Konpresa hotzak edo beroak noiz egin

Alai

• Konpresa beroa noiz egin
• Etxean nola egin konpresa beroa
• Izotz paketea noiz egin

Izotza eta ur beroa behar bezala erabiltzeak kolpe batetik azkarrago errekuperatzen lagun dezake, adibidez. Izotza injekzioa egin eta 48 ordura arte erabil daiteke, eta haginetako mina, kolpea, bihurdura, belauneko mina eta erorketak izanez gero, ur beroa bizkarrezurrean mina denean, larruazaleko orban purpurak, garauak, irakinaldiak erabil daitezke. eta lepo zurrunak, adibidez.

Izotzak eskualdeko odol-fluxua gutxitzen du, hustutzen laguntzen du eta 5 minutu erabili ondoren hasten den efektu analgesikoa du. Ur beroak, berriz, odol hodien dilatazioa sustatzen du eta giharretako tentsioa gutxitzen du, erlaxazioa sustatuz.

Konpresa beroa noiz egin

Konpresa beroak edo beroak tokiko odol-fluxua areagotzen du, mugikortasuna areagotzen du eta erlaxazioa sustatzen du, zenbait egoeratan egin daitekeena, hala nola:

• Muskulu mina;
• Ubeldurak;
• Furunkula eta zakarra;
• Tortikolisa;
• Jarduera fisikoa baino lehen.

Konpresa beroa edo epela odol jarioa handitu behar duen bizkarrean, bularraldean edo gorputzeko edozein lekutan jar daiteke, hala ere, ez da gomendatzen sukarra duzunean egitea, adibidez, tenperatura gorputzean gora egin dezakeelako. .

Konpresa epela egunean 3 edo 4 aldiz erabil daiteke, 15 eta 20 minutu bitartean, baina beti zapi pixoihal batean edo beste ehun mehe batean bildu behar da, azala erre ez dadin.

Etxean nola egin konpresa beroa

Etxean konpresa beroa egiteko buruko zorroa eta 1 kg ale lehor erabili besterik ez duzu, esate baterako, arroza edo babarrunak. Aleak burko-zorroaren barruan jarri behar dira, lotu estu sorta bat sortzeko, berotu mikrouhin labean 3-5 minutu inguru, berotzen utzi eta eskualde minduan 15 eta 20 minutu aplikatu.

Izotza edo ur beroa erabiltzen denean ere, mina gutxitzen edo areagotzen ez bada ere, medikuarengana joan beharko zenuke, haustura izan daitekeen minaren zergatia egon ote den identifikatzeko azterketak egiteko. adibidea.

Izotz paketea noiz egin

Izotza duten konpresio hotzek odol-fluxuaren murrizketa sustatzen dute eskualdean, hantura eta hantura murrizten dituzte eta, beraz, adierazita daude:

• Kolpe, erorketa edo bihurritu ondoren;
• Injekzioa edo txertoa hartu ondoren;
• Hortzetako minez;
• Tendinitisean;
• Jarduera fisikoaren ondoren.

Etxean konpresa hotza egiteko, izoztu barazki poltsa bat biltzea besterik ez duzu, adibidez, eskuoihal edo zapi batean eta aplikatu 15 eta 20 minutuz eremu mingarrian. Beste aukera bat alkohol zati bat 2 ur urarekin nahastu eta poltsa batean sartzea da ziploc eta utzi izozkailuan. Edukia ez da guztiz izoztu behar, eta moldatu egin daiteke behar den moduan. Erabilera modua berdina da.

Argitu konpresa hotz eta beroei buruzko galdera gehiago bideo honetan: