Zer egin presioa handia denean

Alai

• Presioa altua delako
• Zer egin hipertentsio arteriala kontrolatzeko

Presioa altua denean, 14tik 9ra baino gehiagorekin batera, beste sintoma batzuk agertzen dira, hala nola buruko mina oso larria, goragaleak, ikusmen lausoa, zorabioak eta hipertentsio arterialaren diagnostikoa izanez gero, hau izan beharko litzateke:

• Hartu SOS egoeretarako kardiologoak adierazitako sendagaia;
• Larrialdietara joatea ordu 1 barru hobetzen ez bada, larrialdi medikoa izan daitekeelako.

Hala ere, hipertentsiboa ez zarenean eta odol-presioa altua denean, beste sintomarik izan gabe gomendatzen dizugu:

• Saiatu pixka bat erlaxatzen eta itxaron ordu 1 presioa berriro neurtzeko.

Horren ondoren, presioa altua izaten jarraitzen baduzu, kardiologoarekin hitzordua hartu beharko zenuke ahalik eta lasterren, presioa erregulatzeko botikekin tratamendua behar duen hipertentsioko egoera adieraz dezakeelako, kardiologoak adierazita. Hobeto ulertu nola egiten den hipertentsio arterialaren diagnostikoa.

Presioa altua delako

Hipertentsio arteriala ohikoagoa da hipertentsioa duten pertsonengan, odolak arterietatik igarotzeko zailtasun gehiago dituenean sortzen da, normalean gantz plakak pilatzeagatik gertatzen da.

Hala ere, hipertentsio arteriala denbora laburrean edukitzea edonori eta edozein adinetan gerta dakiokeen zerbait da, batez ere honelako egoeren ondoren:

• Jaso berri txarrak;
• Oso emozionala izan;
• Egin bazkari bikaina;
• Egin ahalegin fisiko oso bizia.

Beraz, noizean behin tentsio arterialaren gailurra izatea ez da kezka eta orokorrean erraz kontrolatzen da, batez ere pertsona itxuraz osasuntsu dagoenean. Hala ere, hipertentsio arteriala oso konstantea bada, garrantzitsua da mediku orokor bat ikustea hipertentsioa izateko aukerak ebaluatzeko. Lortu informazio gehiago hipertentsioari buruz eta zergatik sortzen den.

Hipertentsioa pairatzen duten pertsonek aldian-aldian egiaztatu behar dute odol-presioa farmazian, medikuak agindutako sendagaiak hartzeaz gain ohitura osasungarriak mantentzeaz gain, hala nola gatz eta koipe gutxiko dieta egitea eta aldizka ariketa arina edo moderatua egitea.

Ikusi odol-presioa erregulatzen laguntzeko dieta onenaren adibidea.

Zer egin hipertentsio arteriala kontrolatzeko

Hipertentsio arteriala kontrolatzeko, haren konplikazioak ekiditeko, hipertentsiboak gutxienez astean behin neurtu behar du presioa, hurrengo balioak kardiologoari hurrengo hitzorduetan erakusteko bere balioak idatziz. Horrela, medikuak presioak nola jokatzen duen hautematen du eta tratamendu egokiena adierazi dezake.

Hala ere, presioa hobeto kontrolatzen laguntzeko beste jarrera berezi batzuk hartu beharko lirateke:

• Pisua galtzea, pisu ideala mantenduz;
• Gatz gutxiko dieta jan;
• Ariketa fisikoak landu; ikusi nola kontrolatu hipertentsioa jarduera fisikoarekin.
• Utzi erretzeari, hala badagokio;
• Saihestu ingurune estresagarriak;
• Hartu beti medikuak esaten dizun sendagaia.

Hipertentsio arteriala kontrolatzeko etxeko tratamendu eraginkorra laranja zukua da berenjena batekin. Birrindu irabiagailu erdian laranja zuku naturalarekin edalontzi batekin eta iragazi ondoren. Gosaltzeko goizero zuku hori edatea gomendatzen da.

Ikusi bideo hau hipertentsio arteriala jaisteko zer egin behar den jakiteko: