertsitateko ikasleek alkoholarekin bakarrik kontsumitzen zirenean baino edateko eta gidatzeko eta alkoholarekin lotutako lesio larriak izaten zituztela ().

Alkoholarekin parekatuta ez daudenean ere, behaketako ikerketek adierazi dute heldu gazteetan Red Bull bezalako edari energetikoak aldizka hartzeak lotura duela alkoholaren mendekotasuna eta legez kanpoko drogak kontsumitzeko arrisku handiagoarekin (,,).

Jakina, Red Bull edaten duten guztiek ez dute arrisku handiko jokabideak areagotuko. Hala ere, garrantzitsua da arrisku potentzialen berri izatea, batez ere heldu gazteagoetan eta alkoholak hartzen duenean.

Kafeina gaindosia eta toxikotasuna sor ditzake

Kafeina dosi seguruak gizabanakoen arabera aldatzen diren arren, egungo ikerketek gomendatzen dute kafeina eguneko 400 mg edo gutxiago mugatzea heldu osasuntsuetan ().

Red Bull 8,4 ontzako (260 ml) lata txiki batek 75 mg kafeina ematen duenez, egunean 5 lata baino gehiago edateak kafeina gehiegi hartzeko arriskua areagotu dezake ().

Hala ere, odolean kafeinaren batez besteko bizitza erdia 1,5-9,5 ordu bitartekoa da. Horrek esan nahi du 9,5 ordu igaro daitezkeela kafeina odolaren maila jatorrizko kopuruaren erdira jaisteko ().

Ondorioz, zaila da kafeina gaindosia ekar dezakeen Red Bull kopuru zehatza zehaztea.

Gainera, 19 urtetik beherako nerabeek kafeinarekin lotutako bigarren mailako efektuak izateko arrisku handiagoa izan dezakete ().

Egungo gomendioek kafeina egunean 100 mg edo gutxiagora mugatzea eskatzen dute 12-19 urte bitarteko nerabeetan. Hori dela eta, 8,4 ontzako (260 ml) Red Bull errazio bat baino gehiago edateak kafeina gehiegi hartzeko arriskua handitu dezake adin talde honetan ().

Kafeina gaindosi eta toxikotasunaren sintomak goragalea, oka, haluzinazioak, antsietatea, taupada-tasa azkarra, zorabioak, lo egiteko arazoak eta krisiak izan daitezke ().

Nekez eta Red Bull-ek neurriz hartzeak nekez izango du bigarren mailako efektu larririk. Hala ere, maiz eta gehiegiz kontsumitzen denean, hainbat eragin negatibo eta arriskutsuak izan ditzake.

Osasuntsuagoa al da azukrerik gabeko Red Bull?

Azukrerik gabeko Red Bull-ek kaloria eta azukre gutxiago du, baina ohiko Red Bull-en kafeina kopuru bera du eta, beraz, baliteke bigarren mailako efektu potentzialak ().

Azukrea eman ez arren, azukrerik gabeko Red Bull-ek 2 motako diabetesa izateko arriskua areagotu dezake, aldizka kontsumitzen bada, bi edulkoratzaile artifizial baititu - aspartamoa eta azesulfama K.

Egia esan, ikerketak lotzen ditu edulkoratzaile artifizialak erregulartasunez hartzea 2 motako diabetesa izateko arrisku handiagoarekin eta segurtasun kezka eta bigarren mailako efektu propioak ditu (,,).

Azukrerik gabeko Red Bull azukre eta kaloria gutxiago duen arren, ohiko Red Bull-ek duen kafeina kopuru bera biltzen du. Gainera, edulkoratzaile artifizialak dituenez, ohiko kontsumoak 2. motako diabetesa izateko arriskua areagotu dezake.

Red Bull gehiegi edateak bizitza arriskuan jar al dezake?

Arraroa den arren, Red Bull eta antzeko edari energetikoen gehiegizko kontsumoa bihotzekoak eta heriotzak lotuta egon da. Kasu horietako gehienak edari energetikoak aldizka eta gehiegi edaten zituzten heldu gazteagoetan gertatu ziren (,, 36,,,).

Faktore askok eragiten dute zenbat kafeina kontsumitu behar duzun arriskutsua izateko eta bizitza arriskuan jartzeko.

Egungo gomendioek kafeina egunean 400 mg baino gehiagora mugatzea eskatzen dute heldu osasuntsuetan, kafeinarekin lotutako heriotza kasuak batez ere egunean 3-5-5 gramo kafeina hartzen dituzten ezohiko kontsumoa duten pertsonen kasuan izan dira (,).

Horrek Red Bull 8,4 ontzako (260 ml) gutxi gorabehera egun batean edan beharko luke.

Hala ere, bihotzekoak eta bat-bateko heriotza kasuetan edari energetikoak izan zituzten kasu askotan, 3-8 lata bakarrik edan zituzten egun batean, 40 latatik baino askoz gutxiago.

34 heldu heldu osasuntsutan egin berri den ikerketa batek aurkitu du Red Bull eguneko 32 ontzako (946 ml) 3 egunetan edateak bihotz taupaden arteko tartean aldaketa nabarmenak eragin zituela ().

Taupaden erritmoaren aldaketak bat-bateko heriotza eragin dezaketen zenbait arritmia mota sor ditzake, batez ere hipertentsioa edo bihotzeko gaixotasunak dituztenen kasuan ().

Gainera, ikertzaileek diote bihotzaren erritmoaren aldaketa horiek ezin direla kafeina kantitatearekin bakarrik azaldu, baina litekeena da Red Bull-en () osagaien konbinazioa dela eta.

Osagai konbinazioak bihotzekoak eta beste bigarren mailako efektu larriak izateko arriskuak nola eragin ditzakeen ikertzeko beharrezkoak dira. Horregatik, haurdun dauden emakumeek, haurrek, bihotzeko arazoak dituzten pertsonek eta kafeina sentikorrak diren pertsonek Red Bull erabat saihestu beharko lukete.

Edari energetikoen gehiegizko kontsumoa bihotzekoak eta bat-bateko heriotzarekin lotu izan da kasu bakanetan. Ikerketa gehiago egin behar dira, baina populazio batzuek Red Bull erabat saihestu beharko lukete.

Beheko lerroa

Red Bull azukrearekin gozatutako kafeina duen edari energetikoa da.

Gehiegizko sarrerak eta gehiegizko kontsumoak bigarren mailako efektu larriak izan ditzakete eta, agian, bizitza arriskuan jartzen dute, batez ere alkoholarekin konbinatuta.

Hori dela eta, haurdun dauden emakumeek, haurrek, bihotzeko arazoak dituzten pertsonek eta kafeina sentikorra duten pertsonek Red Bull erabat edatea saihestu beharko lukete.

Are gehiago, azukre asko eta elikadura balio txikia duenez, baliteke zure energia maila hobetzen laguntzeko alternatiba osasuntsuagoak aukeratzeak, hala nola kafea edo tea.