Oin lauei buruz jakin beharko zenukeena

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Oin zapal motak
• Oin laua malgua
• Akilesen tendoia estua
• Atzeko tendoiaren tendoiaren disfuntzioa
• Zerk eragiten du oin lauak?
• Nor dago arriskuan?
• Zer bilatu
• Noiz ikusi osasun-hornitzaile bat
• Oin lauak tratatzea
• Oinaren euskarria
• Bizimodu aldaketak
• Botikak
• Oinetako ebakuntza
• Zein da epe luzerako ikuspegia?
• Oin lauak prebenitzea

Ikuspegi orokorra

Oin lauak baldin badituzu, oinek ez dute arku normalik zutik zaudenean. Horrek mina sor dezake jarduera fisiko handia egiten duzunean.

Baldintza horri pes planus edo eroritako arkuak esaten zaio. Haurtxoetan normala da eta normalean 2 eta 3 urte bitartean desagertzen da oinetako eta hankako lotailuak eta tendoiak estutu ahala. Haurtzaroan oin lauak edukitzea oso larria da oso, baina heldutasunera arte iraun dezake.

2012 Oinaren Osasunaren Ebaluazio Nazionalak erakutsi zuen Estatu Batuetako 21 urte edo gehiagoko helduen ehuneko 8k oin lauak dituztela. Beste ehuneko 4k erori dira arkuak.

Zenbait kasutan, oin lauak lesioek edo gaixotasunek eragindakoak dira, eta arazo hauek sortzen dituzte:

• oinez
• korrika egiten
• orduz zutik

Oin zapal motak

Oin laua malgua

Oin laua malgua da ohikoena. Oinetako arkuak lurretik altxatzen dituzunean bakarrik agertzen dira eta oinak lurrean jartzen dituzunean zoruek lurra guztiz ukitzen dute.

Mota hau haurtzaroan hasten da eta normalean ez du minik eragiten.

Akilesen tendoia estua

Akilesen tendoiak orpoaren hezurra txahal muskulura lotzen du. Estuegia bada, oinez eta korrika egitean mina izan dezakezu. Egoera horrek orpoa goiztiar altxatzea eragiten du oinez edo korrika ari zarenean.

Atzeko tendoiaren tendoiaren disfuntzioa

Oin zapal mota hau helduaroan eskuratzen da txahal muskulua orkatilaren barnera lotzen duen tendoia zauritu, puztu edo urratu denean.

Arkuak behar duen euskarria jasotzen ez badu, oinazearen eta orkatilaren barnealdean mina izango duzu, baita orkatilaren kanpoaldean ere.

Kausaren arabera, baliteke oin bat edo bietan izatea.

Zerk eragiten du oin lauak?

Oin lauak oinetako eta beheko hanketako ehunekin eta hezurrekin lotuta daude. Egoera normala da haurtxoetan eta haur txikietan, tendoiak estutu eta arkua osatzeko denbora behar baita. Kasu bakanetan, haurraren oinetako hezurrak fusionatu egiten dira eta mina eragiten dute.

Estutze hori guztiz gertatzen ez bada, oin lauak sor ditzake. Zauritu edo zauritu ahala, oin bateko edo bietako tendoiak kaltetu daitezke. Gaixotasuna garun paralisia eta muskulu distrofia bezalako gaixotasunekin lotzen da.

Nor dago arriskuan?

Oin lauak izateko joera handiagoa izango duzu egoera hori zure familian gertatzen bada. Atletismo handikoa eta fisikoki aktiboa bazara, arriskua handiagoa da oinetan eta orkatilan lesioak izateko aukera dagoelako.

Eroriko edo lesio fisikoetarako joera duten adinekoek ere arrisku handiagoa dute. Muskuluetan eragina duten gaixotasunak dituzten pertsonek (garun paralisia adibidez) ere arrisku handiagoa dute.

Beste arrisku faktore batzuk obesitatea, hipertentsioa eta diabetes mellitusa izatea dira.

Zer bilatu

Ez dago kezkarik zure oinak lauak badira eta minik ez baduzu. Hala ere, distantziak luze ibili edo ordu asko egon ondoren oinak mintzen badituzu, oin lauak izan daitezke arrazoia.

Hanka eta orkatiletan mina ere senti dezakezu. Zure oinak zurrunak edo leloak izan daitezke, kaloak izan ditzakete eta elkarrengana makur daitezke.

Noiz ikusi osasun-hornitzaile bat

Oinetako mina baduzu edo oinak oinez eta korrika egiteko arazoak sortzen badituzu, ikus zirujau ortopediko bat, podologoa edo zure ohiko osasun-laguntza.

Arazoa diagnostikatzeko proba batzuk egin behar dira. Zure osasun-hornitzaileak arku bat bilatuko du zure oinetan behatzetan jartzen zaren bitartean.

Arku bat badago, baliteke oin lauak ez izatea oinetako mina eragiten dutenak. Zure osasun-hornitzaileak orkatilan flexioa bilatuko du.

Oina flexionatzeko zailtasunak izanez gero edo arkurik agertzen ez bada, zure osasun-hornitzaileak proba gehiago aginduko ditu, hala nola, oinetako erradiografia edo eskaneatzea, zure oinetako hezurrak eta tendoiak aztertzeko.

Oin lauak tratatzea

Oinaren euskarria

Oinei eustea egoera tratatzeko lehen urratsa izan ohi da.

Zure osasun-hornitzaileak ortesiak janztea gomendatzen du, oinetakoen barruan sartzen diren txertaketak zure oinak eusteko.

Haurrentzat, oinetakoak edo orpazko edalontzi bereziak agindu ditzakete, oinak guztiz osatu arte.

Bizimodu aldaketak

Oin lauetako mina murrizteak zure egunerokotasunean aldaketa batzuk sartzea dakar.

Adibidez, zure osasun-hornitzaileak zure pisua kudeatzeko dieta eta ariketa fisikoa egiteko programa gomendatu dezake zure oinetako presioa murrizteko.

Epe luzeetan zutik ez ibiltzea edo oinez ibiltzea gomendatzen dute.

Botikak

Zure egoeraren zergatiaren arabera, mina eta hantura jasan ditzakezu. Baliteke zure osasun-medikuak botika bat errezetatzea sintoma horien ondoeza murrizteko. Hanturazko antiinflamatorioek hantura eta mina arindu ditzakete.

Oinetako ebakuntza

Kirurgia kasu larriagoetan aukera izan daiteke eta azken aukera izaten da.

Zure zirujau ortopedikoak arku bat sor dezake oinetan, tendoiak konpondu edo hezurrak edo artikulazioak bateratu ditzake.

Akilesen tendoia motzegia bada, zirujauak luzatu dezake mina gutxitzeko.

Zein da epe luzerako ikuspegia?

Batzuek oinetako bereziak edo oinetako euskarriak janzteak lasaitzen du. Kirurgia azken aukera da normalean, baina emaitza positiboa izan ohi da.

Kirurgiaren konplikazioak, arraroak izan arren, honako hauek izan daitezke:

• infekzioa
• orkatilaren mugimendu eskasa
• hezurrak gaizki sendatzea
• mina iraunkorra

Oin lauak prebenitzea

Oin lauak oinordetzak izan daitezke eta herentziazko arrazoiak ezin dira saihestu.

Hala ere, baldintza okerrera egitea eta gehiegizko mina eragoztea saihestu dezakezu, ondo egokitzen diren oinetakoak jantzi eta oinetarako beharrezko euskarria eskainiz.