Bai, azkenean garaia Farts-i buruz hitz egiteko garaia da

Alai

• Zergatik gertatzen den
• Baliteke beste zerbaiten sintoma ere izatea
• Heste irritable sindromea (IBS)
• Endometriosi
• Zergatik usaintzen dute hain gaizki
• Zer egin dezakezu
• Beheko lerroa

Garai bateko estualdiak eta lagunekin PMS nola ari zaren hitz egiten duzu. Litekeena da ausazko arrotz batekin komun publiko batean lotu izana hilabeteko produktu bat poltsan gordetzea ahaztearen arazoengatik irten aurretik.

Erraza da garaiei buruzko errealitatea lortzea, baina ez da garaiko fareak baino errealagoa lortzen. Bai, garaiko peteak. Badakigu gauza direla. Zuk ere bai. Haiei buruz hitz egiteko garaia da.

Ohikoa da zure aldian bereziki gasduna izatea, eta usain hori ere bai. Hain umila den zerbait zure gorputzetik atera zitekeela konturatzean gorritu egiten zaituen usain hori.

Zergatik gertatzen den

Hilerokoa baino lehen eta bitartean gasa normalean hormonen gorabeherak izaten dira, batez ere estrogenoa eta progesterona.

Hilerokoaren aurreko egunetan hormonen maila igotzeak urdailean eta heste meharrean kopuru bat egin dezake. Estrogeno maila altuago hauek gasa, idorreria eta harrapatutako airea eta gasa eragiten dituzte heste-hodian.

Zure epea hasi baino lehen, umetokiko estalkiko zelulek prostaglandinak sortzen dituzte. Hauek hormonen antzera funtzionatzen duten gantz azidoak dira.

Prostaglandinek umetokiko kontratua hilero estaltzen dute. Zure gorputzak gehiegi sortzen badu, gehiegizko prostaglandinak odolean sartzen dira eta zure gorputzeko beste muskulu leunak uzkurtu egiten dira - erraietakoak barne.

Horrek flatulentzia eta aldaketak eragin ditzake zure hesteetako ohituretan, hau da, garai hartako farts eta garaiko beldurgarri beldurgarriei buruz hitz egitea.

Baliteke beste zerbaiten sintoma ere izatea

Hilerokoaren zenbait etapatan gasak eta gastrointestinalak (GI) arazoak nahiko ohikoak dira.

Zenbait kasutan, azpiko egoera baten seinale izan daitezke.

Heste irritable sindromea (IBS)

SIIa heste lodiaren egoera arrunta da, eta horrek eragiten du:

• cramping
• puztuta
• gasa
• sabeleko mina

Hainbatek aurkitu dute analisiaren sintomak, gasa barne, okerragoak direla zure garaian. IBSa duten pertsonek ere aldiarekin lotutako sintoma biziagoak izan ohi dituzte, karranpa larriak eta aldi gogorrak bezalakoak.

Endometriosi

Endometriosiak umetokian estaltzen duen ehuna umetokitik kanpo hazten da, batzuetan pelbisetik kanpo ere. GI sintomak endometriosi duten pertsonengan daude.

Analisiaren analisi sintomak bezala, endometriosi sintomak ere okerrera joaten dira zure garaian. Sintoma hauek dira:

• gasa
• puztuta
• idorreria

Garai mingarriak, sexu mina eta aldi gogorrak ere sintoma arruntak dira.

Zergatik usaintzen dute hain gaizki

Usaina. Oh, usaina.

Arrazoi batzuk daude garai bateko farts usainak hain usain berezia duten ... Arrazoi nagusia zure hesteetako bakterioak aldian aldatzen direla da, eta horrek flatulentzia oso usaintsua sor dezake.

Jaten dituzun jakiek usaina ere laguntzen dute. Baina ez da zure erru guztia nahi duzun eta agian egin nahi duzun zabor guztia jan behar duzunean.

Garaiko desira oso erreala da. Zure garaiarekin lotutako progesterona maila altuek elikadura konpultsiboa eta zure gorputzarekin atsekabea eragiten dutela frogatzen da. Elkarrekin, hau jaten ari zarenaz arduratzeko energia biltzea zaildu dezakete.

Esnekiak, almidoiak dituzten karbohidratoak eta gozokiak iristeak zure petoen usaina okerrera aldatzen du eta idorreria sor dezake.

Idorreriaz hitz egitean, kakak sortzeak bakterioak eta usainak ere sor ditzake, are usain usain txikiagoak sor ditzake.

Zer egin dezakezu

Pisua benetan ihes egin ezin dugun prozesu biologikoa da. Pete usaindunak ere nahiko normalak dira. Horrek ez du esan nahi gela bat hilero hiru edo zortzi egunez menopausira arte garbitzera zoazenik.

Hona hemen kibosh garaiko petei jartzeko edo, gutxienez, usain gutxiago izateko modu batzuk:

• Edan ur ugari hondakinak gorputzean modu eraginkorragoan mugitzen laguntzeko.
• Ariketa fisikoa egin erregularki egoteko eta idorreria saihesteko.
• Jan zati txikiagoak erritmo motelagoan digestioa hobetzeko eta gas ekoizpena mugatzeko.
• Hartu aulki leungarri bat edo lasaigarria zure garaian idorreria izaten baduzu.
• Saia zaitez maiz jateko gogoa maizago izaten PMS eta zure menpekotasunean zaudenean.
• Eduki karbonatuetatik urrun. Gasatsuagoa egin zaitzakete.
• Saihestu gas usaina okerragoa egiten duten jakiak, aza eta Bruselako kimuak bezala.
• Hartu errezetarik gabeko (OTC) antiinflamatorio bat, hala nola ibuprofenoa (Advil), farregak eta kakak eragiten dituzten prostaglandinen ekoizpena murrizteko.
• Hitz egin medikuari jaiotza-kontroleko pilulen inguruan. Garai bateko sintoma deserosoak murriztu edo desagerrarazi ditzakete.

Beheko lerroa

Pisua guztiz naturala da. Agintzen dugu ez zarela bakarra zure garaian fun-fun lodi batzuk bizi izango dituzun bakarra.

Zure dietarako eta bizimodurako egokitzapen batzuk zure osasunerako onak diren arren, garaiko peteak amaitzeko behar duzun guztia izan daiteke.

Hitz egin ezazu zure osasun-hornitzailearekin medikuntzako aukerei buruz, jaiotza-kontroleko pilulak esate baterako, azpian dagoen egoera adieraz dezaketen beste sintoma batzuk izaten badituzu.