Iodo pilulak haurdun dauden emakume guztientzat daude adierazita

Alai

• Iodo osagarria haurdunaldian
• Iodo ugari duten jakiak ere adierazten dira
• Iodoaren balio idealak haurdunaldian

Haurdunaldian iodo-gehigarria garrantzitsua da haurtxoaren garapenean arazoak izatea edo buruko atzerapena bezalako arazoak ekiditeko. Iodoa elikagai bat da, batez ere algetan eta arrainetan, haurdunaldian garrantzitsua haurraren osasuna bermatzeko, batez ere hormonak eratzeko.

Haurdunaldian gomendatzen den iodo kopurua 200 eta 250 mcg da eguneko, izokin zati bat, esne kopa bat, arrautza 1 eta 2 gazta xerra, hau da, oro har, dieta erregularra erraz lortzen da emakumeak. Brasilen, iodoaren gabezia oso arraroa da, gatza normalean iodoarekin aberasten baita, eta oinarrizko gomendioak lortzea are errazagoa da.

Iodo osagarria haurdunaldian

Haurdunaldian iodo gehigarria beharrezkoa izan daiteke balioak baxuak direnean eta, kasu honetan, ohikoa da egunero 150 eta 200 mcg potasio ioduro pilulak hartzea. Gainera, OMEk adierazi du haurdun geratzen ari den edo dagoeneko haurdun dagoen emakume orok iodo osagarria hartu behar duela haurra babesteko.

Osagarriak sendagileak edo nutrizionistak agindu behar ditu eta haurdunaldiaren aurretik has daiteke. Haurdunaldi osoan zehar beharrezkoa da eta haurraren elikadura bularreko esnea soilik bada.

Iodo ugari duten jakiak ere adierazten dira

Iodoa duten elikagaiak itsas jatorriko elikagaiak dira batez ere, hala nola arrainak, itsaski eta itsaskiak.

Iodatutako gatza ere iodoa irensteko modu nagusietako bat da, hala ere, eguneko koilaratxo kopurua ez da gainditu behar. Ikusi iodo ugari duten jakien adibide gehiago.

Iodoaren balio idealak haurdunaldian

Haurdunaldian iodo kantitatea egokia den egiaztatzeko, gernu proba egin behar da eta iodoak 150 eta 249 mcg / L artean egon behar du. Emaitza hau bada:

• 99 g / L baino gutxiago, iodo gabezia duzula esan nahi du.
• Artean 100 The 299 g / L, iodoaren balio egokiak dira.
• 300 g / L baino handiagoa, iodo soberakina dago gorputzean.

Amaren gorputzean iodoaren aldaketak tiroidearen funtzionamendu okerrarekin ere lotu daitezke, baita haurdunaldian ere eta, beraz, tiroideen hormonen funtzionamendua egiaztatzeko odol analisiak egin ohi dira. Adibidez, iodoaren gabezia hipotiroidismoaren kausa nagusia da, tiroideoaren funtzio motelari dagokiona. Haurdunaldian hipotiroidismoari buruz gehiago jakiteko ikusi: Hipotiroidismoa haurdunaldian.