Desintoxikazio zuku errezetak gorputza garbitzeko

Alai

• 1. Apioa, aza, limoi eta sagar zukua
• 2. Errefautxoa, apioa, perrexila eta mihilu zukua
• 3. Anana, brokolia, apioa eta alfalfa zukua
• 4. Zainzuriak, brokolia, pepinoa eta anana zukua
• 5. Perrexila, espinakak, pepinoa eta sagar zukua

Desintoxikazio zukuak kontsumitzea modu bikaina da gorputza osasuntsu eta toxikorik gabe mantentzeko, batez ere gehiegizko janari garaietan, baita pisua galtzeko dietak prestatzeko ere, eraginkorragoak izan daitezen.

Hala ere, organismo osasuntsu eta araztua mantentzeko, zukuak ez dira nahikoak eta egunean 2 L ur inguru edatea ere garrantzitsua da, ohiko ariketa fisikoa egitea, azukre finduan eta gantz saturatuetan aberatsak diren jakiak saihestea eta zigarroen erabilera eta gehiegizko alkohol kontsumoa saihestu.

Dieta osasuntsu eta orekatuan txerta daitezkeen zukuen adibide batzuk hauek dira:

1. Apioa, aza, limoi eta sagar zukua

Zuku arazgarri hau klorofila, potasio, pektina eta C bitaminetan aberatsa da, gorputzetik toxinak ezabatzea bizkortu eta pilatutako koipeak murrizten laguntzen dutenak. Gainera, aza gorputzaren desintoxikazioan laguntzeaz gain, aza pisua galtzen ere laguntzen du.

Osagaiak

• 2 apio zurtoin;
• 3 eskukada aza hosto;
• 2 sagar;
• 1 limoi.

Prestatzeko modua

Limoia zuritu eta irabiagailuan osagai guztiak irabiatu.

2. Errefautxoa, apioa, perrexila eta mihilu zukua

Zuku horretan dauden osagaiek gorputza arazten, fluidoak eta toxinak ezabatzen eta energia berreskuratzen laguntzen dute. Mihilu eta errefautxoek behazunaren digestioa eta funtzionamendua estimulatzen dute eta metabolismoan laguntzen dute.

Osagaiak

• 1 eskukada perrexil;
• 150 g mihilu;
• 2 sagar;
• 1 errefautxo;
• 2 apio zurtoin;
• Izotza.

Prestatzeko modua

Zuku hau prestatzeko, osagai guztiak zentrifugatu besterik ez dago, izotza izan ezik, bukaeran gehitu behar baita, irabiagailuan dagoen guztia irabiatu behar da.

3. Anana, brokolia, apioa eta alfalfa zukua

Fruta konbinazio honek gibela tonifikatzen laguntzen du eta digestioa hobetzen du, batez ere ananetan dagoen bromelina egoteagatik. Brokoliak gibelaren funtzioa estimulatzen laguntzen du, eta gorputza toxinak ezabatzen laguntzen du, C bitaminan, antioxidatzaileetan eta sufre konposatuetan, glukosinolato izenez ezagutzen den konposizioari esker. Zuku horrek zuntz disolbagarri ugari ere eskaintzen ditu, hesteak ondo funtzionatzeko garrantzitsuak direnak.

Osagaiak

• 250 g anana;
• 4 lore brokoli;
• 2 apio zurtoin;
• 1 alfalfa kimu eskukada bat;
• Izotza.

Prestatzeko modua

Anana zuritu, atera zukua osagai guztietatik, izotza eta alpapa izan ezik, eta irabiatu gainerako osagaiak irabiagailuan.

4. Zainzuriak, brokolia, pepinoa eta anana zukua

Zuku horrek gibelaren funtzionamendu egokia izaten laguntzen du. Gainera, osagai konbinazio hau bikaina da gibelaren funtzioa eta digestio entzimak suspertzeko, toxinak kentzen eta pisua galtzeko dietak eraginkorragoak izaten laguntzen baitute. Zainzurien zainzuriak eta potasioak ere laguntzen dute likidoen atxikipena murrizten.

Osagaiak

• 4 zainzuriak;
• 2 brokoli loretxo;
• 150 g anana;
• Pepino erdia;
• Silimarina tinctura tanta batzuk.

Prestatzeko modua

Anana zuritu, osagai guztietatik zukua atera eta ondo nahastu. Gehitu silimarina tinturako tantak amaieran.

5. Perrexila, espinakak, pepinoa eta sagar zukua

Zuku hau bikaina da puztuta, betea edo gorputza garbitu behar duen edonorentzat. Perrexilak ekintza diuretikoa du eta, beraz, fluidoen atxikipena murrizten laguntzen du eta sagarra araztegi bikaina da. Osagai horiek, konbinatuta, desintoxikazio efektu indartsua sortzen dute. Espinakak ere energia iturri bikaina da, burdina eta azido folikoa baititu. Horrez gain, klorofilan ere aberatsa da, arazte eta desintoxikatzaile eraginkor gisa jokatzen baitu.

Osagaiak

• 1 eskukada perrexil;
• 150 g espinaka hosto fresko;
• Pepino erdia;
• 2 sagar;
• Izotza.

Prestatzeko modua

Zuku hori prestatzeko, osagai guztiak irabiatu eta izotza gehitu nahi duzu.

Ikusi desintoxikazio zopa nola prestatu ere honako bideo honetan: