Buruko minak tratatzeko presio puntu onenak

Alai

• Presio puntuen eta buruko minen atzean dagoen zientzia
• Nola erabili presio puntuak buruko minak arintzeko
• Union harana
• Banbua zulatzen
• Kontzientziaren ateak
• Hirugarren begia
• Sorbalda ondo
• Ikerketa gehiago behar dira

Buruko minaren mina eta ondoeza bizitzea izugarri ohikoa da. Buruko mina tratatzeko modu naturalago baten bila bazabiltza, akupresio eta presio puntuetan pentsatu nahi duzu.

Presio puntuak oso sentikorrak diren gorputzeko atalak dira, gorputzean erliebea suspertzeko gai direnak. Txinako medikuntzaren diziplina den erreflexologiako profesionalek uste dute presio puntuak modu jakin batean ukitzeak honako hau egin dezakeela:

• zure osasuna hobetu
• mina arindu
• gorputzean oreka berreskuratu

Erreflexologia giza gorputzaren atal bat beste batekin nola lotzen den aztertzea da. Horrek esan nahi du beste kokapen bat masajatu beharko duzula - zure eskua bezalakoa - beste eremu bat tratatzeko, zure burua bezala. Mina arintzeko presio puntu egokiak lortuko dituzu.

Buruko mina modu honetan tratatzen buruz gehiago jakin nahi baduzu, garrantzitsua da nola egin behar den ondo ulertzea. Zientziak dioena azaltzen dugu eta buruan min egiten duen hurrengoan saiatzeko presio puntu batzuk emango dizkizugu.

Presio puntuen eta buruko minen atzean dagoen zientzia

Ez dago buruko minak tratatzeko erreflexologiaren erabilera onartzen duen zientzia gehiegirik, eta ditugun ikerketak txikiak dira eta zabaldu egin behar dira. Hala ere, badira azterketa batzuk buruan eta sorbaldetan egindako masaje terapiek buruko minak nola arindu ditzaketen aztertu dutenak. Batzuetan buruan presio puntuak suspertzea dakar.

Batean, zientzialariek ikertu zuten masajeek nola lagun zezaketen tentsio kronikoko buruko minak izaten zituzten lau helduek, astean bizpahiru aldiz sei hilabetez.

Ikerketan, masajeek gai bakoitzaren buruko min kopurua murriztu zuten tratamenduaren lehenengo astean. Tratamendu-aldiaren amaieran, gai bakoitzak jasotzen zituen batez besteko buruko minak astean ia zazpi buruko minetik bi astera jaitsi ziren. Gaiaren buruko minaren batez besteko iraupena ere erdira jaitsi zen tratamendu-aldian batez beste zortzi ordu eta batez beste lau.

Ikerketa askoz ere zaharragoak baina zertxobait handiagoak direnean, zientzialariek aztertu zuten bi astetan ordubeteko 10 masaje tratamendu intentsek nola eragin dezaketen buruko min kronikoak dituzten 21 emakumeri. Ikerketa txikian bezala, ikerketa honetako gaiek masaje praktikatzaile ziurtatuen masajeak jaso zituzten. Masajeen ondorioak epe luzeagoan aztertu ziren.

Ikerketa honetako ikertzaileek aurkitu zuten 10 masaje saio biziek buruko minen agerpena, iraupena eta intentsitatea murriztu zutela.

Migrainak ere badituzu? Migrainaren arintzeko presio puntuak suspertzeari buruzko ikerketak ere egin dira.

Nola erabili presio puntuak buruko minak arintzeko

Gorputzean presio puntu ezagunak daude buruko minak arintzen dituztela. Hemen daude eta nola erabil ditzakezu:

Union harana

Batasuneko haraneko puntuak sarean daude hatz erdi eta hatz erakuslearen artean. Buruko minak tratatzeko:

1. Hasi eremu hau pixka bat eskuineko hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin tinko (baina ez mingarri) 10 segundoz.
2. Ondoren, egin zirkulu txikiak hatz errearekin norabide batean eta gero bestean, 10 segundotan bakoitza.
3. Errepikatu prozesu hau zure kontrako eskuineko Union Valley puntuan.

Presio puntuko tratamendu mota honek buruan eta lepoan tentsioa arintzen duela uste da. Tentsioa askotan buruko minekin lotzen da.

Banbua zulatzen

Banbuzko puntuak zulatzeko zure sudurreko zubiak bekainen gailurrarekin bat egiten duen lekuaren alde banatan daude. Presio puntu hauek buruko minak tratatzeko erabiltzeko:

1. Erabili bi hatz erakusleak bi puntuei presio sendoa aldi berean egiteko.
2. 10 segundo eduki.
3. Askatu eta errepikatu.

Presio puntu horiek ukitzeak begi-tentsioak eta sinuen mina edo presioak eragindako buruko minak arindu ditzake.

Kontzientziaren ateak

Kontzientzia presio puntuen ateak garezurraren oinarrian kokatzen dira lepoaren bi muskulu bertikalen arteko eremu huts paraleloetan. Presio puntu hauek erabiltzeko:

1. Jarri eskuetako indize eta erdiko hatzak presio puntu horietan.
2. Sakatu tinko gorantz bi aldeetara aldi berean 10 segundoz, ondoren askatu eta errepikatu.

Presio puntu horiei ukitu irmoa emateak lepoan tentsioak eragindako buruko mina arintzen lagun dezake.

Hirugarren begia

Hirugarren begi puntua zure bi bekainen artean aurki daiteke, non sudurreko zubiak kopeta betetzen duen.

1. Erabili esku bateko hatz erakuslea minutu 1 inguru presio sendoa egiteko.

Begiaren hirugarren presio puntuan aplikatzen den presio sendoak askotan buruko mina eragiten duten begi-tentsioa eta sinus presioa arintzen dituela uste da.

Sorbalda ondo

Sorbalda putzua sorbaldaren ertzean dago, sorbaldaren puntuaren eta lepoaren oinarriaren artean. Presio puntu hau erabiltzeko:

1. Erabil ezazu esku bateko erpurua, puntu 1 minutuz presio zirkular sendoa egiteko.
2. Gero aldatu eta errepikatu kontrako aldean.

Sorbalda ondo presio puntuan ukitu sendoa aplikatzeak lepoan eta sorbaldetan zurruntasuna arintzen lagun dezake, lepoko mina arindu eta sentsazio mota horrek eragindako buruko mina saihesten lagun dezake.

Ikerketa gehiago behar dira

Buruko minak tratatzeko presio puntuak erabiltzea ondo aztertuta ez dagoen arren, buruan eta sorbaldetan egindako masajeek buruko mina arintzen lagun dezaketela diote zenbait ikerketa.

Erreflexologia buruko minak tratatzeko modu ez inbaditzailea eta farmazikoa ez denez, oso segurua da. Gogoratu besterik ez duzu tratamendu osagarria dela. Mediku laguntza profesionala bilatu beharko zenuke buruko min errepikakorrak edo oso biziak izanez gero.