Nola txikitu hanturak hankak haurdunaldian

Alai

• 1. Ur asko edan
• 2. Jantzi konpresioko galtzerdiak
• 3. Paseatu
• 4. Altxa hankak
• 5. Hartu zuku xukagarria
• 6. Garbitu hankak gatza eta laranja hostoekin
• Erditu ondoren hankak puzten direlako

Hankak eta oinak haurdunaldian puzten dira, gorputzeko fluido eta odol kopurua handitu egiten delako eta pelbiseko eskualdeko hodi linfatikoen gaineko umetokiaren presioaren ondorioz. Normalean, hankak eta oinak 5. hilabetearen ondoren gero eta gehiago puzten dira eta haurdunaldiaren amaieran okerrera egin dezakete.

Hala ere, erditzearen ondoren, hankak puztuta egon daitezke, ohikoagoa baita erditzea zesarea bidez egiten bada.

Hanketan hantura arindu dezaketen zenbait aholku hauek dira:

1. Ur asko edan

Likidoak hartzeak giltzurrunetako funtzioa hobetzen laguntzen du, gernuaren bidez ura kentzea erraztuz eta horrela likidoen atxikipena murriztuz.

Ikusi zein elikagai aberatsagoak diren uretan.

2. Jantzi konpresioko galtzerdiak

Konpresioko galtzerdiak hanka astun, nekatu eta puztuen sentsazioa murrizteko aukera bikaina dira, odol hodiak konprimituz jarduten dutelako.

Jakin nola funtzionatzen duten konpresio galtzerdiek.

3. Paseatu

Eguzkia ahula denean goizean goiz edo arratsaldez ibilaldi arina egiteak hanken hantura arintzen laguntzen du, hanken mikrozirkulazioa aktibatuta dagoelako. Ibiltzean arropa eta oinetako erosoak eraman behar dira.

4. Altxa hankak

Haurdun dagoen emakumea etzanda dagoenean, hankak burko altu baten gainean jarri behar ditu odola bihotzera itzultzea errazteko. Neurri honekin, berehalako erliebea sentitzea eta egun osoan zehar hantura murriztea posible da.

5. Hartu zuku xukagarria

Pasio fruta eta menda edo anana zukua limoi belarrarekin edatea likidoen atxikipena kentzeko modu bat da.

Pasio frutaren zukua menta prestatzeko, irabiagailuan irabiatu 3 pasio fruta 1 menta hosto eta 1/2 baso ur urarekin, iragazi eta hartu berehala. Anana zukua limoi belarrekin prestatzeko, nahastu 3 anana xerra limoi belar hosto txikituta 1 irabiagailuan, iragazi eta edan.

6. Garbitu hankak gatza eta laranja hostoekin

Nahasketa honekin hankak garbitzeak hantura murrizten ere laguntzen du. Prestatzeko, jarri 20 laranja hosto 2 litro uretan irakiten, gehitu ur hotza irtenbidea epel arte, gehitu kopa erdi gatz lodia eta garbitu hankak nahasketarekin.

Hankak eta oinak hanpatuta egoteaz gain, haurdunak buruko mina larria, goragaleak eta ikusmen lausoa edo lausotua izaten badu, obstetrikoari jakinarazi beharko dio, sintoma horiek hipertentsio arteriala adieraz dezakete, arriskutsua izan baitaiteke amarentzat eta haurtxoarentzat. . Medikuari ere jakinarazi beharko litzaiokeen beste sintoma bat eskuetako edo oinetako bat-bateko hantura agertzea da.

Erditu ondoren hankak puzten direlako

Erditu ondoren hankak puztuta egotea normala da eta hori odol hodietatik larruazaleko azaleko geruzara isurtzen den likidoaren ondorioz gertatzen da. Hantura hori 7-10 egun irauten du eta emakumea gehiago ibiltzen bada, ur asko edaten badu edo zuku diuretikoa edaten badu arindu daiteke, adibidez.