Ile-galerari nola aurre egin erditze osteko aldian

Alai

• 1. Jan modu askotarikoan eta elikagarrian
• 2. Hartu bitaminak eta zuku gotortuak
• 3. Erabili produktu ileak hauskorretarako
• 4. Ilea astean 3 aldiz soilik garbitu
• 5. Hartu ilea galtzeko sendagaiak

Haurdunaldiaren ondoren ilea galtzea normala da eta ia emakume guztietan gertatzen da, batez ere edoskitzen ari direnetan.

Ilea galtzea haurra jaio eta 3 hilabetetara hasi daiteke eta emakumearen bizitzako fase hori markatzen duten hormona aldaketa bizien emaitza da. Dieta osasuntsuak, bitaminak eta mineralak aberatsak, ilea galtzea murrizten laguntzen du, baina ilearen osasuna mantentzen laguntzen duten arreta gehigarriak daude. Ikusi zer egin dezakezun fase honetan aurrera egiteko.

Ilea galtzea erditze osteko aldian gutxitzeko, egin dezakezuna da:

1. Jan modu askotarikoan eta elikagarrian

Mantenugaien eguneroko kontsumoa handitzea da sekretua eta horregatik, emakumeek dieta osasuntsua eta orekatua izan behar dute, menua etengabe aldatuz. Aholku ona da bazkariko hondarrak afarira ez eramatea. Horrek otordu bakoitza bestearekiko desberdinduko du, otorduen nutrizio edukia handituz.

Hauetan aberatsak diren elikagaietan inbertitu beharko zenuke.

• Proteinak hala nola, arrautzak, haragia, esnea eta jogurtak;
• A bitamina azenario gordinak eta espinakak bezala;
• Burdina babarrunak, erremolatxa eta perrexila bezala;
• Zinka Brasilgo intxaurra bezala.

Elikagai horiek, emakumea eta, ondorioz, haurra elikatzeaz gain, ilearen hazkundea bultzatzen dute eta sendoagoak eta sendoagoak bihurtzen dituzte. Ilea indartzeko elikagaiak zein diren jakitea.

2. Hartu bitaminak eta zuku gotortuak

Beste aukera bat egunero 2 fruta zuku baso barazkiekin hartzea da, ilea sendotzeko eta hazteko gorputzari bitaminak eta mineralak emateko modua baita. Zure ilea sendotzeko errezeta onak hauek dira: azenario 1 + sagar + koilara 1 lurreko gaztaina eta azenario 1 laranja kalabazinarekin. Posible da bitamina bat jogurt naturalarekin, papayarekin, aguakatearekin eta Brasilgo intxaur batekin prestatzea ere.

Ikusi honako bideo hau bitamina hau ilea galtzearen aurrean nola prestatu ikasteko:

3. Erabili produktu ileak hauskorretarako

Ile galera egiteko xanpua, egokitzapena eta seruma erabiltzeak, kalitate oneko markak erabiltzeak, hala nola Klorane, Phytoervas, Kerastase edo OX, adibidez, erditze osteko ilea galtzea murrizten laguntzen du, ile berrien hazkundea hobetzeaz gain. A bitaminako ampolak ilea ederra eta hidratatua izateko ere erabil daitezke, hala ere, A bitamina eraginkorrena da janari moduan kontsumitzen denean.

Ikusi A bitaminan aberatsak diren jakien zerrenda.

4. Ilea astean 3 aldiz soilik garbitu

Ilea astean 3 aldiz baino gehiago garbitzea eta garbitzea saihesteak ilea galtzea ekiditen laguntzen du. Gainera, aproposa da orrazia zabala beti ilea orrazteko eta korapiloak askatzeko erabiltzea.

Ilea galtzea modu naturalean gelditzen da, pazientzia izan behar duzu eta fase honetan komeni da ilea edo lehorgailuak zuzentzeko burdin laua erabiltzea saihestea, baita iraunkorra edo lasaigarria ere, edoskitzen ez baduzu ere, ilea gehiago baita hauskorra eta hauskorra, zainketa gehiago behar du.

5. Hartu ilea galtzeko sendagaiak

Batzuetan, ilea galtzea oso larria denean eta ilearen erdian hutsuneak uzten dituenean ere, dermatologoak burdinazko osagarri bat gomendatu dezake, haurdunaldian eta erditze osteko anemia arruntak ilea galtzea ere eragiten duelako. Gainera, dermatologoak botikak erabiltzea gomendatu dezake, Pantogar adibidez, adibidez.

Ezagutu ilea galtzeko beste osagarri eta bitamina batzuk.