7 elikadura-nahaste nagusi

Alai

• 1. Anorexia
• 2. Bulimia
• 3. Elikagaien konpultsioa
• 4. Ortorexia
• 5. Vigorexia
• 6. Gourmet sindromea
• 7. Gaueko Elikaduraren Nahastea

Elikaduraren nahasteak jateko moduaren aldaketak izaten dira, normalean pisuarekin eta gorputzaren itxurarekin gehiegizko kezka dela eta. Ezaugarriak izan ditzakete, besteak beste, jan gabe hainbat orduz joatea, laxanteak maiz erabiltzea eta leku publikoetara jatera irtetea saihestea.

Elikaduraren nahasteak ondorio larriak sor ditzake, hala nola giltzurrunak, bihotzeko arazoak eta baita heriotza ere. Oro har, maizago agertzen dira emakumeengan, batez ere nerabezaroan, eta askotan lotuta daude antsietatea, depresioa eta drogen kontsumoa bezalako arazoekin.

Hona hemen janariaren 7 nahaste nagusiak.

1. Anorexia

Anorexia edo anorexia nerbiosoa pertsona batek bere gorputza beti gehiegizko pisua ikusten duen nahaste bat da, argi eta garbi pisu gutxi edo elikadura txarra izan arren. Pisua hartzeko beldurra bizia da eta pisua galtzeko obsesioa, zeinaren ezaugarri nagusia edozein janari motari uko egitea baita.

Sintoma nagusiak: ispiluan begiratu eta gantz sentitu, ez jan ez loditzeko, jan aurretik janariaren kaloriak zenbatu, jendaurrean jatea saihestu, gehiegizko ariketa egin pisua galtzeko eta sendagaiak hartu pisua galtzeko. Proba egiten dut anoxia den ikusteko.

Tratamendua: anorexia tratamenduaren oinarria psikoterapia da, janariarekiko eta gorputzarekiko portaera hobetzen lagunduko duena, eta antsietatearen eta depresioaren aurkako drogak erabiltzea beharrezkoa izan daiteke. Gainera, elikaduraren jarraipena egin behar da elikadura osasuntsua eta dieta osagarriak erabiltzeko, gorputzaren mantenugai falta hornitzeko.

2. Bulimia

Bulimia maiz jateko binge episodioak izaten dira, eta bertan janari kopuru handiak kontsumitzen dira; ondoren, konpentsazio jokabideak agertzen dira, hala nola oka botatzea, laxanteak edo diuretikoak erabiltzea, jan gabe joatea eta gehiegi ariketa egitea pisua kontrolatzen saiatzeko.

Sintoma nagusiak: hantura kronikoa eztarrian, urdaileko errefluxua, hortzetako desintegrazioa eta samurtasuna hortzetan, ariketa asko egin, ezkutuko kantitate handietan ariketa fisikoa egin, deshidratazioa eta hesteetako hesteetako arazoak.

Tratamendua: aholkularitza psikologikoarekin ere egiten da elikagaien eta nutrizioaren aholkularitzarekiko jokabidea alderantzikatzeko, dietaren egokitasunari eta mantenugaien orekari buruzko orientabideak izateko. Gainera, antsietatea eta botaka kontrolatzeko botikak erabiltzea beharrezkoa izan daiteke. Ikusi bulimia tratatzeari buruzko informazio gehiago.

3. Elikagaien konpultsioa

Binge jateko ezaugarri nagusia maiz gehiegizko janaldiak izaten dira, goserik ez baduzu ere. Jatekoaren gaineko kontrola galtzen da, baina ez dago konpentsazio jokabiderik, hala nola, botaka edo lasaigarriak erabiltzea.

Sintoma nagusiak:goserik ez baduzu ere jatea, jateari uzteko zailtasunak, azkarregi jatea, arroza gordina edo babarrun izoztua bezalako jaki arraroak kontsumitzea, gehiegizko pisua izatea.

Tratamendua: aholkularitza psikologikoa burutu beharko litzateke jateko binge episodioen arrazoiak identifikatzen laguntzeko eta elikagaien gaineko kontrola berreskuratzeko. Nutrizioen jarraipena ere egin ohi da nahastearen ondorioz pisua eta litekeena den osasun arazoak kontrolatzeko, hala nola kolesterol altua eta gibeleko gantza.

4. Ortorexia

Ortorexia jaten denarekiko gehiegizko kezka da, beti modu egokian jateko obsesioa sortzen du, elikagai osasuntsuak eta kaloria eta kalitatea kontrolatzeko muturrak dituena.

Sintoma nagusiak: elikadura osasuntsuari buruz asko aztertu, elikagai prozesatuak edo koipe edo azukre aberatsak saihestu, etxetik kanpo jatea saihestu, beti produktu ekologikoak jan, bazkariak planifikatu.

Tratamendua: elikagaiekin harremana hobetzeko eta pazienteari osasuntsu egon daitekeela erakutsi dezake, dieta hainbeste murriztu gabe ere, jarraipen medikoa eta psikologikoa. Ikusi ortorexiari buruzko xehetasun gehiago.

5. Vigorexia

Vigorexia, muskulu dismorfikoa edo Adonis sindromea bezala ere ezaguna, gorputz perfektua izateko obsesioa du ezaugarri, ariketa fisikoak gehiegizko praktikara eramaten dituelarik.

Sintoma nagusiak: muturreko nekea, suminkortasuna, dieta osagarrien gehiegizko erabilera, ariketa fisikoa agortu arte, gehiegizko kezka janariarekin, insomnioa eta giharretako mina.

Tratamendua: psikoterapiarekin egiten da, gizabanakoak bere gorputza onar dezan eta bere autoestimua areagotzeko, osagarrien erabilerari dagokionez eta entrenamendurako dieta egokia errezetatzeko nutrizio-jarraipena egiteaz gain.

6. Gourmet sindromea

Gourmet sindromea trastorno arraroa da, janariaren prestaketarekin loturiko kezka gehiegizkoa da, osagaiak erostetik platerean zerbitzatzeko modura arte.

Sintoma nagusiak:plater exotikoak edo bereziak maiz kontsumitzea, erositako osagaien kalitatearekiko gehiegizko kezka, sukaldean denbora asko igarotzea, janaria prestatzerakoan kontu handiz ibiltzea, beti ondo apaindutako jakiak zerbitzatzea.

Tratamendua: psikoterapiarekin egiten da batez ere, baina sindromeak gehiegizko pisua eragiten duenean, nutrizionistarekin ere jarraitu behar da.

7. Gaueko Elikaduraren Nahastea

Gaueko Elikaduraren Nahastea, Gaueko Elikaduraren Sindromea izenaz ere ezaguna, goizean goserik eza izaten du, gauean janari asko hartzearekin batera, insomnioarekin batera.

Sintoma nagusiak:gauean esnatzeko jateko, goserik ez edukitzeko edo egunean gutxi janez, beti gauean asko jan zenuela gogoratzea, gehiegizko pisua izatea.

Tratamendua:psikoterapiarekin eta loa eta, beharrezkoa denean, antidepresiboak erregulatzeko botiken erabilerarekin egiten da. Ikusi nola kontrolatu egunsentian jateko gogoa.

Garrantzitsua da gogoratzea edozein elikadura-nahaste tratatzeko garaian ezinbestekoa dela familiaren laguntza izatea, gaixoak bere egoera ulertu eta arazoa gainditzeko lankidetzan aritzeko. Ahal izanez gero, etxeko guztiak ahalegindu beharko lirateke bizimodu osasuntsuko ohiturak izaten, hala nola dieta orekatua eta ohiko jarduera fisikoa.