Psikoanalisia

Alai

• Nola dabil
• Psikoanalisiaren bidez tratatutako nahasteak
• Psikoanalisiaren metodoak
• Elkarte librea
• Interpretazioa
• Terapeutaren neutraltasuna
• Transferentzia
• Lan egiten
• Outlook
• Suizidioaren prebentzioa

Ikuspegi orokorra

Psikoanalisia pertsonaren pentsamenduak, ekintzak eta sentimenduak zehazten dituzten prozesu mental inkontzienteak ulertzean oinarritutako psikoterapia modu bat da. Terapiak prozesu inkontziente horiek pertsona batekin eta izan ditzakeen arazo psikologiko edo fisikoekin identifikatzen eta erlazionatzen laguntzen du.

Buruko osasuneko profesional batzuek psikoanalisia buruko osasuneko hainbat arazoren tratamendu bideragarria dela uste duten arren, aditu askok ez dute psikoanalisia depresioaren edo beste egoera batzuen sendabide zuzena ikusten. Horren ordez, hau da:

• sintomak arintzea
• ekintzen eta erabakien norberaren kontzientzia handiagoa
• esparru zabalagoa, esku artean duzun arazoa norberak behatu eta zuzendu ahal izateko

Eredu jakin batzuen arreta handiz behatuz, zuk eta zure terapeutak jokabidearen jatorria edo sentimendua jatorrizko unera atzera ditzakezu eta uneko egoerari buruzko ikuspegia eskaini ahal izango duzu.

Nola dabil

Psikoanalista trebatu batek gizakiak portaera edo sentimendu jakin batera eramaten duten faktoreak ez direla hein handi batean ezagutzen ideiarekin lan egiten du. Psikoanalisiak hitz egiteko terapia erabiltzen du pentsamendu ereduak, erreakzioak eta sentimenduak aztertzeko. Buruko material inkontzientea eztabaidan aurrera ateratzen denean, hobeto kontrolatuko duzu zure emozio eta jokabideen gainetik.

Psikoanalisia tratamendu modu intentsiboenetako bat da denbora eta finantza konpromisoari dagokionez. Normalean urteak behar izaten dira zuk eta zure analistak ereduak identifikatu eta behatzeko puntu batera iristeko. Psikoanalisi tradizionalean, pertsona bat psikoanalisiarekin biltzen da astean hiruzpalau aldiz, batez beste 45 minutuko bisita bakoitzeko.

Psikoanalisiaren bidez tratatutako nahasteak

Psikoanalisia baldintza asko tratatzeko erabil daiteke, besteak beste:

• depresioa
• antsietatea
• joera konpultsibo obsesiboak

Psikoanalisiak tratatzen lagun dezakeen beste gai batzuk hauek dira:

• isolamendu sentimenduak
• aldarte edo autoestimu aldaketa larriak
• zailtasun sexualak
• laneko, etxean edo maitasun bizitzan zorigaitza
• pertsonen arteko harreman gaiak
• ezintasun sentimendu erabatekoa
• zereginak edo eguneroko jarduerak kontzentratzeko zailtasunak
• gehiegizko kezkagarria
• portaera autosuntsitzailea, drogen eta alkoholaren gehiegikeria barne

Psikoanalisiaren metodoak

Psikoanalisiaren tratamendu tradizional gehienetan, sofan etzango zara zure terapeuta sofaren atzean eserita dagoen bitartean, biek ezin baitute begi harremana izan. Eztabaida eta aurkikuntza maila intimoago bat lortzeko, zure terapeutak teknika psikoanalitiko hauetako bat edo gehiago erabil ditzake:

Elkarte librea

Buruan sartzen zaizunari buruz askatasunez hitz egingo duzu pentsamenduen eta sentimenduen jarioa zentsuratu edo editatu gabe. Metodo honek atzera egiteko edo haurren egoera emozionalera itzultzeko aukera ematen du, zuk eta zure analistak arazo baten iturria identifikatu eta harreman terapeutiko hobea sor dezaten.

Interpretazioa

Zure psikoanalisiak bere burua txertatu dezake saioan, partekatzen duzun memoria komentatuz edo esplorazio gehiago eta informazio sakonagoa bultzatzeko.

Terapeutaren neutraltasuna

Teknika honetan, zure terapeutak neutroa izaten jarraitzen du, zentratuta egoteko. Zure analistak eztabaidan txertatzea saihestuko du, bere erreakzioekin edo sentimenduekin despistatzea saihesteko.

Transferentzia

Zure eta zure analistaren arteko harremana finkatuta badago, beste pertsona batekin loturiko pentsamenduak edo sentimenduak, askotan zure anaia, ezkontidea edo zure bizitzako beste pertsonaia esanguratsu bat transferitzen has zaitezke zure terapeutari. Transferentziak beste pertsona batzuei buruz izan ditzakezun pertzepzioak eta interpretazioak eztabaidatzeko aukera ematen du zuk eta zure terapeutak.

Lan egiten

Psikoanalisia mota hau bigarren mailako teknika bat izan ohi da. Arazo baten jatorria ezagutzera emateko eta, ondoren, zu eta horren aurrean duzun erreakzioa "probatzeko" erabiltzen da. Denborarekin, teknika honek zure bizitzan aldaketak egiteko aukera ematen du erreakzioen eta gatazken gaineko kontrola lortzeko.

Outlook

Psikoanalisia gai eta baldintza asko identifikatu eta tratatzeko erabiltzen da, eta teknika desberdin asko erabiltzen ditu. Prozesu luzea izan daitekeen arren, psikoterapiak zure prozesu mental inkontzienteak identifikatzen eta ulertzen lagunduko dizu arazo edo egoera zehatz bat tratatzen laguntzeko. Zure burua eta zure pentsamendu ereduak, sentimenduak eta emozioak hobeto ulertzen lagunduko dizu, bizitza osasuntsu eta betea izan dezazun.

Suizidioaren prebentzioa

Norbaitek bere buruari kalte egiteko edo beste pertsona bati min egiteko arriskua berehala duela uste baduzu:

• Deitu 911 zenbakira edo tokiko larrialdi zenbakira.
• Egon zaitez pertsonarekin laguntza iritsi arte.
• Kendu armak, labanak, botikak edo kalteak sor ditzaketen bestelako gauzak.
• Entzun, baina ez epaitu, eztabaidatu, mehatxatu edo oihukatu.

Norbait bere buruaz beste egitea pentsatzen baduzu, jaso krisia edo suizidioa prebenitzeko telefonoaren laguntza. Probatu Suizidioaren Prebentziorako Bizitza Nazionala 800-273-8255 telefonoan.

Iturriak: Suizidioaren Prebentziorako Bizikleta Nazionala eta Substantzien Tratu Txarrak eta Buruko Osasun Zerbitzuen Administrazioa