Kirol istripuen lehen sorospenak

Alai

• 1. Giharretako lesioa
• 2. Lesioak
• 3. Hausturak

Kiroleko lehen laguntzak batez ere muskuluetako lesioekin, lesioekin eta hausturekin lotuta daude. Egoera horietan nola jokatu jakiteak eta zer egin baldintzak okerrera egin ez dezaten, haustura kasuetan, adibidez, beharrezkoak ez diren mugimenduak hezurretako kalte maila okertu dezake.

Kirola praktikatzerakoan errepikatzen den beste egoera bat karranpak agertzea da, muskuluen nahigabeko uzkurdurak baitira, hanketan, besoetan edo oinetan gerta daitezkeenak. Karranpak deshidratazioaren edo gihar nekearen ondorioz gerta daitezke adibidez, baina erraz tratatzen dira luzaketarekin eta atsedenarekin. Ikusi etxean egindako zein ariketak laguntzen duten karranpak ezabatzen.

1. Giharretako lesioa

Kiroletako giharretako lesioetarako lehen laguntzak mina gutxitzen laguntzen du eta denbora luzez praktikatik urrun egon behar ez duenari laguntzen dio. Hala ere, muskuluetako lesioak kategoriatan banatzen dira, hala nola tarteetan, ubeldurak, luxazioak, bihurdurak eta bihurdurak. Lesio horiek guztiek muskulua neurri batean kaltetzen dute eta, zenbait kasutan, beharrezkoa da medikuak lesioaren maila ebaluatzea, baina kasu gehienetan errekuperazioak ez du luze egiten eta ez du sekuentziarik uzten.

Muskuluetako kalteetarako lehen laguntzak honako hauek dira:

• Eseri edo etzan pertsona;
• Jarri zauritutako atala posizio erosoenean. Hanka edo besoa bada, gorputz-adarra altxa dezakezu;
• Aplikatu konpresio hotza lesioan gehienez 15 minutuz;
• Ondo biltzea kaltetutako eremua benda bidez.

Kirolean zenbait kasutan, muskuluetako lesioak gertatzen direnean, muskuluak hanturatu, luzatu edo urratu egin daitezke. Medikuak ikustea gomendatzen da minak 3 egun baino gehiago jarraitzen badu.

Ikusi etxean nola muskuluen mina arintzeko beste modu batzuk.

2. Lesioak

Larruazaleko zauriak kiroletan ohikoenak dira, eta bi motatan banatzen dira: larruazaleko zauri itxiak eta larruazaleko zauri irekiak.

Larruazaleko zauri itxietan, larruazalaren kolorea gorri bihurtzen da, ordu gutxiren buruan orban purpurak ilundu daitezkeena. Kasu hauetan adierazten da:

• Aplikatu konpresa hotzak bertan 15 minutuz, egunean bi aldiz;
• Kaltetutako eskualdea immobilizatu.

Larruazaleko lesio irekietan kasu gehiago zaintzea gomendatzen da, larruazala hautsi eta odoljarioa dela eta infekzioak izateko arriskua baitago. Kasu hauetan, hau egin beharko zenuke:

• Garbitu zauria eta inguruko azala xaboiz eta urarekin;
• Jarri Curativ edo Povidine bezalako disoluzio antiseptikoa zaurian eta haren inguruan;
• Ezarri gaza edo benda edo tirantea esterila zauria sendatu arte.

Zauriak oraindik min egiten badu, puztu egiten bada edo oso bero badago, medikuarengana jo beharko da. Begiratu zauri bat azkarrago sendatzeko 5 urrats.

Boligrafo bat, burdin zati bat, egurra edo beste edozein objektu zulatuz gero, ez dira kendu behar, hemorragia izateko arriskua dagoelako.

3. Hausturak

Haustura hezur baten haustura edo pitzadura da, larruazala urratzen denean ireki daitekeena edo barnekoa, hezurra apurtzen denean baina azala ez da urratzen. Istripu mota honek mina, hantura, mugimendu anormala, gorputz-adarretako ezegonkortasuna edota deformazioa eragiten du, beraz, ez da biktima jaso behar eta oso garrantzitsua da anbulantziaren zain egotea, biktimak ahalik eta lasterren osasun-laguntza jaso dezan.

Haustura identifikatzen laguntzen duten zenbait seinale hauek dira:

• Lokalizatutako min larria;
• Mugikortasunaren erabateko galera gorputz-adarretan;
• Deformazioaren presentzia eskualdeko larruazalean;
• Hezurraren azalera larruazalean zehar;
• Azalaren kolore aldaketa.

Haustura bat susmatzen bada, gomendatzen da:

• Deitu berehala anbulantziara, 192ra deituz;
• Ez egin presiorik hausturaren eremuan;
• Haustura irekia izanez gero, gaziarekin garbitu;
• Ez egin beharrezkoak ez diren mugimenduak gorputz-adarretan;
• Immobilizatu hautsitako zatia anbulantziaren zain.

Normalean, hausturen tratamendua, irekia edo itxia izan, hautsitako gorputz-adarraren erabateko immobilizazioaren bidez egiten da. Tratamendu-aldia luzea da, eta zenbait kasutan 90 egunera irits daiteke. Ezagutu nolakoa den haustura berreskuratzeko prozesua.